读书打卡第️️78天
阅读者：#湘女夺秦
阅读书籍:《情绪自由，人生更轻盈》
作者: 张德芬
页码：P111～P116
内容：这三种“隐形伤害”，正在消耗你的婚姻。
摘要：
1.语言暴力攻击型伴侣
当我们受了委屈，或者想要对方改变的时候，我们不说出自己的真正感受，反而用攻击的方式去表达，好像我对了，你错了，我声音比你大，理比你足，你就会改变似的。
遇到负面情绪就实施语言攻击，甚至人身攻击的人，亲密关系通常会处理不好，除非另一方是忍气吞声的受气包，特别包容你、宽待你。
这种行为模式一旦形成，就很难改变，尤其是对自己最亲近的人，最容易发作。
我们可能会把小时候在父母那里受到的委屈和累积多年的愤怒，趁着自己语言攻击模式发作的时候，全部投射到对方身上，长此以往，感情就伤了。
所以要有意识关注自己的反应模式，如果自己遇到挫折、伤害、损失、愤怒的时候，就一定要夹枪带棒地攻击对方的要害，胜过对方，让对方不舒服，那就需要在这一块多成长和改变了。
怎么改变呢？学会从不知不觉，到后知后觉，到当直当觉。最后进步到先知先觉，正想说什么挽回面子，伤害对方，碾压对方的时候，先停下来处理一些自己的负面情绪，然后再理智地、不带责备地说出自己的要求。
遇到用语言暴力攻击的亲密伴侣，我们需要立刻回到自己的中心，最好是离开现场，让双方都平静下来。
之后一定要复盘，大家坐下来把感受都说出来，看看怎样让以后的沟通方式能够更文明一点。
2.被动式攻击型伴侣
说话绵里藏针，让人听了气不打一处来。
“自己舍不得花钱，却怪你欲望过高。”
遇到这样的男人，就不要和他掰扯，该干吗就去干吗。
这种用被动式攻击来让自己看起来很高尚的人，和他吵架最好的方式就是不理他，假装听不懂。
因为这种人很会用隐藏式的尖酸刻薄来达到目的，如果你被激怒，就中计了。
如果你不理他，他的自我形象就会遭受挑战，他不屑或不敢用正面攻击的方式来表达自己，但又有很强的自我意识，把自己的标准强加于别人，所以“不接招”是最好的对策。
3.能量攻击型伴侣
擅长用能量攻击，让坐在他旁边或走过他旁边的人都坐立不安。
这类人很奇怪，心里有事不高兴或是身体不舒服的时候，他不自己消化、承受，而是把自己的负面能量尽可能地散播给周围的人，尤其是最亲近的人，好像让别人不高兴就可以疏解他自己的烦恼痛苦似的。
这种人，就是有脾气也只敢发在最亲近的人或服务生（比他弱的人）身上，最没有风度也最愚蠢。
年纪大了以后，人最需要的就是身边的老伴，他的这种态度，只会把身边的人都逼走。
遇到这种习惯用能量攻击周围人的人，我们要做的就是走开，根本不需要理会他。
让他学会，如果你不高兴，需要我安慰，如果你不舒服，需要我照顾，那请你用比较好的态度和语气来提出要求，而不能用能量攻击的方式来凌虐我。
所以，“不在乎”是对付这类人的最佳对策。
关系中的各种不良沟通方式，当我们了解以后，对号入座一下，并且学会如何有建设地应对，是非常重要的。
