7月13日有一次来北京学习的机会，来前就打算早起跑步的，从今年3月份开始由于中午时间被其他要事占去以后就没有锻炼的时间了。最近能感觉到自己后背的紧张，我知道身体在提醒我了。
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这次学习的地方远离闹市有点世外桃源的感觉，喜欢绿树成荫，喜欢鸟语花香，小桥流水人家，还没有了一切事情的牵挂，谢谢老公让我有度假的感觉。要是能带他们一起来就更完美，我想老公一定也会喜欢这里的环境的，孩子也会喜欢亲近大自然的，外面有成片的树林可以让他们去奔跑。不完美就是完美，带着这份遗憾完成4的学习任务吧！
一早起来，意外发现院子里已经有人在晨练了，虽然只是一个4、5个人的小队伍，但有组织，步伐一致。人的集体意识让我加入到了这个晨练的队伍，20分钟的甩臂大步急性后是变的缓慢，最后是抖动还加入了冥想，做完才知道这是禅行。对于学习过律动的我来说很好接受，感觉也非常的好。禅行的宗旨是让自己放空思想，大步前行，摔开肩膀，感受当下，感受什么呢？感受自己的脚，脚踏实地的感觉，感受自己的身体给你的感觉，去看到自己的身体。为什么有些人不会说自己身体的感觉呢？说的都是大脑的认为，因为她把自己的身体忽略太久了，感觉不到自己的感受，感觉不到自己心的感觉。于是才有了心神不宁，坐立不安，不能专注专心的去做一件事。
原来这也是一个修行的法门啊。修行在生活中，生活的一切都是修行啊！就从我们每天的行开始吧！
