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1.运动 每周跑步20公里,三个月减重10斤
2.饮食 健康.营养.均衡
3.睡眠 早睡早起(22:00｜5:30)
4.工作学习 易效能工具运用
5.每天吃三只青蛙
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早睡早起：
早睡是为了健康，早起是为了内心！ 我每天都能做到6点之前起床，小组打卡。晚上通常会在10:30左右睡觉，睡觉前泡脚是一件非常有益身体健康的，以后要多泡泡脚！
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跑步是最好的运动方式，每周20公里以上。我自己以前从来都不愿意运动，特别是跑步，有时候觉得多走几步路都会觉得累！自从加入了易效能，我真的爱上了跑步，哪怕每天自己孤独的在小区内跑步。跑步距离也从最开始的2公里，慢慢地一次跑步10公里，不断地尝试挑战自己。后来，我又参加了茶山活力跑团，和团队成员进行户外运动，也邀请朋友一一起来运动，传递健康生活观念，多做快乐有意义的事情！
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工作：
定好工作目标，合理安排工作时间，利用番茄工作法高效的工作！我在这些方面做的还不够，以后要增加工作量，合理分配时间！
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app软件工具的使用：
主要在用的软件：（ omnifocus2 ，calendars5 ，拼贴趣 ，云之家，印象笔记 ） 使用这些软件，刚开始觉得麻烦，甚至有些不习惯，慢慢地发现app软件是帮助我们的！因为大脑是CPU而不是硬盘，软件可以清空大脑能解放我们的大脑！
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感恩：
感恩父母把我带到这美好的世界，感恩老公的包容和迁就，感恩女儿的懂事乖巧，感恩我督促群里37位朋友的陪伴和鼓励，感恩朋友们的关注、点赞与支持，感恩遇见易效能让我越来越好！只要不断努力，每天进步一点点，静等花开、我们的生命一定会灿烂如花！
