题记：别人的秘诀真能成为自己的秘诀吗？这一点因人而异，胡乱吸收反而消化不良，不如好好去做好当下之事，而不是刻意求秘诀。

今年夏天笔者潜心进行了全面的游泳训练，取得了一定程度的突破。游泳距离从之前的50米增长的1200米，潜水距离从之前的1米增长到接近40米，从战战兢兢地跳水到飞速鱼跃跳水。在取得进步的同时，周围有很多人向笔者学起了游泳。在自己训练和言传身教的过程中，笔者真正体会了“知易行难”的道理。

1.蛙泳的训练变迁

笔者初期下水时，用蛙泳游泳不懂怎么换水，脑袋一直抬在水面上。传统标准的姿势应该是脑袋埋下，换一次水再抬一次头，然后双手双脚自然伸直缓慢展开。可是由于换水的问题，脑袋一直朝上导致了身体整体的不平衡，以致于双手双脚无法自如轻松地展开，导致了体力的较大消耗，同时速度奇慢。可谓既费时又费力。

后来笔者开始在水中训练换气，开始短距离的训练抬水换气，慢慢地调整节奏。随着时间的推移，笔者的蛙泳姿势变得较为标准了，游起来也不费时费力。姿势标准带来的效率提高让笔者深刻地感受到了标准姿势的优势所在，确实不愧是经过反复试验训练过的好方法。

蛙泳的提高，可谓是姿势改进的效果。没有姿势，不成效率。

2.跳水的心理调整

平常在电视中看游泳运动员跳水非常轻松，当自己站到跳台上时，才真正地体会到了“台上一分钟，台下十年功。”不说跳水，单说站在跳台上准备跳时，心里都是非常怯懦的并且双脚不停地颤抖。经过无数次地跳水失败和肚皮打水，笔者终于突破了心理障碍，完成了跳水的飞跃。这也是为后续更为艰难的潜水奠定了坚实的基础。

从不敢到自由鱼跃，不仅是技术的提高，更重要的是心理障碍的突破。没有心理障碍的突破，无法开启全面进步的整体步伐。

3.潜水的重大突破

笔者们知道，潜水距离的远近和两个因素有关：一个是肺活量的大小，另一个是游泳的速度。笔者过去估计因为是胆怯的原因，肺活量只有2000多，和女生差不多。潜水的瓶颈最关键在于在水下氧气和体力双重流失带来的恐惧感和窒息感，笔者深刻地体会到了临界点突破时那种阵阵酸痛的感觉。

刚开始笔者水性不佳，只能一米多远，然后逐步提高，估计持续了将近20来天最远距离就只能达到18米。怎么也无法突破18米的瓶颈，最大的问题就是出在最后氧气快没有的阶段，心里面是无比的慌乱，只要心里面一慌乱，立马就得出水。

笔者当初的目标是25米（标准游泳池一般长50米，宽25米），可由于迟迟不能突破，笔者心中出现了一定的阴霾。当时心里想着如果能达到25米，笔者估计睡着都要笑醒了。没想到突破出现在大约训练35天左右的时间，那个时候笔者的蛙泳姿势技术已经趋近于较为完善的水平且跳水的心理障碍已经突破，可谓是技术和心理的双重准备已经做好。

由于技术的提高，每次摆水的距离远超过去，加之水下心理调整的稳定状态，使得笔者顺利突破了25米大关。后来不断提高，最远的时候已经接近四十米。

从一米到接近四十米，飞跃的提高在于蛙泳和跳水打下的基础。没有前面蛙泳训练打下的牢固姿势基础和跳水突破的心理障碍，估计潜水能取得远超目标的突破时万万不可能的。万丈高楼平地起，用心打好每一块基石。

当笔者把自己训练的细节方式方法教给别人时，笔者才发现适用上的困难。体会了标准姿势效率高，但用标准姿势教怎么也教不会；通晓了跳水心理突破的重要性，但反复鼓励安慰也无济于事；传授姿势和心理稳定的技巧也无法改变原定踏步的步伐。笔者反复思考，为什么自己训练中所收获的经验怎么别人就不适用呢？道理不就是这么一个道理么？为什么他们就不行呢？

后来笔者才发现，以前我总结的所有归根结底就是体现在强大的执行力上。笔者训练中的所思所想分析所得，是基于自身日复一日习惯性训练而得的。或许有这样或那样的技巧或方法，但是再好的技巧或方法最终要落实在平常日复一日地训练中。正所谓：“师傅领进门，修行靠个人。”师傅传授了方法和技巧给自己，他们的经验和技巧是经过他们千锤百炼反复实践提炼出来的。弟子由于修行的浅薄，即使师傅一股脑倒给了自己，自己也是无法一下子融会贯通的。换句话来说，只有在不断地训练修行过程中，才能真正明白那些看似简单的道理和实践方法。没有切身地修行与实践体会，再多的言传身教也是形同虚设，不能发挥实际效用。

因此笔者在此做一个总结：知易行难的根本就在于别人给你指明了前行的方向，但最终通往山峰的大道还是要靠自己来走。这也就是为什么“听过那么多道理为什么依然过不好一生”的原因之所在，只是听听又受到各种欲望的限制而无法真正把这些道理实践下去。方式方法以及道理固然重要，但更重要的是在知晓道理、方法的同时，用强大的执行力去完成它。这样方法道理的精髓才能在真正实践中予以体现并发扬光大。

以上图片摘自网络，若有侵权，请联系QQ：492488870