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挫折是指个体的意志行为受到无法克服的干扰或阻碍，预定目标不能实现时所产生的情绪挫折反应。如何增强挫折承受力呢？
1.正确对待挫折，挫折是普遍现象和客观存在，在人生中，谁都难免会遇到挫折。有了挫折，关键是如何认识和对待，首先要有面对挫折的心理准备，其次要认识到挫折不仅仅是负面的。
2.改善挫折情境，预防挫折，预测事情的成功与失败，以防范挫折的发生；挫折一旦发生，要分析原因，设法改变、消除或降低其负性影响。其次，改变情境，暂时离开挫折情境，去新环境转换心情，并获得社会和他人的情感支持和帮助。
3.总结经验教训，从失败和挫折中总结教训，是增强挫折承受力的自我调节方法，从中寻求解决。
4.调节抱负水平，抱负是指预期要达到的成就目标，它是成就行为的动力，能否成功决定于抱负水平是否适合个体能力，抱负水平低，即使成功也不能产生成就感；抱负水平过高，达不到目标就容易产生挫折感，选择适合自己的能力的抱负水平很关键。
5.建立和谐的人际关系，和谐的人际关系对于增强挫折的承受力是有积极作用的。当一个人遭受挫折后，如果有几个在思想上、学习上、生活上志同道合的朋友，向他们倾诉自己的心里话，便能使自己从挫折中解脱出来，内心的紧张也会逐渐减弱。同时，还可以从朋友那里得到鼓励、信任、支持和安慰。
