----以下来自于2021年12月31日----

哇，一年一年的过的好快好快，眨眼一年又过去了。今年感觉经历了好多事情，关键词是勇敢，是自我。

勇敢是面对自己的恐惧：

今年最牛最开心的事情是拿到驾照了！不敢学自行车，不敢开车，是源于小时候的一场车祸，擦肩而过的死亡危机。开车对于我是一场充满变化的冒险，在我心里开车来不及应对就等于重大事故，会带来死亡。今年勇敢面对了这个恐惧，路况的变化是不可改变的事实，但是变化并不等于事故和死亡，在过程中可以随机应变，还有车辆本身的保护措施，而随机应变的技巧是可以锻炼的，保持注意力是我可以做到的，而车辆的安全性也是可以选择的。解开了心理的：变化等于事故/死亡这个固化在心理的不等式。坐在车上，就想一件事情，怎么好好学习，一次不会就两次，两次不会就三次，不因教练的焦躁乱了自己的阵脚。科目二当天开始阳光明媚，不料考试前倾盆大雨，完全看不清线，第一把倒车入库就压线。第二把在场边等了一小会，雨变小，在错误的地方重新正确开始，满分过关：）科目三业界习惯是不约考试不练车，就两个星期的时间，在第一个周末，只约上练习了一小时的我很焦虑。。。碰上年底的工作，一度想放弃，其实放弃的背后还是害怕，觉得没有能力去开车上路。有一天一边洗澡一边想，是坚持还是放弃？是真的因为努力过了，水平不够而放弃，还是因为害怕？是真的不行吗？最后选择了继续，约不上教练就另外想办法在网上请了个教练加练四小时，果然越来越好，新教练表扬我上手快，而且第二次就针对薄弱点加练。同时驾校的教练练习也继续约，上班约不了就早起，一共练了八小时，跑了线路（写了1200+的关键点），最后集中精力回顾线路关键点，没管科目四。科目三第一次满分过关！兴奋之余用了四十五分钟把科目四的错题扫了一遍 ，科目四也在同天九十八分过关，顺利拿到驾照。那一个星期兴奋了一整个星期，兴奋的不只是拿到驾照，而是整个过程努力以及带来的收获。再次复盘下，第一有动力，想买车了，而是是根据提车计划倒排驾照计划，有时间压力，也有精神动力。第二，在今年的工作和学车过程中都发现，不做以及慢腾腾的做背后必有原因，找到原因去面对它，解决它。第三，发自内心想做的事情，办法总比困难多。第四，选择不等于结果，还要有匹配你想要的目标而为之努力的过程。做了自己发自内心的选择，勇敢的去面对，再匹配对准目标的努力，就能得到想要的结果。通过学车完整体验了这个过程，感觉实在太美好了：）

————以下来自于2019年12月29日—————

Hello, 时间好快，又是一年，2024年的明天就是38岁的生日，一晃就快4张的人了，时间真是太太快了。现在的你开心吗？如果开心，那么很好，请继续。如果不好，那就抱抱，并请相信一切会好的。如果不好也不坏，请记得我们在2019年起做的最对的一件事情，就是开始选择，开始为自己选择。

2019年真是人生中值得纪念的一年，从年初开始就充满了尝试，尝试走出家里，去外面走走转转。记得应该是3月，swing群里开始组织棒球爱好者运动，第一次去训练的晚上，好久没有接触过除公司之外的陌生的小伙伴，他们在聊什么你都很紧张，并觉得很陌生。慢慢开始，开始放松，也主动认识了小伙伴，每周练球从幻想变成了现实。在日本的时候还特意去棒球训练馆练了手：）通过棒球，我们看到了原来“年轻”人可以玩的很放松的。咱们胆子hin大，没练几次就敢去秋季垒球联赛练手了，可惜没有碰到球，哈哈===只好老老实实回女队，做基础训练。体育这东西，除了苦练之外还是苦练，还没到拼天赋的地步呢！不知道5年后的你，还打球么？有没有作为女垒队的一员上场比赛？有没有赢下一场呢：）希望我们还是要保持锻炼的好习惯哈

2019年4-5月前后，是自我否定的高峰，到现在还记得那时候对自己的怀疑，那静如止水到自己都觉得不正常的情绪，不开心也不悲伤。感谢那时的自己选择了心理咨询。还记得第一次聊，老师一句话就把我留下来了：看着你笑着说这些，我很难过。当时眼泪就没止住。现在想想老师第一天就看出了我的问题，但是花了将近10次，才让我自己走到了那座山前面。过去三十年在生命中发生的那些被假装遗忘，被掩盖的事情，原来给我留下了如此很深的痕迹，让我看到了自己为什么一直如此焦虑，而如果同一件事情，站在另外一个角度，去看也许是不同的感受，希望5年后的你，如果遇到什么特别的事情，有时候跳出去，换个角度去看，也许会有不一样的感受。还记得空椅子实验的时候，从一开始就想躲避，第一次做告别的时候，都不敢抬头看对面。28号的晚上，突然在半梦半醒间对某件事进行了告别，突然不再那么害怕告别。

当咨询再往前走的时候，老师协助我发现了一个至今想起还恐惧的问题。原来很多问题的背后，都是这个问题的原因。希望从今往后，希望你为此做出的改变，坚持为自己，坚持自己的选择，坚持让自己快乐！

拥抱喜怒哀惧，不害怕恐惧，敢于表达愤怒，真实的感受自己，坚持为自己，坚持为自己而选择，坚持选择开心！

过去的两年，都是会给自己设定很多具体期望，而今年，不想说太多具体的期望，而是我觉得未来的我，会在感受自己、坚持为自己的过程中找到真正的，真诚的快乐！

2020年快乐！2021年也快乐！以后的日子都请快乐！

于2019年12月29日。

————————————————————————————————————

刚打开这篇文章，发现居然在9月份的时候写了这么一句话：希望2019年能来一次长途国际旅行。现在看有些小愿望也不是那么难实现，好，正式开始吧。

Hi，琛同学，你好，今天是你37岁生日哦，我们一起去看看五年前咱们过的咋样吧，也看看这几年你过的如何。

如果说2017是我们人生较难的一年，经历过，才发现自己原来比想象中要棒的多，例如坚强。而2018年是更好的一年，在这一年里，我们经历过病情差点复发的惶恐，到后来又撑了过去，而且经过两年的调养，身体逐渐恢复正常，一年之内瘦了18斤。从2015年开始的人生低潮中爬出来，头一次感受到了时间的宝贵和生命的不可重复性，破掉束缚了两年的枷锁，重拾了对生活的好奇心。

走进了棒球打击区，头一次去的时候，临近的时候居然中二的有点眼泪，其实只是有点喜欢啦。不过发现自己还是有那么点天分的，这一年可是打了1000个球落，还有特别漂亮的挥棒，年底周年庆的时候又怒冲了会员，哈哈。今年还发现国内的棒球环境越来越好了，腾讯居然可以看MLB直播了，还有解说的哦！时隔N年后，目送红袜再次拿下冠军，可惜看球的时候一如既往的太投入，一紧张就怂的不敢看了。深圳居然有了好多业余棒球队，还有女生的，那天在棒球场偶遇她们，鼓足了好久的勇气去搭讪想问问咋加入，结果刚迈出第一步，人家就走了走了走了，我只能继续看着手机里的公众号。。。希望以后的你，如果真的可以，去参加一个棒球队，去看看棒球赛。对了，趁梅西同学还在巴萨，去看看吧。

小说依旧是牢不可破的第一爱好，这一年被打开了新世界的大门。。。不过在累的时候，打不起精神的时候，一句话，一段话，某个情节给了我很多鼓励，嗯，小说是我人生的好伙伴。对了，异常生物见闻录动画化兼漫画化了！相信间客也不远了！国漫雄起！

希望任何时候，我们都能谨记健康是第一要素，它用过去的事实提醒我们，要好好吃饭，好好睡觉，去锻炼。人是世间第一序列的武器，信念和思想是内核，而身体是梦想的翅膀，否则就是锁链。除了物理上的好好照顾自己，还有心理上的。心理健康，情绪管理，实在太重要了。希望未来的你，能感受到更多的喜悦，有更多的快乐，而不是情绪一再的往内收敛。

我知道就是为了做到三十而立的第一步在困难面前立住，咱们就已经超棒了。但是还是不能不面对未来，不为别的，就为不枉这世间一趟。不往大里说，就为能够按照自己的想法过一生。不需要过度焦虑，不需要考虑太远的未来，就为不要日子过成复制粘贴，而是把时光变成力量，陪着我们一步步往更好的方向去。我知道2018年的自己还没有清晰的答案甚至是方向，甚至困于一些表面的问题，还在否定自己，有些焦虑，甚至困于旧事，连2018年的生日都没好好在意。不过没事，我知道你一直在与不好的自己对话，就算迷茫，也没有停止学习。这个问题慢慢想，慢慢解，希望未来的你，也是越来越好。多感受世界和生活，继续保持好奇心，不要被所谓的问题困住，也勇于面对真正的问题。

emmm，越来感受到婚姻比工作难多了，首先在这个纷乱复杂的世界中能遇到，然后能够互相信任，愿意为彼此努力，同时珍惜，真是太难了，抛开这些来自内心的，你还不能忽视现实的。有个问题很好，你究竟是为什么而结婚？现在的我，答案是希望有个人生的伴侣，能够一起走人生路。不知未来的你，是否能有幸找到一起回答这个问题的人。

希望未来五年的我，继续好好生活，能够感受更多的快乐，少些焦虑，找到全部或者部分问题的答案。顺便祈祷下，科学快快进步，世界和平。

于2018年12月31日

--------以下来自2017年12月30日---------：

Hi，琛同学，你好，今天是你36岁生日哦，我是五年前的你，咱们聊聊天吧

这几年有没有好好照顾自己的身体呐，有没有还是跟2017年一样，真正把健康当做大事？有没有坚持锻炼？有没有有克制的享受美食呐？现在的睡眠怎么样？您的体重还正常吗，嘿嘿

你现在遇到了那个他吗？如果遇到，有没有好好地珍惜？你们现在的生活好吗？好的话，记得告诉我你们是怎么相遇的ψ(｀∇´)ψ，怎么认定对方就是值得一起牵手一辈子的人？多告诉我一些你们的小美好，(๑ºั╰╯ºั๑)。如果现在生活有些小摩擦，也没有关系，人无完人，生活不易，好商好量，静心谈谈。如果是大问题的话，能解决的解决，不能解决实在要分开也罢，看淡点啦。如果没有遇到也没有关系，一个人的精彩也是全世界。

不知道你现在除了看小说还有没有别的爱好？说出来听听。不知道有生之年系列的间客和异常生物见闻录是否动画化了？你一直想象中帅气的射中十环有没有去尝试？一棒挥出老远的棒球有没有去打？

希望你的生活多姿多彩，不负人间一趟，不要仅仅限于呆在自己的小世界里，多出去看看外面的世界，见不同的人，接触不一样的生活，然后勇敢尝试，但希望你知足常乐，保持现在这颗感恩的心。

不知道五年后的世界会发生什么样的变化，希望你永远保持好奇心，但是也要珍惜身边人。

不知道你是否还那么缺乏安全感，希望你继续相信自己，也愿你找到除工作外的生存能力。

希望你继续对自己好，对他人报以善意，做正能量满满的人，但是当你累了倦了，记得停下来，或者走出去好好休息。

现在的你，过的怎么样呢?