前几天在后台收到读者私信，一个女生感觉压力很大，活着很痛苦。今天借机会与大家聊聊“压力”。

终其一生，我们都无法逃过这个词。都背负各自的生活前行，面对各式各样的压力。学生面对高考升学，年轻人会面对职业瓶颈、同事的竞争压力。

“人到中年的男人最孤独 ，因为一觉醒来会发现身边都是需要依靠自己的人,全家都需要照顾！却没有自己能依靠的肩膀！”中年女人又何尝不是，面对与社会的脱节，各种歧视和自我歧视。老了之后虽然能衣食无忧儿孙满堂，身体却不行了，很多压力又都转变为担心和操心…

细说这些虽然很丧，但却是每个人都要日常面对的事实。

压力就像如来的五指山，压的我们透不过气，到底该如何逃离如何跨越？

1、直接面对，节省时间

廖一梅说“回避、躲闪、辗转腾挪都毫无作用，既然该来的总是要来，迎着刀锋而上恐怕是最好的选择，起码节约时间。”

我深以为然，逃的了一时逃不了一世，我们经常在头脑里预设了很多困难，但真正面对的可能是纸老虎。就算是真的又何足畏惧，勇敢一点，伤疤结痂之后更坚固。

2、 转移注意力，投入到喜欢的事情上

面对压力时，我们会痛苦、会焦虑、会挫败、会失望、会愤怒……会有各种各样的情绪，当下会觉得无比委屈。过后发现这些情绪纯属浪费时间，把这些情绪、精力投入到喜欢的事上，及时止损，增加逆风翻盘的可能性。

每当遇到困难，或者想不通的事时，我会读书，在书海里游荡，各种类型的知识装进脑袋里，不仅转移注意力，暂时忘却现实中的困境，书与书之间发生的化学反应，反而能指导实践。

3、 活在当下，现在就去做

杨绛说：“你的问题在于读书太少而想的太多。”这是大部分人的通病，我们有很多梦想，却止足不前，温水煮青蛙，把一切停留于想象。

我身边的老师们都行动力极强，恨不得每分每秒都工作，沉迷于决策、执行，有位老师非常享受从想象到实施到实现的过程，她信奉的是：“如果现在不做，恐怕永远也不会做。”

内心有一种驱动力让她不依靠任何外力自主的去做每一件事。做事过程中给了她莫大的成就感。

结果可想而知，她又美又强大又成功。

4、 找到自己的发泄渠道

面对压力，一定要找到发泄渠道，否则积压在心里，时间久了就成了心理垃圾，不及时清理可能会压抑、抑郁。我有朋友的发泄方式是与人聊天，把抱怨和不爽都说出来，说完了也就好了。

而我的渠道是运动，跑步健身拳击，没有什么烦恼是五公里解决不了的，我也试过非常愤怒的时候打拳击，把靶子想象成给自己施加压力的人，一拳拳打过去，听起来有点暴力，但真的无比发泄。

5、 自信一些，再自信一些

压力是欺软怕硬的势利鬼，我们脆弱，它变本加厉。我们强大，它便落荒而逃。脆弱的近义词往往是自卑，对自己的外貌或者能力的自卑。

对外貌自卑的人，可以试试减肥、护肤、学学穿搭，或者拍组艺术照……

对能力自卑可以试着加强专业技能，向身边人、高人学习，投入、沉浸、思考，总会摸到一些门道。

自信一些，更自信一些，会让我们少走很多弯路。

我们其实比想象中的更坚强，特别是女性，天生就有种不屈不劳的韧劲儿，不服输的倔强，“你们说我不行，我偏要证明。”

这种韧劲儿就算触底，也能彻底反弹。谁说从谷底到巅峰不是一种绝美的风景呢？比一帆风顺精彩多了。

请相信，越过山丘，会有人和风景在等候。

慕夏CC

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书评人、微博读书作者