今天我和大家聊一聊空调和空调病。
今年夏天特别热，您现在可能就在吹着空调呢吧。试想一下：当你大汗淋漓时，走进一个空调房里是不是很爽？那丝丝凉气，让身体瞬间舒服。
如今有些地方，没有空调是万万不可的。前几年我回重庆老家，正是7月左右最闷热的那几天。姐姐家卧室里的空调坏了，当时天色已晚没人来修。初来乍到的，我也没觉得怎么样，毕竟我在新疆生活了20多年家里一直没用过空调。结果那天晚上我真的就没有睡着……
不得不承认空调真的是一个很棒的发明。早在公元前1000年就有了雏形，后来不断发展，直到今天，空调已经实现了控制温度，湿度，洁净度，速度等多种功能。它的出现是建立在人们的需求之上的，自然而然的人类智慧的发明。它的普及是从电影院开始的，到如今几乎我们身边的公共场合都有了它的身影。
空调这么好，那怎么会让人得“空调病”呢？
空调病也称做空调综合征，长时间处在空调下的人出现头晕头痛，打喷嚏，流鼻涕，浑身酸痛乏力，尤其是颈肩背，关节等处，严重的呕吐，食欲不振，睡眠困难等症状。
为什么会这样？
这得从人体内环境的稳态说起。内环境就是我们细胞生活的外界环境，包括血浆，组织液，淋巴液。正常机体内环境的温度，酸碱度和渗透压等会维持在一个相对稳定的状态。我们将这称之为内环境的稳态。举个例子：你在剧烈运动后，血浆中的酸碱度会有所下降，但是您不用担心，健康的身体通过各个器官，系统的协调配合就能将它调节到正常水平。
再举个例子：无论炎热的夏天（外界环境温度高）还是寒冷的冬天（外界环境温度低），健康的人体温度并不会随着外界温度的变化而变化（人是恒温动物），总是在36.5摄氏度左右。这同样是内环境稳态的作用。
这是机体通过神经调节和体液调节，还有免疫共同调节的结果。
如果外界温度变化过于剧烈，例如现在突然来一场雪，那么抵抗力差的那一波人就得感冒发烧了。为什么啊？因为机体维持稳态的能力是有限的！空调病的出现也是如此。
当你在35℃的环境下时机体会想方设法的增加体内散热来维持体温恒定：毛细血管舒张，汗腺分泌增多。当你从35℃一下到了20℃的环境中，毛细血管急剧收缩，汗腺分泌减少。只是温差过大（最好不要超过6℃），机体调节出现障碍，体内的热量排不出来，产热和散热失去平衡，人们在这种情况下就会感冒发烧。加之长时间的接触以及密闭的环境，人体便出现了各种不适。
那还能用空调吗？能呀！找到原因就知道该怎么用了。
一，控制好合适的温度。
最好控制在28℃左右。现在很多宾馆酒店都会温馨提示。但是一些公共场合的中央空调温度太低，虽说只隔了一扇门，可是门内门外却是两重天，一个夏天，一个冬天。例如超市，商场，车，我想这也是出于商家的考虑，他们也不希望客人提意见。所以，还是呼吁广大消费者不要太事儿，从自身健康的角度考虑，还是稍微热点好。
二，注意通风。
三，控制好时间。这些便不用多说了。
空调是把双刃剑，用好了，是个宝。用不好，就成了病因。希望你能正确使用它。最后，祝你身体健康！
