极力推荐以下21本书。
这篇文章耗费了我一周时间才整理出来，书单内容涵盖名家名作、情绪管理、人际交往、个人提升等生活各个方面。
大家可以逮着空闲时间，来书单里抽一本书，静下心阅读。相信我，好书会推动你的人生向前迈进。
注意：此条书单倾重于实用性，语言简练便于理解，是阅读入门书单，适用于20岁左右的年轻人。
为了让大家的阅读体验更流畅，我做了一张思维导图。
思维导图
在正式读这些书之前，我分享给大家《如何阅读一本书》，豆瓣评分8.4 ，帮助你对手里的书理解得更透彻。
轻声提醒，双击屏幕发现惊喜 ~
· 名家名作
国内名作
1、《许三观卖血记》余华
《许三观卖血记》是余华1995年创作的一部长篇小说，讲述了许三观靠着卖血渡过了人生的一个个难关。
余华采访截图
余华是我最喜爱的作家，他的文字撇弃奢靡浮躁的辞藻，极其朴实。我读他的书，像是脚踩在九十年代的中部地区黄土上。
书里流露他本人独有的幽默感，偏偏又能字中见血。
我至今为止看过余华的两本书，从作品传播广度来看，余华的《活着》比《许三观卖血记》知名度要高，但这两本书没法在网友好评里一较高下，都是伟大的文学作品。
如果有还没看过余华作品的朋友，这两本书都别略过。
2、《生死疲劳》莫言
我初看这本书时，莫言刚获诺贝尔奖不久。书中的几段描写，我到现在仍留有深刻影响。
为了让我认罪服输，他们使出了地狱酷刑中最歹毒的一招，将我扔到沸腾的油锅里，翻来覆去，像炸鸡一样炸了半个时辰，痛苦之状，难以言表。鬼卒还用叉子把我叉起来，高高举着，一步步走上通往大殿的台阶。
两边的鬼卒嘬口吹哨，如同成群的吸血蝙蝠鸣叫。我的身体滴油淅沥，落在台阶上，冒出一簇簇黄烟……鬼卒小心翼翼地将我安放在阎罗殿前的青石板上，跪下向阎王报告： “大王，炸好了。”<文中摘录>
我当时只感觉，这段文字描述的画面让人身临其境，我也在十八重地狱油锅边举着叉子杵着。
直到我大三学了电影镜头语言，才恍然间明白，这是在用镜头的语言层层叙事，把场景丝毫不差还原进你的眼眶里。
粗看一遍是不够用的，我准备等周末，重读一遍这本书。
3、《呼兰河传》萧红
满天星光，满屋月亮，人生何如，为什么这么悲凉。 若赶上一个下雨的夜，就特别凄凉，寡妇可以落泪，鳏夫就要起来彷徨。
黄昏时候的七月，火烧云刚刚落下去，街道上发着显微的白光，嘁嘁喳喳，把往日的寂静都冲散了，个个街道都活了起来，好像这城里发生了大火，人们都赶去救火的样子。非常忙迫，踢踢踏踏的向前跑。<文中摘录>
在读这本书之前，我以为会是人物众多的史诗大作，但其实这本书更像萧红的个人传记，回忆自己儿时的小城。
萧红以一种世事旁观者的态度，不抒情不议论，不高调警醒，平静地把那些人和事落入笔下，一笔一个大坑，人的心也在阅读过程中跟着下坠。
4、《人间草木》汪曾祺
第一，我希望年轻人多积累一点生活知识。古人说诗的作用：可以观，可以群，可以怨，还可以多识于草木虫鱼之名。这最后一点似乎和前面几点不能相提并论，其实这是很重要的。
草木虫鱼，多是与人的生活密切相关。对于草木虫鱼有兴趣，说明对人也有广泛的兴趣。<文中摘录>
《人间草木》是汪曾祺的散文集，文中流露汪老对世间风物的怜爱，辞藻不予修饰，读起来自在舒适。
这本散文集写春花秋果，也写风土名俗。如果你对现在的生活感到不满意，这本书里蕴藏的人生观，能暂时抚平你的焦躁。
5、《撒哈拉的故事》三毛
三毛作品中最脍炙人口的《撒哈拉的故事》散文集，共12篇，是以沙漠为背景的系列故事。
我高中看的这本书，整理书单的时候回忆了一遍内容。现在想来，我成年后渴求独立，不愿意遵从循规蹈矩的生活方式，极有可能是青春期受这本书的影响。
我想分身成无数个我，去体验百种人生，真可惜这想法不能成。
这本书里有什么？关于自由，这里或许有你想要的答案。
国外名作
6、《变形记》卡夫卡
简介：格里高尔一觉醒来，发现自己变成了甲壳虫，母亲恐惧他，父亲厌恶他，只有妹妹给他送来食物。领导来家里询问情况，吓得当场逃走，为此格里高尔丢掉了工作。
格里高尔虽然是虫的形态，但内心仍旧是人的情感，受到家人的种种冷漠对待后，他最终在堆满杂物的房间里死去。
豆瓣上有书评说，这本书是世界上最残忍的书。
有人看到了异变，有人看到资本主义的剥削，我看到的是绝症。
世界上每分每秒在发生这样的故事，贫困没落的家庭，承担劳动主力的成员生了病，家庭其他成员从刚开始的照顾，到后面自然而然地麻木，看着躺在病床上神色枯槁的人，思绪飘到黑暗处，到此结束吧，对所有人都是解脱。
这本书里处处是人性的荒诞，却又如此真实。
7、《了不起的盖茨比》菲茨杰拉德
简介：中西部小子盖茨比到东部闯荡一夕致富，他在自己的豪宅夜夜宴客，俨然慷慨荒唐的富豪大亨；他梦幻地看着纽约长岛上一座闪着绿光的灯塔，寻觅着梦寐以求的女人黛西......<截自豆瓣>
我敬佩菲茨杰拉德的才气，他写的故事里，陷入爱情的男女身上携带偏执基因。
主角为了爱情能有翻越时间的力量，好几年都凝望远岸那个绿灯。
我起初了解这位作家，是因为电影《本杰明巴顿奇事》。最后一个镜头结束，这部电影成了我最爱的电影之一。我用一个下午的时间，把中译的剧本看了一遍，宏大又细微的故事桥段让我边看边想落泪。
菲茨杰拉德笔下，男人对女人的动心原因，直接点是女孩的美貌，再者就是难以跨越的阶级或是其他神秘因素，这和作者自身经历有极大关系，有兴趣的朋友可以去查资料了解。
8、《飘》（乱世佳人）玛格丽特 米切尔
简介：故事发生在1861年美国南北战争时期，女主角郝思嘉的血液里流淌着野性叛逆。在一系列挫折中，斯嘉丽改变了自己甚至整个家族的命运，成为时代时势造就的新女性的形象。<截自豆瓣>
以历史为背景的爱情故事总是吸引人的，我看完长达四个小时的电影版《乱世佳人》，又回过头读了一遍小说。
女主手段强硬，绝不拖沓，从确定目标，到执行目标，不得不说郝思嘉就是原版邓文迪。
9、《杀死一只知更鸟》哈珀·李
简介：故事背景发生在三十年代的美国，那时种族歧视依旧严重，白人女孩的父亲诬陷黑人强奸了自己的女儿。一名白人律师选择站起来，为无辜的黑人做辩护......
沒有必要把你懂的所有东西都说出來，那很不淑女。再说，人们不喜欢他们身边有人比他们懂得更多。那会让他们很恼火。你说得再正确，也改变不了这些人。
除非他们自己想学，否则一点办法也沒有。你要么闭上嘴巴，要么就使用他们的语言。<文中摘录>
10、《步履不停》是枝裕和
简介：兄长忌日那天，主角一家三口回乡，与久违的家人相聚。在短暂的一天内，主角对往事的追忆如同电影一幕幕重映。
导演是枝裕和亲自撰写书的内容（这本书有电影版本），一贯他的细腻风格，以生活的细枝末节来催化观众情绪涌动。
我们正在经历的当下好像很漫长，平淡琐事在钟表走动间一件件弱化，恍然过去几年，岁月已经没有回头机会。
这本书不会从现实意义上教你人生道理，他与你肩头并行，轻声告诉你普通人生活的事实，我们的人生啊，好像总是来不及（尽管早知道答案，还是难过得眼鼻发酸）。
我把这条回答分成了上下两个部分，上部分推荐名家名著。
年轻人多看看大师作品嘛，累积文学素养不会有错的啦~ 如果以上的书，你全部看过一遍（那我想冒昧占你一个好友坑位，来聊聊你最近在看的书呀）
下部分推荐的书主要针对心理调节。
社会给年轻人的压力太大，我们每个人多多少少有心理问题，焦虑、迷茫、不安、缺乏自信、没有安全感，不相信自己等等。
虽说负面情绪有时能使人在行动上做出正向反馈，但更多的是走向另一种极端。
二十来岁的年轻人，学会适当调节心态非常重要。
我推荐的以下心理学书目，从根源帮助你剖析自己的负面情绪，让你更了解自己，进而做出正确行动。（以下部分内容非原创，整理自书籍内容）
心理学书籍
· 情绪管理//
认识自我
11、《少有人走的路》M·斯科特·派克
简介：这本书处处透露出沟通与理解的意味，它帮助我们学习爱，也学习独立。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。
人生苦难重重。 人生是一个面对问题和解救问题的过程。<文中摘录>
真正具有爱的人，绝不会随意批评别人或与对方发生冲突，他们竭力避免给对方造成傲慢的印象。动辄与所爱的人发生冲突，多半是以为自己在见识或是道德上高人一等。真心爱别人，就会承认对方是与自己不同的、完全独立的个体。
基于这样的认识，我们就不会轻易地对心爱的人说：＂我是对的，你是错的；我比你更清楚怎么做更合理，知道什么对你有好处＂。<文中摘录>
克服拖延
12、《拖延心理学》简·博克
简介：作者为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用，并经受过实践的检验。
人们通过拖延来安慰自己，让自己相信他们的能力要大于其表现，他们甚至还维护着这样一种信念：他们的潜在能力是出色的、不可限量的。
有些人宁愿承受拖延所带来的痛苦后果，也不展意承受努力之后却没有如愿以偿所带来的羞辱。<文中摘录>
13、《自控力》凯利·麦格尼格尔
简介：本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。
美国心理学家协会的调查发现，最有效的解压办法包括：锻炼或参加体育活动、祈祷或参加宗教活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、按摩、外出散步、冥想或做瑜伽，以及培养有创意的爱好。
最没效果的缓解压力的方法则包括：赌博、购物、抽烟、喝酒、暴饮暴食、玩游戏、上网、花两小时以上看电视或电影。<文中摘录>
调节焦虑、抑郁
14、《伯恩斯新情绪疗法》戴维·伯恩斯
简介：这本书是抑郁症患者的实用手册，并不妨碍非抑郁症人群阅读这本书。
如果你因为一件事，态度消极超过半个月以上，或者时常陷入焦虑、自我怀疑、自卑的情绪，这本书一定程度上能帮你走出困境。
在阅读书的过程，作者会要求你边拿起笔做测试、做练习，分析你不良情绪的根源在哪里，并教你一些行之有效的理念和技巧，帮助你摆脱自我否定的行为，从而让你安全渡过生命中的每个低谷。
这本书比新华字典厚重，我把它放在随手可拿的地方，一个学期后才勉强读完，确实是一本不可多得的好书（如果你身边朋友情绪不佳需要帮助，这本书能起到实际作用）。
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大二那段时间，我看过不少关于心理学方面的书籍，对年轻人个人提升很有帮助。
关于不良情绪、人际交往、个人提升，如果你想知道更多切实可行的解决方案，可以关注我的公众号【你我日记】，我将整理出来的心理学干货全部分享给你，希望能带给你一些帮助，我们一起进步成长~
感谢你耐心看到这里，接下来的内容实用性非常强哦，千万别按错返回键。
· 人际交往//
恋爱
15、《爱的博弈》约翰·戈特曼
简介：这本书教你从心理学角度出发，理性维护一段恋爱关系。
我建议伴侣们将通常的“最近过得怎么样”式的聊天规律化，用这种方式“打卡”，重筑情感联系。
第1步：将你的感觉说出来。
第2步：提出开放式问题。
第3步：加深你们的联系。当你把伴侣的想法和感受用一种表示出你感同身受的方式反馈回去，你就会鼓励他（她）进一步敞开心扉。
第4步：表达你的热情和同情。让其他人讲理去，你要做的是让你爱的人知道你站在他（她）的一边。
记住吉诺特的名言：理解必须先于建议。
我再进一步给你一个警告：如果对方没有问，根本不要给出建议。只要陪着他，倾听就是你能做出的最大贡献。<文中摘录>
16、《亲密关系》罗兰·米勒
简介：这本书通过心理学的研究理论，总结人们在恋爱交往中的行为特点和规律。
亲密关系和泛泛之交六个方面存在差异：了解程度、关心程度、相互依赖性、相互一致性、信任度、忠诚度。
紧密关系的基本构成要素：我们传承的文化、遭遇的经历、拥有的人格、共同的遗传、以及人际交往。<文中摘录>
家庭
17、《原生家庭》苏珊·福沃德
简介：这本书教你修补自己的性格缺陷。
Q：父母为什么会打孩子？
A：许多虐待孩子的家长是带着严重的情感缺陷和需求不满步入成年的，在情感层面上他们还只是孩子。
他们会将子女视为自己父母的替代品，并在他们身上寻求父母从没给予自己的情感满足。当子女无法满足这种情感需求时，他们就会被激怒，进而将怒火以暴力的方式发泄到子女身上。
在那一刻，孩子更像是父母的替代品，因为施虐者真正的愤怒对象正是他们的父母。<文中摘录>
友情
18、《被讨厌的勇气》岸见一郎
简介：“ 因为有了被讨厌的勇气，所以有了真正幸福的可能。” 我给这本书打的标签是友情，但在人际交往各个场合都适用。
自卑情结是指把自己的自卑感，当做某种借口使用的状态。
就像“我因为学历低所以无法成功”“我因为不漂亮所以无法结婚”之类的想法。像这样的日常生活中宣扬“因为A所以才做不到B”的理论，已经超出了自卑感的范畴，它是一种自卑情结。
通过诉说自己如何不幸、如何痛苦，来支配周围的人，比如家人或朋友的言行。阿德勒指出，在我们的文化中，弱势其实非常强大，且拥有特权。<文中摘录>
再次感谢你耐心看到这里，我猜你一定是个非常温柔的人~
正文部分到这里就结束啦，以下是我这段时间准备看的3本书，我还没来得及看正文内容，一道分享给你。
附加书目
19、《1984》乔治奥威尔
20、《君主论》尼科洛 马基雅维里
21、《社会性动物》埃利奥特·阿伦森
如果你看过以上这些书，来评论区留下你的书评呀。
其实我个人觉得，世界上没有一本书是“非读不可”的。
如果有人说，哪本书不读，会抱憾一生，那指定是图书营销。
但有一点是真的，读书能使人明目，扫尽眼前雾霭尘埃，比吃鱼儿眼睛管用。
希望我推荐的这些书，你会喜欢。
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最后介绍一下，我是玉子，一个专注自我提升的95后女孩。我在大学期间创办了个人公众号【你我日记】，主旨记录二十岁年轻人的发光过程。公众号目前集聚了2W可爱的读者，晚上9点更新文章。如果你晚上不知道看什么，可以关注玉子的公众号【你我日记】，我会和你分享，一个二十岁普通年轻人是怎么改变自己，从大一当服装导购，到大四拿到五百强公司实习offer，做到公众号2W读者的经验和方法。
如果你是零基础小白，想学习新媒体入门写作，来我的公众号【你我日记】，玉子会将我写作三年收集的学习方法和经验分享给你，以及如何在短时间内补充心理学知识，进行自我提升，还有更多宝藏技能都收纳在我的公众号里，等你来发掘啊。
