最近看到有些简友在谈论挑战日更的意义，是否要放弃日更。

关于日更，我也来说说自己的想法。

我觉得参加日更之前，一定要确定自己的目的。问自己为什么要参加日更？参加日更后，会不会有助于我达到自己的目的？

就拿我自己来说，我参加日更的目的很简单：希望通过挑战日更，帮助自己养成坚持一项活动（或行动）的小习惯。

01

 参加挑战日更，为自己的行动计划赋予仪式感。

因市场竞争激烈，公司的业务发展面临转型，自己也面临要接受新知识、新技能、新业务的挑战。在面对业务转型时，感觉到工作中的力不从心，迫切需要学习新知识，以胜任工作。在这种压力之下，开始大量阅读与业务相关的专业书籍，同时也在阅读个人管理、个人认知方面的致用类书籍。于是制订了每天阅读的行动计划。而要有效提升自己，光阅读还不够，还需要将吸收的知识进行消化并能转化为实际应用与行动，才能对自己的认知和行为有所改善。所以，还要有输出。于是，伴随阅读，又有了写读书笔记的行动计划。因为担心自己无法坚持阅读及记录笔记的行动计划，在看到简书有日更挑战时，经自己认真思考后，做出了参加日更挑战的决定。一是，让我的阅读行动计划有一种仪式感，同时也让日更挑战促进我每日的阅读输出。

02

 参加日更，在行动上迈出一小步

参加日更，并没有期望自己的阅读输出一定能获得读者的赞赏，只是自己在阅读及写笔记上走出从0到1的这一小步。先有行动，再追求进阶。

这一小步中的“小”，不仅指行为的开始，也指对写出的读书笔记无论在字数上，还是质量上，对自己并没有定很高的要求。每天的日更，从100字左右开始；笔记的内容也从先有个人独立的想法和思考开始；笔记的文字也仅要求通顺、流畅、条理清晰而已。目标定得太大，容易形成心理负担，反而不容易坚持。

在这里，给大家推荐 @何思源 老师的《每天很忙，怎么日更？5分钟新手小锦囊》这篇文章介绍的方法很实用，也很好实践。

03

日更，能帮助我度过习惯养成的“反抗期”

人们在坚持一个行为或一个活动时，通常在第1天-第7天这个期间会想放弃，有数据表明，在第1天-第7天放弃行动的大约有42%。这也就是人们常说的“三分钟”热度。那么怎么度过反抗期呢？《坚持，一种可以养成的习惯》介绍了一种比较容易执行的办法:

1、 以婴儿学步开始。

简单说，就是从小地方开始，从小处着手。比方说，每天日更，写不出500-1000字，我们可以将目标定小点，写50字或100字。

2、 简单记录

也就是把每天坚持完成行动记录下来。怎么记录，最简单的方式，就是每天完成后，在事件后打个“√”。我自己采用的就是挑战日记的记录方式，将每天的阅读笔记记录在简书日记中。每天完成日记，简书都会推送你一条日更完成的消息，看着消息中累加的天数，记录着自己坚持的脚步，其实也蛮有成就感的，也让自己更有动力，继续坚持下去。

04

问清楚“为什么”更重要

面对简友们关于日更是否要坚持下去？我觉得，要不要继续日更不重要，重要的还是要弄清楚自己日更的目的。

如果是为了让坚持成为一种习惯，当心生放弃念头时，就是进入了反抗期，这时就更应该坚持下去，而不是放弃。在纠结是否要放弃时，不如把自己纠结的心情用笔记录下来，与其把时间花在纠结上，不如行动起来，把纠结记录下来，写成日更文章，记录下当天的纠结心情。当自己坚持下来后，回头再看当天的记录，会觉得自己迈过了一道坎，向成功更进一步了。

如果是想通过日更，提高自己的写作水平，那就没必要为了日更而日更，可以放弃。转而投入相对长的时间对文章的选题、结构、逻辑及文笔进行精细打磨，打造精品文章。

我想日更应该是一种手段，而不是目的。

以上只是个人观点，不一定准确。可以跟大家一起就日更活动进行交流探讨。