半莲花 图片发自简书App 1.膝盖下放砖(正面)2.脚在膝盖(正面)半莲花扭转/前屈 图片发自简书App 图片发自简书App 1.带子(带子套脚踝,手抓另一端。能看清带子)2.膝盖下放砖(半莲花腿的一边)3.脚放耻骨(弯曲腿一边)双莲花1.半莲花(正面)2.简易坐(侧面)3.方形坐