去出差的飞机上看完了这本书。
作者是Spencer Johnson,写《谁动了我的奶酪》的那位畅销书作家，他讲的故事其实比较简单直白，可是这些道理并不是每个人都知道，就算知道了，也未必会实施。
整本书的中心思想其实就是：如果要实现内在成功，那就需要每天几次停下来，给自己1分钟，问一下自己我有没有更好的方法能把自己照顾的更好? 如何照顾自己以及为什么要照顾自己？
这1分钟就像开车上街时，在停车标志前停下来。停车标志会帮助我们平安抵达目的地。
例如：每天早上提前一个小时起床，让那一个小时成为自己的一个小时。爱做什么就做什么，10年以后就会造成多大的分别？
也可以尝试让自己开怀大笑，听一些自己喜欢的笑话，交几个富有幽默感的朋友。让自己开心也是照顾自己的一种好方法。
要做决定的时候我们问一下自己：这是一个充满爱的决定，还是一个充满恐惧的决定。
内在的成功是获得和享受生命中其他一切事物的最佳、最便捷途径，事实上也是唯一的途径。把内在自我照顾得越好，就越能享受生命给予你的一切。当我们好好照顾“自我”的时候，我们会更健康、更快乐，我们会把工作做得更好，也更有能力去帮助别人。
怎么照顾自己呢？
1，简化。
对于我们不需要的东西，我们永远、永远也不会满足。我们需要安静下来把自己的心得写下来，加以分析。需要静下来聆听自己的声音。千万不要去看你不想去的地方。
2，三个照顾自己的原则
停：停下来1分钟，问自己怎么把自己照顾得更好。当我们好好照顾好自己，我们的愤怒会减少，也会更有能力对别人好。
看：问自己如何能把自己照顾得更好？当我把自己照顾的更好的时候，看待世界的眼光就不同了。好好照顾自己，直到养成一种自然而然的习惯。在生活中，我希望别人怎么对待我，我就怎么对待自己。如果我抛开不符合自己幻想的部分，只去欣赏现实中的好的部分，我会更快乐。我们每个人都知道什么对我们是最好的，我们只需要放慢速度，让我们有足够的时间来照顾自己。
听：倾听自己内在的智慧。外在的情势我们无能为力，我们所能控制的只有我们自己的思想。要学会跳过眼前坏的一面，往好的看。
怎么照顾别人呢？
很多人总以为自己已经对别人很体贴了，事实上，他更关心的往往只是别人怎么看他，而不是他怎么看自己。他最在意的事别人对他的看法。
一旦我不挑剔自己，我也就不再挑剔别人。
帮助别人的最好方法是：鼓励他们好好照顾自己，并且在他们这么做的时候，给他们奖励。帮助别人照顾他们自己，引出他们最好的一面。
怎么照顾我们之间的关系？
人与人的美好关系是由许许多多美妙的事情累积而成。
一旦我们依赖我们和别人的亲密关系来满足自身的基本需求，便会尝到痛苦。而我们往往认为这是对方的错。
诚实的照顾好你自己及对方的需要，可以避免日后和对方发生更大的冲突。
这本书在家里呆了好多年，这次因为它比较薄所以我才带它去出差。这些年自己看了不少类似的书，所以这本书讲的道理应该另外一次的强调和总结。
小的时候总觉得世界很大，需要多去看看，多了解。现在才知道哪怕是自己对自己，几乎也不太了解，如何照顾自己身体的要求？自己有的时候为什么会有一些莫名其妙的情绪？我到底应该追求什么？这种不了解很多时候是因为自己从来就不曾关心。我想过什么是对孩子好的，什么是比较有利于事业发展的，什么是对家庭比较好的。但很少去考虑什么是对自己最好的。
其实设定1分钟挺好，有些人活了一辈子,可能刻意留给自己的时间真的都没有1分钟。无论是小的时候为中华崛起努力读书，中年的时候为了生计四处奔波，还是老了为了儿女操心劳力。有时候想想，真真正正，安安静静地为自己的时间真的没有，不是没有时间，而是没有那个习惯，最后甚而没有那个能力，在生活中，把自己的需要放在第一位。
我反省了一下，我也要选择在生活里面学习好照顾好自己。无论是身体还是情绪，心理还是心灵。
