近日，好几件重要事情被自己一再推后，又无奈于明知在拖延时间，却还是在继续。持续拖延带来的压力让我焦躁不安，告诉自己不能继续下去，否则就是浪费时间和精力。
为了找出解决方法，帮助自己走出困局，重新翻开《把时间当作朋友》这本书，李笑来的书中给出了答案，早早看过这本书，也知道这个问题，只是知道的同时也被时间遗忘了，“知道”与“做到”的距离太远啊。
明明已经焦虑到不行，拖延的人为什么迟迟不开始行动？一个常见的原因是“错误估算任务所需的时间”，总以为可以在最后期限之前完成，心里想着“时间还多得是嘛！”可这并不是本质原因。本质原因在于恐惧——无论是来自内部的，还是来自外部的。
来自内部的恐惧在于：只要开始做事，一个人就要面临做错、做不好的风险。只要做事，就一定会出问题，这是现实——无论何人，无论何事。而认清并接受这个现实很重要。
来自外部的恐惧在于：过分在意外界的评价。一个人一旦开始认真做事，被嘲弄、被耻笑的几率将远远高于被夸奖、被鼓励的几率。
找到拖延的本质原因后，会变得坦然。分析恐惧的内部外部因素，发现正如书中所说，自己恐惧的是害怕做错，害怕因此别人对自己的嘲笑和不认可，也担心由此承担的代价。
而这些所谓内心恐惧的结果，大部分无非也是自己臆想出来的，实际情况是，别人不会因为你做错一点而有什么想法，而自己做错的代价也并不是真的不能承受。
有人对于陌生的事情会拖延，可能是对未知情况的恐惧，可能是对未知预判的失误发生很多小意外而阻止进度。
大部分人是对熟悉的事情拖延，清楚知道事情需要花费的时间，或许因为事情的紧急程度还无法对抗自己的惰性。而我也属于这一类。
那到底如何才能缓解拖延呢？
1.分析事情的重要性，既然会不自已地臆想坏结果和坏影响，也可以臆想早早完成这件事情带给自己的好处，以及有不足之处还有修正挽回的余地。
2.越拖延越焦虑，不为自己拖延而懊恼，最好阻止拖延的方法就是做起来，什么时候呢——现在开始。
3.一直想要找到根治拖延的根本，却发现没有什么是可以治根（也醒悟于自己掉进这个怪圈中，希望找到万能药解决问题）。人本不完美，接受不完美，接受恐惧。
