2024年4月14日 星期日 晴
健康当然比金钱更为可贵，健康是无价的。英国一位著名医生说过，人要长寿，必须要做到除了睡眠时间以外使脑部不断活动。每个人必须在职业、工作之外找一种正当的嗜好。职业给他以生活的资本，嗜好给予生活的乐趣，可以使他在愉快的心情下工作。
凡是大有成就的人，必须懂得“努力自爱”。这就是说，他要尽一切努力，培育其身心健康。他必须明白，成功大半依赖于自己的“成功机器”——身体。所以，对自己的身体必须要在意。
许多人都是不知“自爱”的人。他们对自己身体的残酷，远胜于对待牛马，他们总是饮食不足，或饮食过量；他们总要剥夺自己应有的休息和睡眠时间；他们简直要破坏一切生理的、精神的规律；虽然刚到中年，却已是“白发苍苍”未老先衰了。他们不明白，为什么自己的体力竟不能与自己的意愿相称？为什么自己的能力竟不能执行自己的意愿？于是他们只好勉强着自己“强弩之末”的身心去从事工作。
天下没有哪一件东西比我们的体力和精神更宝贵。所以我们必须不惜任何代价，以获得和拥有它们。假如一个人有着一水池的宝贵生命力，但他却在蓄水池上到处凿孔，让池中的生命力流走。对于这种人，你会有何感想？你一定认为他是个傻瓜。
其实生活中好多人都是这么做的。他们有着一大池的生命力，但由于他们不谨慎、不留心，使得大部分的生命力都从漏孔中流走。有的人时时刻刻都在浪费自己的精力、摧残自己的生命力，因而减少了许多成功的可能性，他们却还要诧异为什么自己总不能成功。
缺乏睡眠，缺乏户外运动，缺乏朋友间的娱乐，缺乏有营养的食物，工作过度……这些都是可以使我们的精力流走、生命力漏掉的孔洞。有许多宝贵的精力是在奋怒、恐惧、忧愁及各种不良心境中耗费的。
我们到处可以看见，某些有作为、有智慧、有才能的青年男女，为不健康的身体所羁绊，壮志未酬。天下最大的悲哀，莫过于有志而不能酬，感觉到自己有着大量的精神能力，而同时没有充分的体力作为拼搏的后盾。许多人之所以饱尝“壮志未酬”的痛苦，因为他们不懂得去维持自己身体的健康。
如果你想拥有一个成功的人生，你必须摒除一切足以摧残你的活力、阻碍你的前程、浪费你的精力、折损你的生命资本的东西，养成自爱的习惯。
