小赵和小杨是大学室友，大学毕业后小赵留在了老家，小杨则去了北京发展，两人联系少了平时只是在微信上聊聊。

突然有一天，小杨频繁地给小赵打电话，一天少则一两个，多则三五个，小杨告诉小赵自己的公司急需人手，觉得小赵非常适合，希望他能够过来帮忙，小赵告诉小杨，自己现在工作挺好的，暂时没有换工作的打算。

但是，小杨并没有放弃，他再三的恳求小赵，小赵左右为难，一边是自己的好朋友，一边是自己喜欢的工作。

到最后小杨生气了，觉得小赵不给他面子。小赵实在拗不过小杨，就向老板请了七天假，直奔北京。

等小赵到北京后，才发现小杨是骗他来搞传销的，小杨很生气，但是已经晚了。传销人员没收了小赵的手机和所有证件，将他关进小黑屋，天天吼他，这让他精神备受摧残。

经过此一劫，小赵不仅丢了工作，还摧毁了所有的人际关系，很多人都知道他进传销了，不愿意和他来往了。

他深感懊悔，如果自己当初果断拒绝小杨的请求，就不会发生这样的悲剧了。

职场上，我们经常会遇到小杨这样的人：小张，帮我写一篇发言稿吧；小王，我这有几张照片能不能帮我P一下；小美，听说你做PPT做得好，能不能帮我做个课件。

尽管心理一万个不愿意，但是碍于同事关系只好答应，结果受累又受罪。其实，面对那些无理的要求，我们宁愿做个“恶人”也不要做个“烂好人”。

毕淑敏说，拒绝是一种权利，就像生存是一种权利。当别人找你帮忙你不愿意时，请不要害怕得罪人，拒绝越果断越好。

1、 养成说不的习惯

小白是某互联网市场部的文案，隔壁事业部的经理老黑就找到小白，告诉小白事业部的公众号暂时没有人管，希望小白能帮忙维护一下，小白一想都是一个公司的，也不好拒绝，就答应了。

这下可苦了小白，本职的工作再加上额外的活，让他苦不堪言，越干越累，到后来已经严重影响到了本职工作。

试用期还没过，领导觉得他无法适应高强度的工作把他打发走了，小白深感懊悔，没想到帮助别人自己却付出了这么大的代价，其实，如果小白当初直接拒绝经理的无理要求，就不会发生这样的悲剧了。

2、 拒绝做老好人

人欺负温吞水般附和的人，却不敢轻看拒绝他的人，欺软怕硬是职场上常见的现象。小白的例子并非个例，职场上有很多这样的人，面对同事的请求时，不管要求合不合理，自己能不能做到，也会包揽过来。

长此以往，很多人就会利用老好人这一点，理所当然地将一堆烂事交给你处理。电视剧《命中注定我爱你》的女孩陈欣怡，就是这样的人，她不懂得拒绝，只要是同事的要求，不管有没有时间，她都默默答应。只为了想给同事留一个好印象。

这样的老好人真的会受人喜欢吗？未必。作家苏芩说，一个完全不懂拒绝的人，也不可能赢得真正的尊重。所以当你面对不合理要求时，没必要顾及他们的感受，直接告诉他，不好意思我事情很多，帮不了你。

有句话说，别不好意思拒绝别人，反正那些好意思为难你的人都不是什么好人。这话一点没错，那些将原本属于自己的时间成本和精力成本强加给你，这种只考虑自己不考虑别人感受的人当然不是什么好人。

3、建立自己的处事原则

在《创造力》这本书中，有个心理学家想采访管理大师彼得▪ 德鲁克，但是彼得并不想接受采访，于是就写了一封拒绝信，她说：“如果我说富有成效的秘密之一就是把所有的邀请，比如您的邀请都扔进一个大大的废纸篓的话，我希望你不要认为我太自以为是或者过于粗鲁。根据我的经验，提高生产效率的方式是不要做任何帮助他人工作的事情，而是把所有的时间都用于上帝让你做的事情上，并把它做好。”

彼得的做法就是建立了自己的处事原则，面对浪费时间的事一律拒绝。彼得的方法值得我们学习，树立自己的处事原则，知道那些忙能帮，那些忙坚决不帮，学会拒绝，是职场人都应当学会的一项技能。