原谅新阐释：
原：还原到他的角度上去，还原到他的生长过程，一切一切的因素。
谅：谅是谅解自己。如果你因为别人的话而生气，那就是不谅解自己。
所以放下自己，从他人的角度出发，不然就是拿他人的错误来惩罚自己。
第三天：改变从信念开始。
一、痛点
举例子：家里面的矛盾：自己相信的东西和实际状态不一样。
分身术总原则
- 念起即觉——静观其变——口吐莲花
先做到念起即觉，再做到静观其变，最后口吐莲花。
二、信念分析
- 感受信念的力量
- 我没有做到……特别想做但是没有做到：（我没有做到变成一个有幽默感的人。）
- 将我没有做到，改成我不要做到。我不要做一个有幽默感的人。（我排斥这个想法）
- 我不要做到……持续5年，10年。（那未来的10年都将是没有乐趣的，不能接受）
- 我不要改成我能够做到什么，再持续5年、10年。（我能够做到读书从根源找到支撑生命的乐趣，看相声等综艺，并将其讲出来）
- 一念之差，天壤之别。
那信念到底是什么？
信念：通常很难调整。坚信事物就是这个样子的。
坚信是一种力量，坚信了，行为方式就会发生变化，信念就会带来意志力。
永澄老师的信念：只要我不断进步，我的使用就会完成。
人的出生为了什么？
人是为了使命而活。人的一生就是为了一个使命而活的。如果没有使命，每日三件事，都是扯淡！！
当我相信人的一生是为了使命而奋斗的时候，很多事情都变得能够理顺了。
要防止一个贼：有点
例如：我有点想换换职业，我有点想看本书了，我有点想健身了。
有点和坚信在信念层次上是不同，信念就是大是大非。人生也就会不同。
三、 新的信念，获得改变
- 信念的来源
- 行为确认：我这样做，成功了，就会坚信这个行为就会导致结果
- 迁移：看书、父母、学校（父母的信念对于孩子的信念特别重要）
- 想象：自己的想象的
信念的产生
有时候不知不觉中，信念就产生了。
但是要知道，信念也是可以调整的。（但是需要高能量的人来帮你解决）
- 带来负面情绪的
心理学中的负面信念
负面情绪的信念举例：
我不会说话，我不擅于交往，我特别喜欢独处，我情商低，我很忙
** 执念**：故意把自己弄到死胡同里，非要这样
妄念：错误的
这两个信念都会把你困在原地，不让你动。 - 心理学解释
- 绝对化的要求：你应该……，强迫结果发生，就会产生情绪了。你应该早点告诉我，你应该考研啊，你应该看这本书啊，你应该关系我啊。
殊不知，每个人都做到了当下的最好，给她点资源，她会做到更好。
- 以偏概全：
有人随便张嘴评价。因为一点小事情，就悲观了。
当人评价的时候，例如我说你笨，就会找各种证据来支持你很棒。
闭嘴是一种美德。
糟糕至极：
赌徒心态：一击即中，如果做不到，就是失败了。要知道，每一次失败都会带来成长和帮助。
无能：说我自己的无能，别人做的好，
无助：我刚刚来，做不来。
无价值：我不值得拥有更好的，我就这样了。阿Q精神：我没做好，别人也没做好。
- 如何调整？
记住正确的信念！！
解决自己的核心信念！！
- 白兔爱肥鹅
白：他已经做到了当下最好的自己，如果你不满意，是因为你给的资源不够，如果想要让他做到更好，那就给他更多的资源。
兔：任何一个问题都有三种以上的解决方法
爱：你的资源是丰富的，但前提是要张嘴要。
肥：做事情要灵活，方法不同，结果不同。成长的过程中也要灵活。根据自己的状态，选择当下最适合自己的成长方式。
鹅：有效果比有道理重要。
背下来！！
四、感悟
拥有信念，丢掉坚持
忽然想起了初中时候，得了级部第一的那段时光。那个时候，没有别的，只因为班主任给自己了一个信念，看看自己用尽全力能做到什么样子，有多少力量就发挥多少力量！所以呢，最后的一个月的时间，我多次用这个信念鼓励自己。我要尽全力！我要尽全力！
在我不想听课的时候，觉得老师讲的无聊的时候，我还是告诉自己，要好好听课，果真就听出了很多新知识。在我想要偷懒的时候，我就告诉自己，要尽全力！就这样，一个月的时间，尽力了，不后悔，回看那一个月的时间，就是十分的充实！至今都可以记得那段为之努力的时光。没有多余的杂念，只是想要尽全力考好而已。纯粹，简单，坚定的信念。
感谢永澄老师，关于信念的阐释，让我明白了，原来只要信念对，行动自然就会跟上，而不需要太多力气来做坚持这件事情。丢掉应该。
学习后就应该放松休息，思考一下，你的应该到底是因为需要，还是想要偷懒？
再比如，他没有回复我，他应该回复我的。殊不知，他的没回复是有理由的，反思自己，我没有从他的角度来思考，他已经在他身处的环境里，做到最好了。后来才知道他当时处于巨大的低谷中。
因为关心所以动气，念起即觉，还原到对方的角度来思考问题，谅解自己，放过自己，放过自己那些没有必要的执念，世界上没有那么多的应该，也没有那么多应得，得之我幸，失之我命。想要继续坚持听下去！！关于信念，关于成长！因为过去的时间有太多不正确的信念，潜移默化存在头脑里，自己不自知的运用已成为习惯，需要跟着永澄老师帮我把那些不正确的信念一步步丢掉！引领职场青年，持续高速成长。我想要持续高效能成长。
