你的模式决定了你的人生
模式就是一个人固有的思维，行为，情绪反应等的统称，当一个人按照某种方式应对外界的时候，外界也会给他固定的回应，渐渐的一个人与外部世界的互动就形成了一个固定的模式，这个模式将会影响一个人的一生。
相同的事情，不同的处理模式，将会得到不同的结果。回头想想自己处理手表被摔坏这样类似事情的模式，也差不多是这样的。先会打孩子一顿，接着也会和爱人吵一架。弄的家里鸡犬不宁，最后自己还委屈的不行。要说事后不后悔吗？也后悔，也时常在想，既然已经坏了，打他一顿也好不了，为什么要发那么大的火？真的至于吗？答案也都是否定的。就和书上说的一样，我明明觉得别人说的话很有道理，可就是做不到。
我在和朋友相处的模式上，属于两极分化。平时对谁都掏心掏肺，可是一旦发现朋友并不像我所了解的那样对我的时候，会有种被欺骗的感觉，会彻底远离他。用朋友的话说就是：我的喜怒哀乐都写在脸上，为人不会圆滑。
那怎样才能察觉到自己的模式呢？利用情绪寻找自己的模式，通过情绪，找到背后的信念。当你活得不开心时，不妨问问自己：“是我的什么想法，导致了不开心的感觉？”如果你找到了生活中让你痛苦的地方，接下来就来看看如何改变你的模式。一个人的模式很难改变，因为这种模式下有一个坚固的信念。信念不改变，模式永远不会改变。单纯的从理智上明白道理，但不从感情上接纳它，并不能改变生活，还需要方法。
今天晚上是和爱人一起听书，又读书的。我和他也是第一次这样读书，我们还探讨了我俩对金钱的信念。他的信念是：有钱人都不是好人，好欺负穷人。他想做个好人，所以，潜意识里就一直不支持他有钱，即使外边有欠款也不愿意去要。我的信念是：视金钱如粪土！所以，我的钱经常是左手来右手去，算算赚的不少，手里没钱花。潜意识里不喜欢粪土！他问我怎么能改变呢？我说，我也不知道，我们继续往下读书吧！
书中说到：改变信念的方法有很多，由于信念往往来源于我们的原生家庭，所以我们必须先了解原生家庭是怎样的，了解这个信念最初是怎样产生的。改变信念需要借助情绪，每一个信念都是坚固的，用讲道理的方式几乎没办法让一个人改变信念，只有情绪的参与和认知疗法共同进行，才可以改变一个人根深蒂固的信念。
虽然读完也不是很清晰到底该怎样变这个信念，可是能和他一起读书。我觉得很有幸福感！并且约定，每天晚上都要进行有效沟通至少十分钟。算是今天读书的最大收获了吧！
