3月22号，三月减重大赛第二十二天，今天开始我又老了一岁，哎~
今天早上起来一看体重继续走低，看来昨天就希望比赛结束是个错误的选择。
不过今天打着庆祝生日口号各种肆无忌惮的吃，加上马上到来周末还得腐败一番，这个数字应该就是本赛季的记录了吧
饮食
实话实话，今天就在家吃了顿早饭，其他两餐多多少少都有些放纵
早餐：水果今天依旧只是一个苹果。主食是全麦三明治，里面还有芝士，花生酱和生菜。前天从超市拎回来的那只烤鸡还剩下一根鸡腿，今天终于算是把它收拾掉了。为了拍照效果以及出于礼貌，鸡皮被保留了下来。啃的时候皮可都是被我残忍地撕掉了的。饮料是低脂牛奶+枸杞+蜂蜜+蔓越莓干，用微波炉加热一下香甜可口。
午餐：不得不说我嘴馋这炸鱼片汤很久了。趁着今天借口充足，自己点了份小火锅还加份面线。吃进肚子里的大概有炸鱼柳，西红柿，大白菜，紫菜，豆腐，黄豆，芹菜和面线，排名不分先后。分量真的是不小，食材倒是没有太大逆不道。
晚餐：晚餐就厉害咯，和朋友去了一家湘菜馆，各种家乡口味齐集一桌。湖南菜是很下饭的，也是要配着饭吃才香。两周都没碰过白米饭的我今天轻而易举地扒光了三碗饭，感觉又是有段时间没有吃过这么饱了。什么碳水什么热量，这些字眼今天就不要提了。今儿个只顾着敞开了吃，明早的体重明早再说。其实起初我是主张去吃家清淡点的。无奈来PMS的姑娘面子最大，说要吃辣的咱就吃辣的。饭后甜点也没有忘，一粒猫山王总算是把之前夜游新山的遗憾稍稍弥补了一下。不过价格真的是坑爹啊，为什么朋友圈都在疯传今天榴莲季有半年，榴莲各种白菜价......看来童话里都是骗人的。
加餐：早上一杯星巴克大杯拿铁配自带的坚果和葡萄干。出去吃晚饭前又吃了一碗无糖酸奶配橙子和蔓越莓干。明知晚上一顿邪恶的大餐是跑不了的，但下午跑了步真的是饿啊，尤其是全是湿透的情况下，热量流失得特别厉害。
运动
今天虽然没有管住嘴，但是迈开腿还是做到了的，有氧和无氧都做足了量。
35 x 俯卧撑 x 3组， 宽距 窄距 diamond 各一组
15 x 自重深蹲 x 3组
100 x 踮踮踮 x 3组
（5 x 引体向上）x 3组
（平板支撑1分钟 + 左右转身各10次） x 3组，今天复建师说左手的稳定度还是不行啊......
30 x 三头肌支撑 x 3组
（15 x 倒立撑 + 倒立 20秒）x 3组
15 x 腹部滚轮 x 3组
25 x V-Up x 3组，腿型要继续保持
12 x 波比跳 x 3组
老路线慢跑9.5公里。下午的这一跑实在是伤心，跑出去没十分钟就是倾盆大雨，前不着村，后不着店，雨也有要停的意思的情况下我只能顶着眼睛都快睁不开的大雨狂奔了五分钟到下一个巴士站避雨。然后等了差不多15分钟雨小了点才重新上路。倒不是担心着凉，主要是担心手机。我的华为什么都好，为什么就偏偏不防水呢？一路上我都在琢磨这个问题，希望马上要来的P10可以解决一下。虽然这里是热带气候，浑身湿透着跑步再来阵小风，喔吼~还是很酸爽的。我想我的手机应该是进水了，跑同样的路线，平时都是看心情少计一些是一些，今天居然给我多算了两公里多。
最后还是微信计步，出来混的总是要还的，跑步给你多算点，微信这茬就得有点缺斤少两的意思，不然我肯定保底两万步的。
不过无所谓，今天大神们也都比较给力，计全了咱也拿不了第一，就当是攒攒人品好了。
第二十二天结束，29岁的第一天，我只能说，吃得太好，现在都还很饱。
