情绪这个东西摸不到看不见，对我们的影响还挺大，掌控不好或许就是困难和伤害。
情绪的到底有是怎么产生的呢？在不沟通的情况别人的一句话、一个眼神儿、一个不经意的动作都会对我们的情绪造成影响，因为我们不了解他们发出谢谢信号的原因，只是看到了在心里产生了无数个念头，随着念头的增多情绪由然而来，可能人家想表达的是鸡头我们感受到的确实鸭脚，这样的场景在我们身边很常见。沟通清楚小事一件，表达不明确产生情绪困扰左右。
昨天晚上发生在我身上的一件事感受很深，躺在床上准备休息突然想到自己的银行卡好像不能正常使用，顺便给老公打个电话让他转一下账，验证一下看看是否能够正常使用，结果那天晚上她早早休息了，被我的电话吵醒，闲聊几句就想到了银行卡的事儿，就催着人家赶紧试一下看我的卡是否能用，他到没有说什么，随手转账过来看看我是否收到，完了一看可以正常使用本来挺开心的一件事情，完了之后他突然来了一句睡吧！给我的感觉就是特别不耐烦的那种，当时我就来气了，脑海中就开始出现很多的念想，有点儿生气的挂了电话，躺在床上越想越生气，觉得自己像是一个不劳而获伸手给人家要钱的人，感觉女人必须要经济独立，可不能伸手向男人要钱，觉得自己很委屈辛辛苦苦工作挣钱还不被理解，就这样一个电话结束在脑海中自导自演了一场苦情大戏，我哭的呀可是稀里哗啦。
直到第二天老公又打电话，我都在想我要不要接他的电话，接通电话表情上有点不开心，闲聊几句之后就开始给人家诉说衷肠，结果人家说：“太累了，钱我也不花给你不得了，我困的不行”唉！害我委屈了一晚上，人家给的鸭头，我看到的是鸡脚。
生活中很多时候都是如此，我们很难准确的判断出对方的想法和需求，有时候总是得不到自己想要的那个结果，情绪就会莫名而来。要想真正的掌控情绪，首先我们要对情绪有所觉察，做好情绪管理，认知上发生改变，才能更好的去掌控我们的情绪。从不知不觉到当知当觉真的是一个漫长的过程，在这里我们要去不断的练习各突破。
