#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修13班～06 Xiaohua #
20171230（32／60）
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
今日三朵玫瑰
1、阅读学习30分钟
2、锻炼30分钟
3、看望老爸
4、去义乌
【幸福实修目标】
1、卫生、整理、保持家的洁净
2、自律
3、打坐冥想疗愈
【幸福金句】
#幸福实修#
事情不给人压力。压力来自人对事物的反应，是主观的。
【觉察日记】
晚饭后想让老公陪着去看老爸的，回复我心情不好不想去。没勉强他自己去了，但内心有些不舒服：都好几天没去看望过了，爸爸也在想着他，每次去都要问上他几句。 他不忙我也只能回答说在忙。
知道自己陷入负面情绪了，但此刻允许自己留在情绪里，把意见、生气的理由过几遍～慢慢地开始平静，开始换位思考：自己心情不好一定要让我去看婆婆时我会怎样？何况他也说了不想爸爸看到他挂着的脸。与其俩人翻脸吵架，还不如我一人有些小意见。他就负责调停自己心情好了，不用把他的火点起来蔓延至所有人。
Ok，想通！心情阴转多云，看到老爸状态心情依旧不错，自己也是高兴。回家，老公主动询问了爸的情况，说明后天心情好了去看。不错，为自己没有陷入不满牢骚逼着他去引发矛盾偷偷点个赞。
【问题或困扰 】
