蒂姆21岁的时候，爸爸告诉他，家族的男人都有一个超能力——穿越时空，他能够穿越到过去，改变自己生命中发生过的一些小事。
蒂姆喜欢上夏洛特，当夏洛特穿着比基尼，叫蒂姆帮她擦防晒霜的时候，他紧张到不小心把防晒霜喷的到处都是……他赶紧跑到柜子里握紧拳头，让一切重来。
一天晚上，他忍不住，去跟夏洛特表白，很遗憾地，他被拒绝了，哪怕他不断的倒带重来，也不能让一个不爱他的人爱上他，不爱就是不爱，哪怕时光倒流。
后来，蒂姆的妹妹因为爱上了一个不爱她的人，喝醉酒被车撞了，蒂姆带着妹妹回到最初的认识那个人的派对，让妹妹看清楚对方到底是什么样的人，妹妹二话不说，上去就是一个大耳光。
可是，因为蝴蝶效应，改变过去，未来也可能会随之改变。当蒂姆回到现在，他的孩子，不是原来的孩子了。
是的，蒂姆结婚了，和他爱的，也爱他的女孩儿玛丽，他们最初相识于“黑暗餐厅”，谁也看不到谁，在一片漆黑中，他和她聊得很愉快，结束后，他在外面等着，想看看是什么样的女孩儿，她一出现，他就被她那甜甜的笑容吸引了，笨拙地要了她的手机号。
第一次的相遇是那么的美，可是蒂姆选择帮助房东哈利，穿越到遇见她之前，去提醒和帮助演员们记台词，让哈利所编剧的演出，最终顺利完成。
可是，玛丽的手机号消失了，当蒂姆循着玛丽喜欢的展会找到她的时候，她已经有了男朋友，蒂姆穿越回玛丽和她现在的男朋友认识的派对，成功带走了玛丽，两人再一次相互吸引，而且很快就坠入了爱河。他们的婚礼上，蒂姆的父亲说：走到生命尽头的时候，我们大多相似，我们都会变老，一遍遍地讲同一个故事，但是，要和一个善良的人共度一生。
蒂姆和玛丽有了第一个孩子，接着又有了第二个孩子，可是，生活有时候是这样，你无法对未知的爱与恐惧做好心理准备。
蒂姆的父亲得了癌症，他的癌症是在孩子出生前吸烟患上的，他不能改变这一点，因为如果穿越回去救自己，那他的孩子就不是原来的孩子了，还有，“如果我不是个性感的烟鬼，你妈妈是绝对不会跟我约会的。”庆幸的是，蒂姆还可以穿越回去见父亲。
可是，生活似一辆开向未来的列车，当玛丽说想再生一个宝宝的时候，蒂姆感到为难，“这是我人生中最难的决定，对未来说‘yes’，就得对爸爸说‘再见’，永远的”。
最终，蒂姆选择了“未来”，在第三个孩子出世前，他和父亲打了最后一场乒乓球，和父亲一起穿越回很早很早以前，年轻的父亲和小男孩蒂姆，他们去到了无人的海边，尽情地欢笑，肆意地奔跑。
蒂姆终于和父亲道别，生活回归正轨，蒂姆明白了，“我试着过好每一天，就像我已经穿越回去那一天一样，去享受它，就当它是我非凡却又普通人生的最后一天”，我们人生中的每一天，都是一起穿越时空，我们能做的是尽全力，品味这个过程。
像歌词里说的，“很多事情，第一次的时候，我不是做的很好，事实上，我也被告诫很多，现在我知道所有的错误，跌跌撞撞和摔倒都造就了，现在的我，在第一次见到可爱的你之前，我在哪里？现在我每天都能看到她，我知道，这才是我......”
对于我们爱的人，不说永远，只说珍惜。珍惜每一天，每一个当下。
