何谓挑食、偏食?如：吃得挑、吃得少、吃得慢、不吃某种食物、含饭、吃饭不定时、只选择自己喜欢吃的食物等都是偏食的行为。
偏食在学龄前儿童中是一个全球范围内存在的问题，研究显示，偏食儿童4个月(非独立进食时期)时发生率为19%，2岁时为50%(可独立进食时期)，可见孩子在自主性逐渐增强的成长过程中，发生偏食的可能性是很大的。偏食者可出现在所有年龄、所有种族、所有收入水平的家庭，年长一些的儿童更易偏食。
那么是什么原因让孩子走向偏食的道路呢?家长是最主要也是最初决定孩子是否走向偏食的核心关键。事实上，父母对孩子的饮食习惯养成至关重要，尤其是母亲，平时母亲喂养比较多，如果母亲根据自己的喜好来决定孩子的饮食，就会造成孩子挑食、偏食。另外，溺爱或在别人面前挑剔孩子的偏食行为，会让他/她产生逆反心理，从而使偏食更加严重。零食吃得过多也会影响到孩子正餐的摄入。
以下几种可能会导致孩子偏食的行为，看看你有没有中招吧：
※没有制定规律的用餐时间表
※对宝宝的食量期待过高
※用餐时间没有避免电视或游戏的打搅
※自身就有不健康的饮食习惯
※烹饪虽然健康但种类不够丰富的饮食
※通过劝说、奖励或强制手段，结果适得其反
如果你也有以上这些可能会导致宝宝偏食的行为，赶快尽量避免吧。那么如何正确避免孩子有偏食的行为呢?接下来我就给一些当下可行的方法，上面说过家长是核心关键，在孩子还在婴儿期的时候，家长就应食物多样化，并在孩子面前表现出每种食物都很好吃的样子，潜移默化下孩子也会喜欢上各种不同的食物，当然有规律的进餐时间也很重要。进餐时坚决不看电视、玩游戏或看报纸等，家长要以身作则。
如果已经过了可以重头来过的机会，家长仍可以把孩子不喜吃的食物加到平时喜欢吃的食物当中;或让孩子加入到辅食的制作过程中，并称赞他/她做得好，孩子一般对自己做的辅食都有极大兴趣;食物多样化并更换不同的烹饪法引起孩子对食物的兴趣;在孩子愿意接受一样新食物或者改变以往偏食行为时，应及时给予鼓励及赞扬，并且要在其他人面前也夸赞他/她的这种改变和行为，孩子一定会还予你一份惊喜。
——The End——
(图片来源于网络)
(更多精彩内容请关注qxqs100微信公众号)
