2011年，我上大三。炙热的暑假期间，我和舍友黄恒、小龙从汉中来西安做了两个月的销售工作。工作结束的那天，黄恒早早动身回家了。我醒来时，已经中午十二点。宽敞的三人宾馆空荡荡的，窗外往日的喧嚣被寂静笼罩。
我快速给小龙发了短信，询问他到底干什么去了，怎么离开时不打声招呼。等待小龙回复短信的过程漫长而煎熬。我的视线巡视着房间内的所有物体，桌子、电脑、柜子、拉箱……一切都很静默。我骤然之间感到极大的孤独和落寞，这种心绪从来以前没有感受过。我愤怒异常，责备这两个家伙抛弃了我。晚上小龙回来，骄傲地说自己泡妹子去了。
那会对西安很不熟悉，也没有几个朋友，我不知道该去哪里。无奈之下，我躺在床上把玩着手机。半小时后，孤独宛如疾风暴雨袭击我的心灵，我招架不住，赶紧打开电脑，播放着汪峰的音乐，并将声音调到最大。对，我不是欣赏音乐，而是让高声的音乐压制住我的孤独。
这就是2011年时，我对待孤独的态度。我相信有太多人与我有着同样的经历和感受。
2016年的当下，我已经享受上了孤独。半生不熟的朋友聚会时，听着客气无聊的对话，我很厌烦，思绪已经漫游到了独自在房间读书的场景，并且我告知朋友，真就这么做了。
从往日的渴望热闹变成当下的享受孤独，不知觉间，我用了5年。在这5年的空闲独处时光里，我阅读关于哲学、小说、历史、心理学、营销战略等方面诸多书籍，同时不停地反省和追溯自我，可以说对自我的了解已经达到很深的境界。
通过长久的享受独处，我发现自己对很多事情的看法都有了更加个性的视角和本质的看法，这一点令我及其喜悦。上次刚换工作后，公司要求全体员工穿白色短袖、黑色长裤和皮鞋，无神论者、自由主义的我对这种束缚及其抗拒。
公司创始人看了我第一天撰写的文章后，通过人力资源主管的口碑传达想与我沟通的想法，而这个举动在以前从来没有发生过。于是第二天，我和老板聊了半小时，中途，我真诚提出对穿正装的抗拒。令我惊讶的时，老板竟然特批我自由穿衣。后来我拒绝束缚，还是离开了公司，但我对创始人和招聘我的人力资源主管充满深深的感恩。
我想，这一切的一切都是我对孤独的态度由恐惧转变为享受的态度带来的。
我很喜欢周立波，但在一次访谈中，周立波坦诚说自己很害怕孤独。那一刻，我明白了孤独与年龄无关，与个人修炼有关。
所以，根据我对待孤独的5年心路历程，我总结为3点关键性的经验，分享给大家。
1、觉察
觉察是佛教和心理学词汇，我在过往的文章中二次提及过。在这里，觉察大家可以简单理解为：看自己的念头。
当你无可奈何，只能一个人待在空荡的房间，强烈的孤独感袭击你时，你可以放音乐，看电影，都无妨。但在这个过程中，你尝试着以观察者的角色看看脑袋中在想些什么，也就是佛家讲的观察自己的起心动念。念头是思维的游戏，而在独处的环境下，念头多半犹如连绵不绝的污浊流水，让你恼怒不已。
当你以观察者的角色看待自己的念头和举动时，你会模糊地明白些什么。感觉不再那么害怕孤独。到底明白什么，我不能告诉你，需要你自己去体验。
2、学习
当你带着觉察之心持久地待在孤独的房间时，逐渐地，你会发现脑海中不停跳动的念头慢慢地停止了，脑袋、身体、房间好像会恢复了平静，而你有些喜欢这种平静。
这个时候，你就可以找点感兴趣或者提升自己的事情来做了。比如阅读写作、绘画、插花、做饭、练瑜伽、跑步……主导权都回落在你的身上。
在做事的过程中，孤独会经常性的向你袭来，没关系，请按照1的指示行动。这时你会觉得，孤独就像小偷，你打盹时就会来到你家，但你醒来时，小偷就会消失。
3、 认知
在觉察和学习的阶段，我没有告知你孤独是人生常态，给你摆出一大推道理，只是让你亲自去体验。你将会对孤独的恐惧转变为其他的感受，等待你自己去挖掘。
到达这个境界时，你会对伤心、愤怒、失望、悲伤有一种新的喜悦的感受，这些负面情绪不再能控制你的心和行为。
为什么会这样？
觉察是一种修行的法门，当你将觉察的法门运用在接纳孤独上时，通过持久的觉察，你就会自然地将觉察运用在其他负面情绪上。
如果你悟性高的话，就会明白，情绪是思维的游戏，而思维并不是你自己。情绪从“无”中来，也从“无”中消失。
当你达到这样的境界时，孤独是简直是个香饽饽的屁，一种平静的喜悦之情会从心底升腾起来。
这些认知我不会讲过多，因为这是心灵成长科目的范畴。同时，面对孤独的态度和了解自我，是每个人自我的修行，别人永远替代不了。
