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这段时间也是祸不单行，原本给孩子报了暑期兴趣班，但没上几次就开始感冒咳嗽，再医院开了药几天后突然高烧不退，再去检查的时候居然已经是肺炎了。

本想着让家里老人轻松点，也让孩子有个学习的地方，无奈课程全停，孩子也得遭罪。挂了一周盐水之后各项指标总算降下来了，但老公突然发高烧，第二天去医院一查居然直接是肺炎，估计是被孩子传染了。

更夸张的是几天后居然打电话来说医院让他住院了，非常严重。怎么前几天还活蹦乱跳的，今天突然要住院了，实在不解。

后来老公解释道，原来不仅仅是肺炎，还查出来轻度肺栓塞。由于前段时间某妇产科医院一位孕妇死于肺栓塞，全院的主任都来了，还是回天乏术，妈妈走了，留下刚剖腹产下的女儿，在场所有人都哭了。

这让我第一次听到“肺栓塞”这个词，觉得一身冷汗。自己上网查了一下：血栓来源于手术后24～48小时内，腓静脉内血栓、盆腔静脉血栓是重要来源，多发生于妇科手术、盆腔疾患等。血栓性静脉炎可因血栓继续蔓延致深静脉形成肺栓塞，也可以是浅静脉血栓游离脱落到肺动脉形成肺栓塞。

这些毛病都没有，也没有任何表征，考虑到前段时间妇产科医院的事故，只能让我老公住院观察。

紧接着公公又突然剧烈咳嗽，我立马怀疑可能也是肺炎，被传染了。家里一阵混乱，我立马把孩子带到我父母家住几天，自己也只好请假在家带孩子。

同事都让我说我这个小身板真是要挺住，家里2个180的大高个都没挺住，要是我再倒下真的没人带孩子了。

回想这个夏季除了孩子由于过敏体质咳嗽流鼻涕不断，自己好像挺安全。比起往年一到夏天空调病，总会隔三差五的感冒，今年还好，莫非是神灵护佑。

仔细想了一下，主要和自己今年夏天特别重视养生有关。

01

三伏贴

初夏的时候认识了一位健康研究所的老师，她自己也是人到中年经历重大疾病，放弃传统西医治疗，坚持中医调理，活了下来，她一直推荐我去中医调理。

想着自己要上班，也没时间煎药，而且代煎的质量真的差很多，药材里的精华白白浪费太可惜了，就算了。但这位老师告诉我，不喝要可以试试三伏贴，正好现在快到初伏了。

这里普及一下什么是三伏天：

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。

今年三伏天的时间为：

7月12日~2019年7月21日 为初伏 10 天

7月22日~2019年8月10日 为中伏 20 天

8月11日~2019年8月20日 为末伏 10 天

我找了一家中医院咨询三伏贴的事情，正好门诊有专门贴三伏贴的号，医生给我把脉之后，告诉我气血两虚，哈哈，确实也是生了孩子，也经历了流产，自己知道身体不会好到哪里去。

医生告诉我贴三伏贴主要是保健的功效，一般适合“冬病夏治”，比如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肩周炎、风湿性关节炎、手脚冰凉等，就是西医无法根治的毛病，靠保健会缓解许多。

我也提出了我的疑问，新闻里经常报道三伏贴的不良反应，会引起皮肤过敏，水泡等，重则还有皮肤烫伤。医生告诉我那些都是没有资质的三无产品导致的，正宗的三伏贴一定要去中医院贴，不要在网上乱买，那些产品的材质都不知道是什么，居然还有很多人随便往身上贴。

而且即使是医院开的三伏贴也并非是随便贴的，需要根据自身体质问题来贴。比如医生给我贴了大椎、肺腧，因为呼吸系统比较弱，确实一到换季我就开始咳嗽，虽然现在很少去医院看，但咳嗽的时候也不好受。

另外还有最养女性气血的足三里，因为气血虚，足三里是必需要贴的穴位。另外还贴了腹部肚脐和关元穴，针对宫寒体质。

就这样我正好在初伏的时间贴上了三伏贴，而且中伏和末伏也乖乖的准时贴了三伏贴。虽然不知道效果如何，也没什么感觉，但现在想来应该也是有些效果的，至少现在家里除了我还屹立，其他人都病了。

02

生姜茶

俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，夏吃姜，赛人参。但很多人未必吃的下。而且就算吃的下也未必每天都吃。

我从几年前就知道很多老中医的养生方法就是夏吃姜，但那个时候一点意识也没有。

直到今年夏天，我突然看到一本书上推荐养生法宝醋泡姜，觉得太麻烦，就在进口超市找到了生姜茶。

这个生姜茶味道非常纯正，除了纯的生姜碎末还有香茅叶，俗称柠檬草，属于香料的一种。跟普通袋泡茶不同，这个生姜茶泡出来香味非常弄，而且可以喝上一天，我一个夏天都坚持在喝，不仅没有上火，而且觉得身上暖暖的。

现代人在空调房间呆的太久，体内都有寒气，看着好像肝火很旺，但其实体内寒气很足，上身肝火旺，下身寒气足，不平衡很容易生病。

所以，常吃姜是非常有好处的，生姜具有解毒杀菌、祛风散寒、抗氧化抑制肿瘤、减少动脉硬化等保健功效，而且吃姜最好的时间就是在夏天。因为夏季毛孔张开，容易把毒素排出体外。

另外，有条件的可以自制黑醋泡姜，用老陈醋泡带皮的生姜，放在冰箱里，早上和早餐一起吃最养生，千万不要空腹吃，对胃不好。

03

醋泡黑豆

都说男人肾虚，但其实感觉女人肾虚的更多，可能是生孩子的缘故。

中医生告诉我气血两虚，当然也包括肾虚，我不想吃中药，自然就想到了食疗。黑色补肾，但夏季补肾其实不合时节，最好的补肾时节在冬季。

不过既然肾虚也不管什么季节了，早补早好。中医生推荐我吃黑豆，而且要醋泡黑豆。

没办法，我求着我母亲给我做了一瓶。

具体做法：

把黑豆炒熟，最好炒到有一些爆裂声，这个是破壁。

然后把炒熟的黑豆放入玻璃瓶中，

倒入老陈醋，醋要没过黑豆，

接着放在冰箱放一个晚上。

第二天会发现醋全被黑豆吸收了，其实是开始发生作用了，醋没了就继续倒醋，再放一天。连续三天都让黑豆泡在醋里，到了第四天醋不再被吸干，就可以拿出来吃了。

每天早餐或者午餐的时候吃几粒醋泡黑豆，千万不要多，因为太多伤胃，一定要和主食一起吃，不要空腹吃。非常补肾，大家可以试一下。

04

艾灸

对于艾灸，我真的是非常喜爱。

在单桂敏老师的《女人艾灸》一书中写道：“艾灸是中国自古相传的中医治病、养生方法，已经有数千年的历史。与按摩、针刺等方法相比，艾灸因操作简单、效果明显、费用低廉、无副作用而受到人民群众的普遍认可，是适合普通家庭使用的保健方法。”

今年夏天我自己买了艾绒垫，放在办公室里每天做着，记住一定要买加热型的，不然没什么效果，一加热，暖暖的艾绒气就会渗透到身体，非常养生保健。

尤其是在凉凉的空调房间，坐在艾绒垫上真的很享受。

另外，我自己买了2个无烟艾灸铜炉，在我母亲家操作了一下，还真的是无烟的。

艾灸铜炉主要是灸一些穴位，比如风寒咳嗽了可以灸大椎穴，腹胀可以灸肚脐眼，风湿性关节炎可以灸膝盖或者相应的位置，女性气血不足可以灸足三里和血海穴。

只要把铜炉包绑在相应位置，自己看书听音乐休息都可以，等灸完了拿掉就好了，相当方便。

艾灸完之后会觉得整个身体突然变的轻松了，一些浊气从体内排出来了，畅快无比。

当然，艾灸前需要了解一下自身的状况，针对性的去灸才有效果。

05

祛湿汤

夏天祛湿是最好的，很多人都知道祛湿喝红豆薏米汤最合适，但其实红豆薏米的效果并不理想，要真正达到祛湿效果还需要加一位药：茯苓。

红豆薏米茯苓才是真正的祛湿良方。

有条件的可以在自己家里煮水喝，想要方便的也可以在网上买现成的祛湿粉，当然要看清楚成分，一定是要加了茯苓的才是有效的。

冬病夏治，了解自己的身体，好好对待自己的身体，身体也是相当智慧的，自然也会回馈于你。

也是靠着这些方法，我撑下来了，独自带着孩子，不知道是不是有效，但我觉得应该分享出来，让大家有这个养生意识。