本周重要成果
1. 体重从57kg减至55.4kg,减重1.6kg
2. 体质指数（BMI)从24.4降到23.7的正常范围
3. 练习科目三，基本掌握要点和要领
4. 儿子10元零花钱选择存4元养他的金鹅
5. 轻断食二天
八大关注
一、健康
1. 运动：运动5天，消耗热量2945千卡，健身（减脂训练）5天，消耗895千卡；跑步4次，跑量31.37公里，消耗1941千卡，平均配速5‘46“; 行走2.22公里，消耗109千卡
2. 饮食：以清淡少油少盐为主，周日晚上在外面吃烤一次，其它晚上都吃蔬菜水果
3. 睡眠：22：30前睡觉4天，23:30前睡觉2天，00：00后睡觉1天，深睡眠时间都在2小时左右，这周每天午饭后就去练车，没有午休，偶尔在车上打个顿，晚上能保证有4个睡眠周期，精力还不错
4. 其它：
* 每天泡脚
* 复查甲功，所有指标正常
* 面膜2次
* 每天早上空腹喝红枣姜汤补气血
* 身体理疗一次：这位韩老师年龄不大，技术很好，以后就找他了
二、家庭
1. 安兵请一家人吃石锅鱼和蛙，儿子奶奶打电话让我一定跟儿去过去
2. 安刚请一家人到御林园吃西餐，点的榴莲披萨，酸奶，牛排，水果萨拉味道都很不错，环境很不错
3. 陪儿子下国际象棋，第次他都都要教我，现在已经基本会了
4. 鼓励儿子的进步点这周做得有点少，需要加强，尽量多的挖掘一些，这样他也会更自信
5. 儿子每天做完作业都会把书包收拾了再去玩，钥匙、小黄帽和红领巾不再乱丢，在不断的鼓励和引导下也会把它们放在书包旁边，早上起来节约很多时间，也不会忘记
6. 儿子大思英语这周没怎么做，每天就想着看抖音，需要再制定一个规则
7. 儿子遵守规则没有玩游戏
8. 上周儿子堆了好几双袜子没洗，现在有了一个新规定，儿子每天回来先做一项家务再吃饭，他不想做其它的就选择洗他自己的袜子，再也不用担心他不洗袜子了。
9. 有时候对儿子态度不够坚定，需要改善
10. 给妈妈打电话，每次打电话妈都说就想听听你们的声音
11. 闵乐帮我清理卫生间洗脸池的下水管，修理镜前的灯开关
12. 儿子10零花钱他选择存4元养他的金鹅
三、成长
1. 每天早上在兰心书院听名人传记和读懂48大谋士，各15分钟
2. 周一责商微课学习
3. 阅读《精力管理》《高能要事》
4. 听王金海的家庭教育课
5. 主持天使班第二期第二小组小组会，并帮助小伙伴解答问题
6. 时间管理九段学习
7. 学会下国际象棋
8. 科三练考场
9. 做科四的习题
10. 天使班能量赋予会分享
四、工作
每天上午上班，下午练车，采用预约制，工作顺利开展。
五、财富
1. 持续记帐2267天，大项支出为按揭还款
2. 儿子这周零用钱10元选择存4元养他的小金鹅
3. 先支付自己：工资收入存10%，兼职收入存50%
六、效能
1. 养成固定时间做固定的事的习惯：早起洗漱听名人传记，跑步听王金海的课，拉伸的时侯听音乐，上班路上看微信并回复消息，化妆时听人民日报早间新闻和夜读，晚上减脂训练，泡脚，阅读，冥想
2. 工具印象笔记、OF、C5的应用
七、人际
1. 跟安刚一家在外面吃饭
2. 陪闺蜜们逛街买衣服
3. 认识闵乐，人品不错
4. 微信保持弱链接
八、休闲
1. 跟闺蜜们逛街购物
2. 听音乐
3. 跟朋友家人外面吃饭聊天
