如何你的孩子在为公司付出自己劳动的时候被人威胁？人格侮辱？骚扰？请问你的第一反应是什么？

在很多时候，不同场景中谈及职场发展我会把这个问题抛出来。

因为很多企业人士会习惯用“放下尊严赚钱，赚到钱了再买回尊严”类似的言辞来重复洗脑，不断强化以达到销售去市场上成交客户的目的。

但是当把对象换成自己的孩子就把话改成了：“哎呀，没事的呀，不开心嘛，就别上班了，回家休息好了”、“谁动了我的小宝贝，看我不弄死他？”“开心最重要。”......

因此身处职场的首要原则是：当自身合法权益受到威胁甚至是侵害，收集并保留证据，用法律武器保护自身，可视情况及时请求他人帮助。

就像诗迪老师所说：“在职业发展的过程中，我们都是懵懂阶段的孩子，有喜好厌恶，有情绪才是正常的，但更重要的是陪伴成长。”

就像小时候学骑自行车，从四个轮子的自行车还要父母牵引，到四个轮子，三个轮子，两个轮子，在找寻平衡的过程中摔倒和擦伤是必不可少的，只是父母在身边不会让你出现重大事故。

而职场心理的发展史是错综复杂的，诗迪老师直播有提及“爬虫脑、哺乳脑和理智脑“，爬虫脑是人类的原始本能：呼吸、血液循环等，而哺乳脑则是通过对于情绪的理解从而的行为反应：当遇到野猪，出于恐惧的情绪，生理肾上腺素激增产生了“逃跑或对抗”的行为。而理智脑则是对所认知的世界进行理性的思维判断和逻辑推演，识别真实状况后所做出的反应。

现实中我们往往会跌入情绪脑的陷阱，不是因为不够理性而是受到了内在的干扰，就像我们走在玻璃栈道上，理性上讲我们是安全的，其材质的支撑力强于钢板，但本能恐惧往往还是令人望而生畏。

很多时候职场中大家都会渴望“情绪稳定”也会逐渐被误解为是“情绪压抑后所表现的稳定”，但实则不然。

就像很多时候人们在社会中有很多的“面具”，在公司作为管理者需要倾听员工的需要，理解老板的指令，渐渐的成为了双方的“情绪垃圾桶”，当垃圾桶满了怎么办？倒掉？公司不让倒？那咋办？

往往很多时候普遍把职场的压力选择释放在了家庭中，骂老婆孩子，可能是成绩，可能是家庭琐事而爆发出的一系列情绪，他们成为了“宣泄对象”。

这样的状况层出不穷，也就不得不谈及如何来调节情绪？

1、运动 2、冥想 3、再重现

很多时候情绪和每个人的心态抗压程度不同有极大的关联，有的人可能即便在意的人骂的话很重也能够做到毫不在意，而有的人则对不相关的人所言评价都会影响情绪很久。

跑步也好、健身也好都是通过运动分泌多巴胺来改善身体和心理状态。

冥想则是通过深呼吸的训练和身体毛孔的收缩来提升敏感性将反思“感受是由何而来”的以及觉察“情绪从压抑到平和”的体态放松过程。

再重现则是情景重现，找一个安静的空间，将你情绪宣泄所产生的冲突对话进行再现，只是这一次你成为了对方，复述对方所述，去感受彼时彼刻双方所争执的措辞背后隐藏着怎样的情感？而自己又有怎样的感受变化？这个情绪过程对双方又各意味着什么？如果重启对话你会对对方说什么？

很多时候国人把情绪隐匿了太久而忽略了情绪的表达，太多人都揣着情绪装糊涂而陷入迷失，我非常的坦然的告诉大家，不论多大的孩子还是成年人情绪价值巨大，职场发展的进程中它也被“污名化”了太久。

职场环境下的情绪演变一旦负极强度过大（类似“被侵犯”创伤经历）或是频率过高都会存在促发抑郁的可能性，如何判断：1、是否情绪来得快，去得也快？（如果超过1个月需要提起警示）2、思维迟缓、不想讲话 3、啥都不想干 4、食欲锐减 睡眠障碍

最后我只想说：觉察到情绪异常，就多陪伴TA，别把精神疾病当儿戏，“矫情的很”对于病情只会加剧，越亲近的人越要少说多听，更别张口闭口说“我理解你，我就是那么过来的，开心点都会过去的。”必要情况下务必及时求助专业医师的指导，不可拖延，有病治病别有羞耻心的负担。