不节食,少运动,挑战10天瘦4斤,你敢吗?

健康午餐

01

五月不减肥,六月徒伤悲。夏天马上到了,你的体重几位数呢?

正在看这篇文章的你,现在伸手摸摸你的肚子,再摸摸你的手臂,最后摸摸你的大腿。是不是肉肉的,手感特别好?

手的感觉确实不错了,心里的感觉却不太好受呀。

我想发起这次减肥挑战,是因为最近受到的刺激实在太多了。

昨天去拍证件照,才发现镜头下的脸已经胖到了无法忍受的地步。

我们平时自拍,都是用美颜相机,瘦脸大眼美白一步到位,这种自我欺骗的行为让我们产生一种“自己还挺瘦”的错觉。

然而,你看过别人镜头下的你吗?你面对过不找角度不用美颜相机的自己吗?你能承受他人无意抓拍吗?

反正我的答案是No!!!

今日体重

我的体重是50.4kg,因此我一直觉得自己不胖。可是别人每次都是这样问我的:

“你有120斤吗?”

What???

每当这个时候,我特别想问:朋友,你的眼睛是放大镜吗?

是的,别人的眼睛都是放大镜,自己的眼睛是缩小镜。不要怀疑,别人眼中的我们会比自己眼中的自己至少胖5斤。

或许你会自我安慰说,现在的自己这样也挺好,可以随意吃各种美食,不用去战胜自我意志,不用和自己的懒惰对抗,不用跳出舒适圈。

可是,终有一天你会无法忍受以前的裤子拉不上拉链,无法忍受别人见你说的第一句话就是“你是不是长胖了”,无法忍受买衣服时从卖家秀变为卖家秀,最无法忍受的还是从健康步入亚健康。

02

我朋友因为生宝宝长胖了许多,肚子上的游泳圈肉眼可见,胳膊上的拜拜肉让她不能穿最爱的吊带,大腿上的肥肉只能常年穿裙子遮住……爱美的她在无法痛恨自己的脂肪和体重的同时,又无比放纵自己吃各种美食。

我们都是普通人,确实无法抵制美食的诱惑,也大多做不到管住嘴迈开腿。那能如何?只能任脂肪自由生长。

我朋友亦然如此,做不到节食,也不爱运动,而且还把那张两年的健身卡送给了我。

她尝试过很多减肥方法,比如去减肥中心刷精油,绑瘦瘦包,花了1万多,最后只掉秤5斤;她还吃过减肥药,最后把自己吃进了医院,花了3000多块钱不说,最重要的是住院2天,身体损伤极大。

前几天,她又做出一个非常大胆的决定——抽脂!!!她说,这是能在短期内最快解决她的问题的方法。

于是,在一个风和日丽的日子里,我陪她去上海做了抽脂手术。她仅抽了手臂和上背部的脂肪就花了2万块。后来,她觉得游泳圈也得处理一下,于是做了腰部抽脂,也花了2万多。

花钱其实还是小事,我最担心的是抽脂会影响她的身体健康问题。

但是,我在美容医院时发现他们的生意特别好,病床也很紧张。不止我朋友一个人会如此勇敢,还有成千上万的女生会选择做抽脂手术。

我们一直说要相信日积月累的力量,那些被抽掉的脂肪也是日积月累一口一口地吃出来的。你始终要相信,你所吃的每一口都会变成脂肪长在你的身上(怎么吃都不胖的朋友除外)。

03

发起这次减肥挑战之前,我查找了很多相关资料,发现很多朋友为了走捷径会借助各种减肥产品,或者就是直接节食。

但是,作为一名健康管理师,我是不会推荐大家节食瘦身的,更不会为了减肥而建议大家吃减肥药。

同时,我也知道很多朋友迈不开腿,因此,我也不会让你做大量运动,但是,小运动不可缺。

我知道,人间唯美食与爱不可辜负。

因此,这次挑战中一日三餐一顿不少,并且,每一顿吃什么怎么吃我都会提前做好食谱,并分享给大家。同时,喝水时间,加餐时间,运动时间,都会提醒。

设置10天的挑战,是因为我们大多数人都做不到自律,那么我们就用10天来先适应健康饮食和微运动的生活。

这10天,在全国各地的我们过同频的生活,按照同样的步伐走同样的路,到达同一个目的地。

如果你敢参加这次挑战,那就私聊我,我会建立微信群,让我们一起摆脱脂肪,健康减肥~

更多详情,可以关注我的个人公众号——“遇见叶子姑娘”进行了解!