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“我的理论是，你不必努力停止或改变那些你不喜欢的行为或思想。其实努力的本身就是障碍，重要的是清楚地看到它，完整地观察它，每一次当它生起的时候看着它，它就不会再令你感到意外。我认为我们的内在都有一股神秘的进化力，它想要我们发挥全部的潜能，让我们朝着神性演进。一旦察觉到自己的问题、不足或困境，这股神秘的进化力就会帮我们修正不足之处。转变和意志力无关，意志力可以帮助我们培养觉知，但想要有内在真正的转变，意志力反而是障碍。这份转变带领我们走向一个超越理解、超越意志的方向，也就是让我们更随缘、更开放。”——摘自《恩宠与勇气》P158
这令我想起了托马斯・基廷神父所说的一段话：“意志最主要的行动并不是努力，而是一种允许（consent）。。。以意志的力量去完成一些事，是在加强假我。。。但是当内心愈来愈自由，意志随着这自由的阶梯往上攀登时，它的行动逐渐变成一种允许，允许神的来临和恩宠的流入。“——摘自《恩宠与勇气》P337
当我们在意识层面上，要求自己要改变，而内心并不同意时，经常发生的就是：坚持一段时间，然后就放弃了。因为内心是否认可、同意、放松、愉悦，决定着我们改变的动力，只有我们内心全然接受并愿意改变的事情，才能够发生真正的改变——转化。而要发生转化，第一步就是安静地观察自己想要改变的、让自己不舒服、不成功的部分，里面往往隐藏着我们内心不舍的元素，当我们看清这个隐藏的好处时，更容易释然，并做出符合内心需要的决定。
所以，不需要强迫自己去改变什么，因为这样做没有什么效果，除了自我压抑后的反弹，什么也不会发生。就像是单位领导用权威要求下级做一件自己并不认可的事情一样！而允许自己改变，会让我们更有内在的力量，而改变亦会自然发生。
