亲爱的朋友们，大家好。今天呢，给大家分享一些这个养生的这个知识，因为我们现在每一个人。都面临到这个身体，或者，都需要养生，无论是从年轻人还是说老年人，因为社会越来越进步，越来越进展哈，有时候我们对这个自己的人生，对自己的身体了，不加保养的话，上医院，有时候你说医院。都不好好啊，进去，因为消费太大了，我看到很多的朋友也得了病了，到医院以后真是倾家荡产，我感觉到。还是分享一些这个。养生知识啊。
人的一生，每天都是从。一日一日过来的，那么一日了，每一天呢，都有两个黄金期，一个是睡前，一个是饭后，做好这件事就可以延年益寿，你知道吗，无论男女，过了40岁之后，身体就开始走下坡路，此时不养生，等到年纪再大些，就只能花钱养医生了，但是养生是有讲究的，在黄金期养生了，效果事半功倍。
如果你渐渐的感觉到体力和精力不如从前了，那一定要好好的抓住两个养生的黄金时期，一个是睡前一小时，还有一个就是饭后的半小时。每天的这两个时间，哪怕只把握一小时都能多活十年。
饭后的半小时早餐，后半小时打通长寿经，吃完早饭呢，我们可以按摩一下膝盖，中国，保健协会的理事长吴大征说，从中医的理论上讲，早晨的七点到九点。煮的是味精，味精，在中国经络里边，称作长寿，经，经过膝关节。饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅，早饭半个小时以后，切记运动，否则会引起消化不良，如果。运动强度过大。
还会引起腹痛或者胃肠疾病，对心脑血管病患者也是很有危险的，饭后半个小时，闭目养肝血。中国中医科学院的教授杨丽说，午饭后可以闭目静坐，闭目静坐十分钟至半个小时，能使血液更多地流向肝脏，养阴去燥，护肝效果是非常好的，午后可找一个清静的地方端坐，闭目，微闭，双目微闭，眼睑下沉，摒弃杂念，舌尖。顶上上颚，吞咽津液。
午后可找一个清静的地方，端坐，双目，微闭，眼睑下。陈斌系杂念，舌抵上颚，吞咽津液，调匀，呼吸。然后进行深而缓慢的吐纳，气死偶，丹田，还可以用双手食指端。轻轻的压在眼睑上，微微地揉馍，至眼珠发热，发胀，中老年人了，吃完中午饭以后，不宜马上睡午觉，否则会加重心脑。供血不足，出现胸闷，头晕，乏力等不适，严重者呢，还可以诱发心脑血管意外。
吃饭后半小时喝水，拍，任脉。美国库勃有氧研究所发现，人体的小肠开始。吸收，是晚饭后的30分钟左右，晚饭后半小时喝些水，能够加强身体的消化功能，这半个小时还可以拍打任。卖。也就是小腹以上中间的部位很多重要的穴位呢，分布在此，吃完饭，从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化，强身健体。
饭后晚饭后的半个小时，不要急于喝茶，泡脚，和洗澡，茶水中大量的酸性物质。课余食物中的铁，锌等结合。致使食物中的铁白白的丢失。
第二点就是刷牙刷牙呢，防心脏病。睡前刷牙比早晨更重要，不仅可以清除口腔的机务。有利于保持牙齿保护，牙齿，对安稳入睡也有帮助，最重要的是把。睡前那把牙刷刷干净了，更能起到预防心脏病的功效，需要提醒大家的是，牙刷刷牙的时候呀，最好是用上下刷法，千万不要横着沙。否则会对牙齿造成伤害，导致掉牙。
第三点就是揉腹。刘富就是揉这个肚脐，从肚脐的以肚脐为中央啊，从左到右，怕顺时针，逆时针的这种。揉法。国家级的这个老中医啊，都说。她在临睡前的时候呀，他经常揉腹运动，方法是。凭我。全身，放松一着，手心。按住腹部，右手心重叠的亚，在这个左手的手背上逆时针旋转，六十四周。然后顺时针再旋转，六十四周。在自兄像父，不自上而下，Prei 64下。
用力的应该是一轻柔江丽，透雨，皮肤之下又不可用力太大，揉腹，不但可以调理脾胃，防雪，防避，而且呢，对许多慢性病，如糖尿病，肾炎，高血压，冠心病，肺心病都有辅助治疗的效果。
第四条呢，就是梳头，梳头可以降血压，睡前用木梳。从前额处一直往下梳到后脑勺，大约梳。五分钟左右，能通达阳气，疏通气血，防止。脱发和白发，还能降压。预防脑溢血，防止老年痴呆的。
第五就是搓脚，搓脚呢，可以排毒延寿，三厘涌泉穴，长寿妙中诀。睡前呢，按140啊，健脾益。经血。睡前呢，杨姐花几分钟时间按摩这个涌泉血，不仅可以治疗糖尿病，更年期的障碍，多眠症，晕眩，高血压，焦躁。过敏性的鼻炎，肾脏病等多种疾病，还可以排毒养肾。
为什么明明是同龄人，有人看起来就很年轻，因为他们顺势了，抓住了养生的这个黄金时期，现在不养生呢，老了养医生，样生，黄金期，人人都有，所以要做好其中的几件事，比吃什么补药都重要，好了，谢谢大家啊，因为。我感觉到这个知识呀，他是我们日常生活之中的，有时候年轻人他不懂啊，所以我把这些分给大家分享给大家啊，分享给大家，你学了以后，你自己就会。让自己，在这个平常的生活之中，养成这种养生的习惯，一辈子少得病，因为。我从那些老年人身上啊。
老年人的身上血压都是七八十岁的，那些老年人他们学到的这些。养生的知识，所以说，曲老师，我要把这些分享给大家，让大家呢，平常你能够。学会养生啊，养生的话就对你有好处啊。
好了，还给大家再分享一下，为什么说色情会毁掉我们的人生的，福报，福报了，是指我们的健康寿命，面貌，事业，名声，家庭财富等等，第一是健康。中医认为，肾上通于脑，竹，鼓声随。no为随之海，黄帝内经中说，五脏之中，肾主藏精，竹，鼓声随而纵欲，会对身体的危害巨大，久而久之，身体亏损。真是得不偿失，如果已经纵欲了。应当立即修身养性，养精还脑，不泄为补。
一般人达到百日筑基，戒色百日的时候就会有效果，经济恢复。但是呢，因人而异，看身体亏损的程度，如私生活混乱的人，还容易得性病，色情了，对身体健康的影响很大，终于有危害，应当远离。第二呢，就是面貌，天有三宝，日月星，人有三宝，精气神，纵欲过度，会影响一个人的心理和生理，邪淫之人通常都会无精打采，身体疲惫，眼神无神，眼睛无神，相貌猥琐，黑眼圈，眼球浑浊。
面容凹陷，射孔而自卑，等，麻衣相神相，上说，气壮则神犬，饱满的精神源于气血的充盈，聪明的气血靠肾精来产生，所以根源还是在肾精。养肾生精，金能生气，气生神也，精气神，足面貌才精神。
第三条，人生的财富的损耗，邪淫对人生的工作，学习，事业的影响。从而呢，无心。吴经理去面对人生。这已经是一种损耗，更重要的是还会导致身体差，肾虚和生病等，不能继续工作，生活中也是一塌糊涂，身体差，精神不足，容易导致计划无法正常进行，就算别人想和你做朋友或者谈生意，看到你这样的面目，猥琐，双目无神，一句话都断断续续，就算说出来，逻辑也算错误，开口说错误的话等等，怎么会有好的运气来找你呢。
第四就是金钱的损耗，婚外情的因果报应是极其严重的，不仅仅会导致自己的家庭，老婆，孩子的影响，还会导致一些严重的开支，然而。为了讨好，不惜花费大量的金钱求官。最后呢，结果可想而知，在现实之中，又有几个人可以全身而退的，不被榨干，弄得家破人亡，妻离子散已经是最好的。所以说呢，希望深陷其中的朋友要立即的清醒。
第五条呢，就是引狼入室，天净沙监禁忘渐近到。接近这个坚挺呀，你就会被误很多这个。事情是吧，喜欢粘花惹草的人常常不惜为了片刻的欢乐。寻欢，滥交接，交一些酒肉的损友。然后呢，坚持的世界不是我们想象的那么简单，我们经常看到很多因为奸情而导致的欺骗，家人，朋友，上司，父母包括需要钱财而导致盗窃，故意伤害等等。
而情杀仇杀，财杀。情商呢，是占据了其中之一的奸情的世界，滥交的背叛，第三者的加入等等，也因此呢，引起了财杀情杀，仇杀，我们常常听到万恶淫为首，十条人命，九条奸奸近杀，监禁忘。今天见到不无道理，应铭记在心。第六条民生。人员皆是财富，我们都知道拥有好人缘和名声，对人生的帮助很大，而邪淫之人，在只隐藏，也难免会露馅儿。我们可想而知，人以类聚，物以群分，想要结交和认识德行好的人，自己的品德也要差不多。
我们打一个比方，如果一个人整天精神萎靡，颓废，做做邪淫萎缩之势，不爱惜自己的家庭和老婆，孩子。那么肯定会影响到自己的名声和人缘，而且还会感召一些邪淫之人，人以群分，就是这样来的。所以人员和民生都与修身养性有关，福祸都是自己做出来的，家要有好的人缘和名声，一定要做好自己，这会影响自己一生的命运。
第七就是寿命。古人曾经说过，一滴精十滴血，黄帝内经也有说明，圣经是五脏六腑精气的根本，肾精的损耗影响着整个人体肾为先天之本，决定人的寿命，而沉迷于。欲海之中的人，长长吁纵欲，而和手淫的人。亏损，身体如私生活混乱的人，还容易得性病邪淫，对身体健康的影响。而身体的健康直接影响人生的寿命。
第八，就是学业和事业。一分，精神，一分，事业，十分精神，十分，事业。我们都知道，一个人拥有一份事业，必须。要有用足够的精神来支持。精神状态好的人在事业上面的注意力，工作状态，魄力和精力也会很大正，所谓。玩物，尚志沉迷色。会导致无心做事，上师了进取之志，长期的手淫或者中意。会让人精神状态不佳，脑力和智力会受到影响，记忆力差，记性衰退，学历，学习能力，理解能力都会受到影响。
导致呢，力不从心，学业和事业的成绩都会下降。其实呢，事业还是与身体的状态有关系的，玩物尚志，精神不足，身体虚弱，这是很难会有精力专注一件事情的，收银或者是纵欲，导致精力不济。学业和事业也必然一败涂地。
第九就是家庭古人言，万恶淫为首，监禁杀。监禁，忘监禁到邪恶的人，邪淫的人，其极其的酷烈，放眼望去，从古至今，因此市呢，身体病危，家破人亡，伤身，败国。何可胜数呢，礼记大学里边，蒋玉琪，其家者，先修其身，欲修其身者，先正其心，欲正其心者，先诚，其意，欲，诚其意者，先致其志，自知之。在格物。物格而后知也，知之而后意，诚意诚而后心正。
心正而后身修身，修而后。嘉琪，嘉琪，而后国，治国，治而后。天下品牌。要想家庭和睦，出人头地，立命，改命，第一步，一定要修身，正其心，可见。想成就一件事情，第一，重要的就是修身，修身者要先修心，心正而后身修身，修而后家齐，正其心，修。厚，修身，从而正气足，不失不思饮，正气足，智人，也不会在外边。粘花惹草，一定不会做邪淫，伤身败德的事情。
这样的人才能够提家，把家庭安置好，让家庭和睦，一心的照顾家人，保护好自己的家庭，才能让家庭幸福，切记。想要家庭幸福，一定要远离邪淫，万恶淫为首。
感谢大家花时间来。停下来，崔老师，我分享的这些养生的知识，因为群里边有很多的这个色情的消息，所以说呢，我要把这个色情的危害呢，要给大家分享一下，因为了解了色情对人生的这个危害啊，这里是只是简单的说了一下啊，邪淫带来的祸害啊，谐音，真正的祸害是巨大的，不只是生理和心理的，还有对于我们自己的人生，磁场的影响，以及整个世界的危害，包括我们。对于我们的家庭和命运都是有巨大的影响的。
阿云血的人，如果你要不悔改，再大的福报也会好晚，只有远离淫邪的危害，才能够，改变命运是吧，所以说，亲爱的朋友们啊，当，你看了这个，看了这个听了崔老师，我给你分享的这些知识以后呢，你就应该感觉到这是一件非常好的啊，非常好的这个分享啊，因为这个人呀，每一个人谁也没有办法，让我们做到十全十美，做一个完人啊，但是呢，群里边发的那些。色情的消息呢，大家要分清啊。
要学会好的这些，学会那些经典的东西啊，学会那些经典的东西，让自己，不要送那些淫邪的东西的伤害，每一个人，谁也是人无完人，人进屋，组织，我们一定要学会。做好一个做好自己呢，你。做好这个生活啊，讲好这个节奏啊，该奋起直追的时候，就要全力的去。孕妇，该养精蓄锐的时候就不要修养流流汗，休息时更加惬意，歇歇脚，再出发，精神百倍。
