掉头发现今已经成了很多人的“心病”，什么时候都能看见头发，浴室的地上、洗手台上、梳子上、床单上……大家可能不知道，掉头发是可以通过食疗来改善的!只要我们日常生活中作息规律，再加上日常注意饮食，掉头发就能改善很多!
那么掉头发应该多吃什么呢?
新生植发毛发专家指出，掉头发应该多吃以下食物：
1.富含微量元素的食物
头发健康离不开微量元素，铜、铁等微量元素也是维持头发健康的重要物质，如果人体缺乏铜元素就会导致头发颜色变淡;如果缺乏铁元素就会影响头发血液含氧量。
2.富含维生素的食物：
大家可能都听过掉头发要补充维生素，其实头发脱落与头皮屑是人体缺乏维生素A的常见症状，所以，应多吃富含维生素A的食物，如鱼类、动物肝脏、蛋类等。除此之外，维生素B可以促进头皮的新陈代谢;维生素C有调节皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用。
3.富含蛋白质的食物：
蛋白质是保证头发健康的基础。多吃富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收后，可形成多种氨基酸，进入血液后可被头发根部的毛乳头吸收，合成角蛋白后再被角质化后，最终形成头发，所以，每天摄取充足的蛋白质有利于头发的生长。
4.绿色蔬菜
日常生活中应该适量的多吃一些有益于增加头发营养的食物，而有利于头发生长的食物一般都源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。绿色食物有助于黑色素的运动使头发永葆黑色。除此之外在这些绿色食物中还含有丰富的纤维质，除了能够治疗掉发的情况之外同时还能够不断的增加头发的数量。
