生活中为什么有的人忙忙碌碌，还精力充沛？有的人生活悠闲却无精打采，倍感疲劳。这种现象到底和什么原因有关？每天都需要休息的身体，是需要睡觉，还是不工作？
疲劳，究竟是一个怎样的概念？到底需要怎样做才会消除疲劳，获得身心活力。
疲劳，代表三个基本表现：一、消化机能减弱，食欲下降！二、肌肉紧张，酸胀，无力感！三、体内毒素清理能力下降！
伴随着三个反应，还可以感觉到血液循环缓慢（能量不足），免疫力下降（能量不足），头痛（紧张）、眼睛疲乏！（肌肉失去弹性）
在这里，需要知道身体运作的规律。机体有三种东西在流动，流动，用于输送养分，和排除垃圾（毒素）。这三样：氧气（二氧化碳）、血液（新鲜血液和废旧血液）、淋巴液，实际上，决定了整个身体的工作状态。疲劳的真正含义，正是在于由于能量的消耗或者无法充分释放，而导致“流动”动力的减少，使得身体供养和排毒的工作无法有效进行。
流动的气、血、淋巴，是生命活力的根本，流动就是休息！顺畅地流动，无阻地流动，就是唤醒生命力的关键。
那么，对应来看休息，并非只是躺下了、睡觉叫做休息。能够增加血液、气、淋巴液的流动，调度供养和排毒的运作，同样是一种休息。
气的循环，在于呼吸，除了鼻腔的呼吸功能外，毛孔的张合也有供氧的意义。缓慢而深长的吸气，数120下，动作轻微，然后，缓慢地呼出，是一种很容易进行的呼吸调养，其重点在于，用最少的力气，在最低能量消耗的水平下，协助氧气的供应，以及废气的排放。而呼吸动作的过程中，下意识地张开毛孔，和关闭毛孔的意念，可以使得皮肤参与这个循环过程。
血液的循环，由心脏、血管和肌肉来完成，如果把血管也当作肌肉的组织，那么，肌肉的舒张弹性水平，就决定了机体应对压力，自我恢复的能力。温度的变化交替，是唯一能够调动全身血管、细胞、肌肉收缩与扩张，使整个身体从紧到松，从张开到收缩，自然流动。是最佳提升机体的活力的锻炼方式。加上营养配置的支持，就可以让整个身体得到最大程度的放松、休息。
运动、和冥想，以及念头的掌控调度，可以驱动淋巴液的流动，来帮助分解有毒物质，消除各种细菌、病毒的危害。
