接着上一讲的话题，我们这一讲继续深入：动机的第三层---内在驱动的话题。
主导自己的人生是人类普遍存在的一种需求，如果想要主导自己的人生，就要启动第三层内在驱动，内在驱动它有三大要素：
1、自主；
2、专精；
3、目的。
通过以上三大要素，可以让你变得更优秀、更卓越，你会觉得自己的人生变得更有价值和更有意义。
一、自主是什么？ 就是由自己来决定！
任何一件事情，如果心甘情愿它都会变得简单，如果是被逼迫的，那一定是不太容易成功的。
拖延症里谈到了：快乐和有意义，是拖延症公式的分子，分子越大那拖延就会越小。
自主决定，是一个非常重要的开始，如果你是外在决定，哪怕是奖励和惩罚，它也不会让你持续得太久。
如果大家想要改变自己的人生，就一定要自主选择自己想做的事情，这是关键的第一点。
叶老师之所以能够养成许许多多的好习惯，都是因为他特别喜欢做这些事情，而且这些事情都是由他自主选择，自己决定的。
二、“专精”：做出了“自主选择”，还要专注在你的选择里，然后不断地精进。
但是记住不要奢望自己3天成为一个大师。
这是保证大家能在3000天成为一个大师的最好办法。
也就是说，大家要透过长期持续的努力，要每天让自己进步一点点，1.01的365次方等于37.8倍，这就是冰冻三尺、滴水穿石的威力。
刻意练习，才能让我们做到专注，做到精益求精，也就是“专精”。
有5个步骤可以让大家达到“专精”：
1、决心、专注
K. Anders Ericsson 谈到了“刻意练习”的定义，他说，是为了改善在某个特定领域的成绩而进行的，长达一生的努力，需要更有决心，注意力更集中，而且它会让我们更痛苦。
2、目标
我们重复刻意练习，是为了提高我们在某一个领域的成绩。
3、反馈
想方设法得到身边人的反馈，特别是教练的反馈，如果是批评性的反馈就更好，因为那是我们的薄弱项。
4、严加关注自己的薄弱项。
5、做好抗击暴风雨的准备，因为我们要磨练自己的弱项，这会让我们的身心非常疲惫、痛苦。
如果有强大的心理素质和精神力量，那么你就能更快速地在训练中享受到快乐，或者是减轻痛苦，或者让自己觉得苦就是乐。
讲了“自主”，讲了“专精”，最后就是要明白自己做这件事的真正“目的”是什么。
下一讲我们再来分析
总结
想要主导自己的人生，就要启动第三层内在驱动，它有三大要素：
1、自主；（由自己决定）
2、专精；（刻意练习，才能让我们做到专注，做到精益求精）
3、目的。
任何一件事情，如果心甘情愿它都会变得简单，如果是被逼迫的，那一定是不太容易成功的。
5个步骤可以让大家达到“专精”：
1、决心、专注 2、目标 3、反馈
4、严加关注自己的薄弱项。
5、做好抗击暴风雨的准备
上文回顾:
做事要有动机
“动机”分为三个层次。
第一层生物冲动：没有奖惩机制
第二层外在动机：寻求外部驱动，例如：寻求奖励、避免惩罚......
第三层内在驱动：能够自主地引导自己
内在的驱动对人行为的影响更大
任何人只有在找到做某件事的动机后，才能持续地做下去，动机能避免遇到痛苦就快速放弃。
