生为女性，你是否特别容易情绪化，很容易因为外界原因影响敏感多愁？
是否容易因为一些小事而受伤、难过？
那些派遣不掉的情绪，一遍遍在心里捯饬自己。
可能你修了很多法，也明白这世间的一切皆是幻化，明白一切不过是头脑的产物，是小我的把戏，可是还是会随着念头飘荡和陷进去。
极少数人情绪能始终保持在一种平衡、稳定的状态，他们多半是修心之人，他们能出离情绪游戏，看穿小我的演出需求，穿越、跳脱，不被卷进情绪旋涡。普通人大多数每天都生活在情绪跌宕起伏的世界里，时高时低，时暴怒时压抑，时而狂喜时而沮丧，在情绪的狂潮旋涡中无力自拔，信以为真。
我们通常会把情绪误认为成自己了。
我们在修，但未得道，所以这一切很正常。
生为女性，由于心理和生理的原因，我们更容易细腻敏感。
我们在情绪的混水里无法照见本来的样子。我们会在匆忙中错误反应，扭曲真相。而情绪它们本无恶意，它们都只是我们潜意识深处的创伤或心结被牵动时的身心反应。
无论如何，当情绪生起时，如果可以请先学着慢半拍反应，不用像以前那样着急地一跳而起，你看着它生起，认出它：这是愤怒！这是沮丧！这是……如果有专业人士帮助，你就可以更深层次地去探究、去清理、去疗愈。
你会清楚，这些情绪，都不过是因为钩动了某些潜藏许久的陈年旧伤。
如果难以控制情绪，请深长呼吸。
如果想哭，就哭吧，流泪也是一张释放，释然后，身心会舒展。
一切都是最好的安排。
当无法觉察陷入情绪中，不用责备自己，就好好拥抱内在的小孩儿吧。
我们EGO就像个孩子，会高兴，会悲伤会喜悦。
当陷入情绪，不能抽离，就接纳这个情绪吧，去经验它，拥抱它，承认它，哭吧，静静的释放吧。
面对、接纳，不否定，不评判，完全的去经验它。
当经验过后，情绪就像大海的浪花，最终会归于大海归于宁静。
情绪本来就是我们生命的一部分。
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