1. 多观察，多思考，精提问，狠出手
早上船长给出了自己迎对新环境，新挑战的策略：多观察，多思考，精提问，狠出手。
这四个招数，看似简单，实则内功深厚，环环相扣，招招毙命。
多观察，多思考是精提问的前提。 很多情况下，那些低质问题的提问者其实也是思考懒惰者。他们不愿意去思考，或者不知如何思考。其实船长已经给出了如何开始思考的重要一步：观察。我们进入一个新环境时，就像一个迷路的小孩，被动地应对各种招数，各种困难，而不是主动去搜集与之相关的信息，主动去归纳总结，然后自己思考主动出招。很多时候，不积极主动思考解决当下的问题，以后问题肯定会升级，越来越棘手。
多观察，多思考，精提问这些都是准备工作，这一切都是为了最后的狠出手。
不得不说，船长真狠，第一次登船，就喜欢上了船长。船长的视频课与导读课都反复听了好多遍，船长似乎有一种魔力，能把很多道理讲的那么引人入胜，让人愿意去听，听完还愿意跟着去做。 我要好好去分析这种魔力(*^o^*)。
不过有一点我很清楚：船长不仅出手狠，对自己也狠：20分钟的音频录了八小时！！这样的狠劲我得学习。
2.热情的期待与有限的付出之间的差距是大多人遇到瓶颈的深层次原因。
听完船长在导读部分的分析，我似乎明白了自己焦虑，进步不大的原因。
我希望自己的机构能壮大，我希望自己能够成为一名很棒的自媒体人，我希望自己身材变有型，我希望自己变得更有气质………
可是一直都是我希望，行动却有限。我很久没有给机构办活动了，一直想要录英语视频，写英语公众号却迟迟没有行动，健身三天打鱼两天晒网，最近一年对自己的形象疏于管理，导致体重较一年前增了十斤……其实时间花在哪儿都看得见，自己的这种有限付出导致自己的很多期待都落空。
很多人不是在忏悔，就是在展望，很少能立足当下。
做的总是比想的要困难。在当下落实行动时，我自己经常会找一些借口推迟行动，甚至不动：太晚了、太累了、我还有其他事情要做…… 这些就是船长所说的合理化心理防御方式。
我认为这样做还可能是没有完完全全、全身心的浸入当下的自我。
昨天晚上回来后想打卡，在电脑前面坐了很久，字打了删，删了打，心一点沉不下来，不能专注。今天早晨起来写自己的感悟时，感觉自己的心特别，静静地看着字一个个在文档上跳出来，感觉真好！
3.认知模式的改变是成长与进步的开始：从我不能，我不想，我不愿变成我试试
我想说说自己的亲身经历：几个月前，一位盆友让我帮忙，教一位老师二级口译和同声传译。其实一开始我挺害怕，我担心自己教不好，而且那位老师自身水平也很棒。我在盆友的鼓励下，决定试一试。做了充分准备后，没想到教学过程并没有自己想象中那么难。学生课后很肯定我的付出，并且我们之间建立了友谊。
其实很多时候我们都是被自己内心的恐惧给打败的。其实只要愿意尝试，做下去，一步步往前推进，你的恐惧就会减少，你的焦虑就会减少，你任务往前推进的越多，你就会越来越不恐惧，不焦虑，直至任务完成
