仿佛昨天还刚刚是四月，转眼间，五月就剩个尾巴了。时间过得真快，白驹过隙，从来没有觉得这个词这么贴切，最近真的有这种感觉。
五月里，陆续接了很多私教课，有的是想要瘦身的，有的是学空中的，有的是想好好打瑜伽基础的，不管怎样，都是因瑜伽而来，我很荣幸可以陪伴你们一起瑜伽。所以这一个月很充实，每天上课上课上课。
瑜伽——像个情人一样，她跟粘人，她要求你——要有心的参与，有呼吸的参与，有你整个人身心意的专注，专注当下。
经常听keke说，练习瑜伽，你就要把她当做你的“情人”。你必须要很爱很爱她，她才会给你更多的你想要的。
我把瑜伽当做我的爱人，我很爱她。爱上瑜伽是一个劫，有人劫后重生，有人在劫难逃。我是后者！
从2012年开始瑜伽，过了今年的六月，我在瑜伽的这条路上才刚刚满5年整。5年，不长，却也不短，足够让一个小婴儿长成懂事的大孩子的模样。5年里，我也看到了自己的成长。
最开始我是三心二意的，中间有过停滞，有过怀疑和放弃的念头。最后因为空中瑜伽因为kinki而重新燃起对瑜伽的热爱。后来因为keke而更坚定继续瑜伽的决心。很感恩一路上有那么多人对我的帮助鼓励陪伴以及会员们的喜爱。瑜伽路上我能走到今天，是我的福气，因为有你们！
现在的每一天，我都因为可以和大家一起瑜伽而开心。我喜欢看到她们课后脸上浮现的粉嫩的自然的腮红，喜欢听到她们说上完课太舒服了，喜欢看到她们分享彼此在瑜伽里的进步身体的改善～睡眠好精神好容颜好～……
曾经的小教老师身份让我退缩，如今，我却很乐意并享受作为瑜伽老师来与更多的人分享瑜伽。瑜伽，带给我们的不只是身体上的改变，这一点只有走进瑜伽世界的人才体会的到！
诗说：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”所以，说的再多听的再多，不如亲身一试。瑜伽如是。
说到私教会员有必要提一提红姐。在上私教课之前沟通的时候说要学习瑜伽基础，等把基础掌握好了之后再去上大课。她做什么事情都很认真，也都看重基础。我和她说的最多的就是①要爱瑜伽②学会听从自己身体的声音。③循序渐进的练习，莫急。
所以，在连续上了15节课后，我们所有人是看得到她整个人身型的改变和精神的愉悦（不仅体重轻了，身体局部围度有缩小，瑜伽也越练越有信心了）。每次下课都说舒服舒服，很开心很满足很享受的样子。
其实我并没有去针对性的调整体态，只是从瑜伽基础开始来教。掌握了肌肉的启动顺序、发力方法，带着本体感觉来做，想要的好身型自然就出来了。
初步评估：腿前移、骨盆前移、骨盆旋转（骨盆前倾没有测量角度，在此不下定论）、腰椎前凸、脊椎后凸、上颈段过伸
练习一段时间后：以上评估出来的问题均有改善，上背部肩胛区域有变薄，体重减轻，围度缩小，身体更挺拔了。
练习对比图，没有刻意练习。数字是最好的说明。
慢慢来，练习
对于自己的瑜伽练习，我并没有很“虐”自己，所以我的进步是缓慢的。当然也是最小心翼翼的，我没有任何的瑜伽损伤，很庆幸，因为我爱惜自己的身体，我知道不能急，要慢慢来，我知道自己要什么，我知道要“听从身体的声音”，我知道身体是要慢慢被“打开”的，只要坚持练习就好。
瑜伽是每天进步，而不是完美无瑕，坚持练习就一定会有效果！
你们看到的上面那些所谓的“望尘莫及”的或者高难度的瑜伽体式，我也是经过一点一点练习，一次又一次“失败”换来的。我不是天生柔软或者有力量，我也有很多身体的局限性。
认清自己的身体，知道自己能做什么不能做什么，自己想要改善或者补足哪一方面，或者想要挑战什么体式，先给自己一个目标，然后接下来唯有努力练习！
说到局限性，后弯就是我的一处硬伤，我的后弯一直不好（练习的少），上次做这个体式时，已经是极限了。拍了个图，然后我都没有每天都练习这个动作，有时候课多的更没有时间练习，但好在身体一直在动，在瑜伽，所以今天下午心血来潮再做这个体式时，能做到把头放在脚心里着实让我自己欢喜雀跃了好久。
有时候，你只要内心里有一个明确的目标，然后淡化它！就像很多人就想通过瑜伽来减肥减体重一样，不要每天都去测量体重，那样每一次都会是一次“打击”。你想要的“神奇”是需要用心用汗水用爱浇灌的。
学会去爱自己的身体，去爱瑜伽，把自己的心安放在正在练习的瑜伽上面，不比较不计较不评判，唯有专心当下，享受此刻，一段时间后你就可以收获奇迹。
有时候，你想要的就在你的身后和你捉迷藏，学会耐着性子，多坚持一下。
瑜伽的路上没有捷径，请认真对待自己的身体。你以前都没有好好这般重视/爱惜自己的身体，没有“学会”用Ta，那当你的身体出现问题时也不要想着三五天就把身体调整或调理好。
因为在学习解剖知识，很多人咨询我关于身体疼痛的问题，我也给出了相应的调整方法，可是我不知道你还有按照我说的坚持做吗，有的人没有给我任何反馈，如同石沉大海。同理“力”的作用是相互的，你想要改善身体状况，我想帮你改善，可是我给你方法之后你不去照着做，那你的身体情况只会越来越糟糕，这绝不是危言耸听！
身体是有智慧的，若身体某部位出现了问题如果不解决，要么出现疼痛或损伤，要么出现完美的代偿。
我们学习瑜伽练习瑜伽，也许短期内看不出来会怎样，但当你练习N年之后，你会发现你已经完美的把你的同龄人甩出了几条街，你还是最初练习瑜伽时的容颜，而她已经“黄花落”。
“什么时候开始练习瑜伽，你的年龄就停留在什么时候。”
通过瑜伽理疗，我们也许不能完全解除或者消除身体的症状，但我们至少可以减缓Ta，让Ta一直保持在身体舒适的范围而不会过度恶化。
所以，什么时候练习瑜伽都不算晚,只要你开始。
瑜伽就是得练，它是行动才会受益的。
光看书上网是学不了瑜伽的，因为瑜伽是动的哲学，只有在动中身体才能产生呼应，有感觉，有感觉就是瑜伽与身体结合的过程，只有在结合的过程中才能逐渐找到行动的方向，找到目标，最终改变自己，改变家人。
2017.5.26 Fri.
【我就是想坚持写点什么】
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