白天:

儿子好！

你的关键词:午后《成语》《秘园》、晚上鸡兔同笼、意林妈妈分享、具体实在到位、清明哀悼英灵、午前老舅老家、姥姥饺子炒鸡、午休过长昏睡、下午绿道石碾、晚上加班难熬。

妹妹关键词:乐乐睡觉微视、晚上再视提家。

爸爸关键词:他山之石攻玉、意妈分享深思、晨起意外半马、人无高瞻远瞩、小学院落亲切、逝去时光无现、绿道三人同行、唯缺女儿身影、被窝写信杂乱、《成就》脑中盘旋。

昨晚杨意林妈妈在钉钉班级群里的伴学分享，让爸爸妈妈深感自愧不如。杨妈妈能坚持花费时间陪女儿查资料、预习、复习课本知识，真是一个认真负责的妈妈。爸爸应该向杨意林妈妈学习。

不过，爸爸还是认为小学阶段的成绩没有阅读重要。所以，爸爸会坚定的把有限的时间分配到阅读课外书籍上。

虽然人总想把鱼和熊掌都收入囊中，但是这毕竟是不可能的。咱们还是认认真真做好一件事就行。

今早，爸爸跑完二十一公里回来，你还睡在被窝里。虽然老师布置的作业把这三天排的满满当当，但爸爸还是希望你能享受醒来后温暖被窝带给你的舒坦。

饭后，爸爸泡澡，你写作业。中间，老舅打电话问爸爸能否送他回老家一趟，爸爸无论如何都不能拒绝。

上午十点，咱们三个人穿戴整齐，站在客厅，打开中央台，跟随电视上的鸣笛声，一起低头为此次疫情为国捐躯的英灵们默哀。

十点半，咱们一起开车到姥姥家，妈妈下车，咱俩接上老舅一起回老家。

从老舅家返回到村委办公大院后，老舅进村里办事，爸爸带你去了爸爸小时候的学校大院。从大院外可以看到，小时候用的男厕所已坍塌，女厕所还完好。

你跟随爸爸小心翼翼的走进了满是杂草的大院，刚进去右手边是戏台，大院左手中间是上教室的台阶，教室在院子里二层三层的台面上。院子中央的八角井还是一汪碧水，井台后有新钉上去的龙王井的牌子。

顺着台阶走上第一个平台，左手便是爸爸小学二三年级时的教室，第三层平台上左手边上的教室则是爸爸幼儿时教师。一幕幕孩童时的下课欢乐景象重新浮现。那块高石椅还稳稳的靠在教室门外，不知等你踩上去窥完教室内破败的景象后，谁还会再到它跟前留意它的沧桑，更有谁会想起几个小朋友曾经挤在上面玩闹的欢乐时光。

时光都已老去，古院也少有人问津。以台阶为中线，两边平台上各有一棵古柏，爸爸不知它们的年龄，却记得树下被小朋友们扫聚一起的枯黄落叶。

你的好奇被匆匆的脚步冲淡，爸爸的童年却随着古院的石阶一点点浮现。咱们匆忙走出古院，穿过操场，进了村委大院。村委大院北面的二层楼是新盖的，其余三面的建筑是在爸爸小时候修的。

南面的舞台，也是爸爸小时候和伙伴们玩耍的好场地！

这个小山村今年和邻村合并了，因为人口太少了。爸爸的故乡名字也将不再延续。

中午在姥姥家吃过饺子和炒鸡后，咱们在回家的路上到加油站洗了一下车。回到家就一点多了，你听了一会《哈利波特》，爸爸看了一会刚到家的《成就》，就午休了！

睡过头的午休，让咱们到绿道的时间往后顺延了一个多小时。来回六公里的绿道散心之旅让咱们都很愉快。

说好的晚上加班写作业，显然让你感到不快，不过你表现却很耐心。

爸爸感觉有些冷，没等你写完就洗漱钻被窝写信了。

写信最好的时间还是上午，其余时间写的质量就差很多了。写总归比不写强很多。

下面就是第二轮最后一天学习《叛逆不是孩子的错》了。

第十天:从长远减少叛逆行为

超越败退：长风破浪会有时

失去耐心或者陷入对生活需求的停滞不前，以及停止运用10天计划中已经学到的技巧，都是非常容易的事情。

需要提醒你注意的是，无论是你还是你的孩子受到了挫折，都要把这些挫折看成是非常自然的事情。

你们的关心及辛勤付出不应当被轻而易举地忘记。如果你在接下来的日子里遇到了挫折，请把下列几条牢牢记在心里。

你曾经克服过挫折。成功面对挫折的秘诀就是，再次回到过去成功处理挫折的记忆中。

提醒自己到目前为止做出的所有积极改变。

记住，你正在继续努力去做一个坚强的父母。如果你情绪失控了，要对你的孩子道歉。如果有必要，跟你的朋友或者受过专业培训的精神治疗专家聊天，归纳出形成问题、产生不良后果的教养行为或糟糕决定的原因。

准备好克服挫折的其他方法。

你越是准备充分了要去面对孩子的叛逆行为可能再次出现的局面，它们就越能更简单地得到处理。

不要恐慌。

如果孩子出现过去的行为，而你在应对的时候又反应过度，请不要恐慌。这是处理所有挫折和危急关头必定会经历的过程。无论孩子做了什么让你无法控制的事情，或者无论你希望其实自己已有的反应和希望的有多不相同，都请克制不要恐慌。你只需要慢下来，让自己的头脑保持清醒。提醒自己已经取得了多大的进步。

想一想你作为父母所具备的优点

提醒自己所取得的进步不仅可以缓解焦虑，而且会激励你应对孩子带来的挑战时与孩子保持积极的关系。找一个宁静、祥和的地方坐下来，双手放在膝盖上，闭上双眼，慢慢地深呼吸，反复地练习几次。

保持前进的步伐。你的孩子或你的提折，仅是雷达显示器上的一个小点而己。

在帮助孩子准备好他一生的旅行，你要从长远而不只是从眼前去考虑。保持前进的步伐意味着，记住你和孩子会一直在不断前进的过程中通过所犯的错误来学习。后退一步就会海阔天空。必要时要承担起责任，但不要责怪你自已或孩子。在具有挑战性的处境中，作为家长不是要决定去责怪什么的。请记住，你和你的孩子没有必要变得十全十美，毕竟没有一个人能够这样。你和孩子正在你的教养之路上学习和共同成长。

承认自己的不足

不管你是否意识到自己错误地采取了行动，或者你对孩子有了过分强烈的反应，反思你的所作所为，再想一想你将如何超越自己的错误行为或过度反应。

远离消极质疑的陷阱。

面临挫折时，保持积极的状态是非常重要的。对自我进行毁灭性的质疑，会消耗掉你积极的力量，从而使自己充满了消极情绪。

事实是，事情并不总尽如人意，但这并不一定会把你击倒。已经发生的事情，你无论怎么做都不能改变。当然，也许当你采取不同的行为和同的态度时，事情就会变得不同。

保持对负面想法的质疑。

思想的力量会对你解决人生问题产生重要作用，包括对为人父母所产生的影响。当你感到疲意不堪或紧张不安的时候，你会很容易出现一些负面想法。其实，并非只有你才有这些想法，你并不孤独。因为大部分家长在有些糕透顶的一天后，孩子的不良行为就会火上浇油，让你更觉烦躁。这时，你只需要对自己的感觉持肯定态度，因为每个人都有不顺心的时候。

提醒自己，当你感觉到压力小些的时候，就会有更好的一天，每件事都会有进行得很顺利的时候，或许当你和孩子一起玩要时，你会惊奇地发现那么做是多么有效。

保持宽松。

急吃不了热豆腐。”也许很多时候，孩子不能如你所愿对你产生很积极的反应，即使这样，你也要保持冷静、坚定和非控制，很明智地迎接孩子带给你的“战役”。每一次你冷静的做法就等于是在播种越来越多的减少叛逆的种子。它们中的一些，也许要用比这个10天计划更长的时间去发芽。在你和孩子交流期间，如果孩子不能立即变得与你发生较少的争执或更容易对付时，你也不要让自己发脾气。提醒自己，如果你紧扣课程并继续保持冷静、坚定和非控制的态度，你会看到孩子随着时间的推移变得越来越坚强。

为了帮助支持你已学到的所有策略和方法，我鼓励你让自己融入孩子当中。

列一张“积极”表现的清单。

当你开始动笔时，奇迹就会出现。把事情写下来，会帮助你坚定地认识清楚和感激你所做的努力及取得的每一个进步。

尊重孩子的独特个性。

接受你和孩子有不同的世界观，这样会让你和孩子都觉得更自在。一些父母觉得非常受挫，因为他们想方设法让孩子信服他们处理事情的方式。你可能已经清楚地发现了，如果你想把孩子变成像你一样的人，你就会遇到很多冲突。

差异让世界存在。如果你的孩子不像你这样看事情，或者没有用你认为他应该有的思维方式来向你做出回应，这并不是世界末日。事实上，这就是让生活变得有趣的地方，不是吗?如果你尊重并按孩子的风格办事的话，你和孩子会将矛盾处理得更好。

向你的朋友寻求帮助。

当家长不是件容易的事，让你自己保持积极的一面也并不容易。其中一个策略就是，让你身边的人都是积极心态的人。对你的朋友们讲述你处理孩子叛逆问题以来的成功经验。当他们称赞你的时候，准备好接受这些赞扬。

展望未来。

没有人生来就是好父母。父母是一种学习的经历，当你在孩子的成长和发展过程中努力去理解他时，你就在学做好父母，正在迈向好父母的殿堂。

继续撰写你和孩子之间的亲子关系故事。最近的研究表明，撰写和重写你的个人经历会改善你的情绪健康，会帮助你在生活中创造更多更好的结果。

最后一个练习，花点时间畅想一下，你和孩子接下来的关系和未来的等条会是怎样的。畅想时，可以根据下面的提示写下你的想法：

你是如何支持孩子那些与你一致的和不一致的信念的?

在孩子跟你讲内心的挣扎时，你是如何为孩子创造情绪安全氛围的?

为了让孩子做出健康的选择，你会说什么?会如何鼓励你孩子?

什么样的自我暴露你觉得是舒服的?你愿意通过自己过去经受的挑战来帮助孩子克服他的挫折感吗?

认识到孩子将来会做出他自己的决定和决策，为了对成长中的孩子保持尊重，你能做些什么呢?

最终，你和孩子将来的亲子关系质量，比你现在“赢取”每天的权力争夺战要重要得多。保持冷静、坚定和非控制的姿态，不仅仅让孩子在短期内学会妥协，也鼓励他为将来做出最好的抉择。也要允许孩子从错误中汲取教训，如果你继续懂得控制情绪，你和孩子的关系就会强而有力，而且会一直持续到将来。

爱你的爸爸！

2020.04.04