在聊今天的话题之前，先让我们把思绪拉到2012年。

当时，我参加了杭州电视台的一档节目“勇往直前”，和于虎搭档，是一个求职类节目。
现在看看当时的视频，都不好意思说那是我，整个一个胖爷叔！

专业叫兽的感觉还是有的，可190斤的体重……
小丸子妈妈委屈你了，那些年你是怎么过来的？
来看看十年前和十年后……

如果你现在百度搜索“王鸥飏”，照片还没删除，还是可以看到当年的伟岸身姿……我马上雇水军帮忙删帖，哈哈……

当小丸子在妈妈肚子里对我微笑的时候，我发现似乎有些不同了。
这是个小精灵，小妖精，勾魂摄魄，让我欢喜让我忧（此处周华健歌声响起，偶模仿相似度90%）。

孔夫子说：其身正，不令而从；其身不正，虽令不从。
孩子是看样学样，有哪个小公主是200多斤的，哈哈？！

如果连自己的体重都管不好，怎么能管理好自己的工作，怎么能领导好自己的团队，怎么能培养好自己的孩子？
（那些没减体重的朋友，健康快乐是人生的终极价值，当一件事情违背终极价值追求的话，自然也就没有意义了。我同样支持吃喝玩乐，享受人生，只不过健康些，这种快乐会更持久一些。）

某种意义上，是小丸子激发了我减肥的意愿，我起码得做一个好榜样！

小丸子出现了。
即便还没有出生，我仍然可以看到她的B超照片，第一张彩超的照片，看见她的时候，我还是很怦然心动的，这绝对是前世的情人！

作为一个优秀的爸爸，我有很多美好的梦想……
想带女儿一起去迪士尼，想带女儿一起去爬山，一起去游泳，一起去玩沙子......

说实在的，那时候基本就是工作，根本就不怎么玩，压根也没有太多的自由的生活。

给孩子最好的礼物不是乐高积木
给孩子最好的礼物不是变形金刚
给孩子最好的礼物不是冰淇淋
给孩子最好的礼物不是甜甜圈
给孩子最好的礼物不是名牌衣服包包
给孩子最好的礼物不是时尚科技玩具……

给孩子最好的礼物，就是父母的榜样，父母的言行；就是父母自己以身作则，孝悌谨信的家教门风！

一句话：
如果我们希望孩子变成什么样子，我们自己首先要做成那个样子！

给孩子最好的礼物就是我们自己！

所以，我决定：给小丸子一个出生礼物！
一个全新形象的爸爸！一个健康阳光的daddy！

01

父母是孩子的第一榜样

教练技术中，经常会创造镜像的觉察：
十年之后怎么看自己，临死前怎么写墓志铭，如果船要沉没了挑选活下去的人是谁……
每次，我只要看到教室里放餐巾纸，我就有点后怕！

其实，对于有些人来说，可能需要这种假设来创造情境，但对于大部分人来说，孩子是创造我们觉察最好的镜子。

你希望你的孩子具有什么样的品质？
善良、健康、勇敢、诚信、踏实、果断、责任、乐观、高尚、礼貌等等。

其实，这也是我们自己，需要培养的个性，其实，我们就是希望孩子，继承我们的个性特征。

如果只挑选三个词语，我希望小丸子的性格是什么呢？
我的答案是：健康、乐观、善良！

那，我就要做一个健康、乐观、善良的人！
我要做一些健康、乐观、善良的事情！让她耳濡目染，润物细无声。

想想当年的我，和很多父亲一样，经常应酬饭局，推杯换盏，脂肪肝中度，几乎不运动，甚至不敢体检。
睡不着，睡不醒，尿急尿频尿失禁，都快赶上老头子的节奏了，长此以外，这就是直接找死的节奏。

不行，如果我希望孩子健康，我自己就要健康，我就要做一些健康的事情！
没有时间，就创造时间，没有机会，就制造机会。

每天，我回到家，就出去跑步。
一开始开车到江湾湿地，一个人在几乎没有人的湿地里跑来窜去。
后来开始填装备，先用了咕咚，用来记录跑步轨迹和配速，乐趣一下子就上来了。

我发现持续做事情，最主要的就是目标，于是，我给自己定下了目标：

1、连续跑上1公里
2、连续跑上3公里
3、连续跑上5公里
4、跑一个10公里
5、10公里进1小时
6、跑一个半程马拉松
7、半程马拉松进2小时8、跑一个全程马拉松
9、全马进5小时
10、全马进4小时
11、在国内10个城市留下自己跑步的足迹
12、在国内30个城市留下自己跑步的足迹
13、在国内50个城市留下自己跑步的足迹
14、集齐10枚奖牌
15、集齐100枚奖牌
16、跑一个越野比赛
17、跑一个50公里越野
18、跑一个100公里越野
19、跑一个铁人三项
20、和孩子一起跑个马拉松
21、一家人一起跑个马拉松
22、完成世界马拉松大满贯。（波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松和纽约马拉松、东京马拉松）

四年过去了，我达成了前14项，我的体重从94公斤变成了67公斤。

小丸子每天都会运动，跑步散步游泳爬山，基本不去医院，最多验个血打个预防针，抵抗力比较好，主要是因为每天和爸爸一起运动养成的习惯。

看看我们的逗逼照片。

显宝逗乐，从小就是小丸子的最爱。
即便遇到大雨爬山，我们也做雨中一起踩水坑；
即便摔跤，我们也把泥巴涂在脸上；
即便错过了飞机，我们就继续排队等候补……

把小丸子人在囧途和分享一下，至少可以拍部电影。

善良，推荐看《一人一本书，2017和小丸子一起去青海藏区过雪顿节》，和小丸子一起做公益，以后每季度都会推一个活动，安排小朋友做手工，做义卖，给边远藏区的小朋友送爱心。

02

父母是孩子的情绪中枢

本来想写，妈妈是家庭的情绪中枢。
但一想这样写的话，爸爸就没有责任了，哈哈果断改。

确实，女人的情商一般比男人要高。
这和大脑的机构，以及长期的进化分工有关。

有时候在外面经常可以看到小朋友撒泼吵闹。
小丸子当然也有耍无赖的时候，我觉得这是小孩子的天性和有趣的地方。
你很难想像等孩子18岁了，继续有起床气，为了上厕所在那里哭。

所以这个是孩子的可爱。我们要珍惜！

但如果不分场合，总是情绪失控，尤其在人多的时候发脾气，父母脸上不好看，就更容易控制不好自己的情绪。
孩子闹腾，很多父母都会崩溃。

其实，父母正好可以借孩子这个机会，学会更好的从容淡定的情绪控制，让夫妻关系也变得更加融洽。

做到一条：在孩子面前永远不要用情绪说话。

具体行为表现：
1、凡事六秒钟之后再做表达；
2、语速放慢，学志玲姐姐；
3、先深深地吐一口气，让自己放松下来；
4、每次发脾气，假设那个孩子是领导家的孩子；
5、一切表达，先从事实的陈述开始。

03

父母是孩子的伙伴朋友

遇到过很多父母。

虎妈鹰爸，鸡血妈妈，霸道爸爸，这孩子比他更厉害，父母说什么，他就逆反什么，一切都反着来。
亲子关系变成了斗争关系，变成了谁赢谁输，甚至你死我活的关系。

这种现象，追其根本都是父母和孩子没有足够的信任，尤其是2-6岁父母缺乏陪伴，11-15岁前父母没有与孩子成为伙伴的平等关系，在往后要取得他们的信任就更加难上加难了。

所以，在大部分的亲子关系中，父母和孩子的平等伙伴关系是最核心的任务。

我们小时候，有一部美国电视剧“成长的烦恼”。
那时候我灰常羡慕杰生一家其乐融融，或许是那时候我们中国的父母没有办法平等地对待和尊重孩子的意志，总是会指令压迫，命令强制。
或许后来我自己学习心理学，我向往自由的生活状态，对于家庭第一价值观的树立，就是这部电视剧在我青春期留下的痕迹。

我当时对么渴望父母可以听听我的想法，可以听听我的梦想，能够让我自由选择自己的人生。
好在我爹妈也真的还算开明，和我斗智斗勇的同时，还是给予我了很多选择的机会，让我后来选读了教育、心理专业，让我自己放手做自己的事情。

所以，我经常会和小丸子聊天，把她当成大人，即便有一次她要喝啤酒，我就让她自己喝，直到全部都吐出来，她说再也不要喝啤酒了。哈哈：）

只要不危及健康和危害他人，我觉得大部分事情都可以让孩子尝试，让她自己去体验和决定。

毕竟，孩子的成长，就意味着她将独立，她将慢慢地远离你。父母要为此时刻准备着。

今天看到一句话，感同身受，“再不陪伴，孩子就长大了。”

礼物，不是故弄玄虚
礼物，是爱的表达

减掉50斤
带给我的不仅是健康
更重要的是
带给我女儿一个合格的爸爸

健康、乐观、善良
这才是践行带给孩子最好的礼物！