从“瘾”入手。
每个人都有“瘾”，有一些影响人生，有一些无可厚非。
把饥饿感和“瘾”放在一起理解。
“瘾”往往都是来自大脑或者是全身的感受。比如你可以理解为细胞饥饿。“瘾”最初是怎么形成的，比如吸烟的人，在精神愉悦的同时有一些物质会进入血液循环。所以不仅你的神经细胞，你的其他组织细胞也记住了这种口味，它也会对这种物质产生“饿”的感觉，提示你的大脑，大脑控制你的行为。你饿了能忍住不吃饭吗。
“咔”点跟烟。
那么其实几乎能够给你带来愉悦的事物，都有可能形成这种“瘾”。
网瘾，烟酒，性。
但是读书，跑步，写作，看电影也同样可以成为“瘾”。却是好的习惯。
因为人性很简单，她最低的追求的就是舒适，愉悦，快乐。她讨厌没有直接或间接精神收获的东西。
所以人性，可以引导。“瘾”和坚持，是可以挂钩的，“瘾”是非意识控制的坚持。
而比较有意思的事，当人们谈及坚持，你若想到背后的是痛苦，是付出。谈及“瘾”的时候你若想到背后是“享受”是“快乐”。那可能你需要仔细看看下面的话。
如何引导和利用自己的人性。主要用了两句话。
1，她总是追求快乐，逃避痛苦。并且后者的反应大于前者。
2，她总是目光短浅的。
所以你想做什么事，如果只看到痛苦，那就肯定很困难，因为你身体会抗拒，会懒惰，即便你坚持，她也会大肆反弹，你首先要深度思考，然后说服自己。
比如姑娘真心想减肥，你应该记住并且强调肥胖给你带来的痛苦，路人的目光，身边人的嫌弃，美丽与时尚的绝缘。
然后去了解脂肪是怎么形成的。脂肪在身体里的来去本质，规律。
选择高强度有氧运动和无氧运动，因为有了理论支撑，你知道这些东西都是用的，而不是无效的坚持，你在过程中内心增加一些快乐更好坚持。
总之是让自己信服：只有这样做，才是真正的追求快乐。
把眼下的享受，延长时光，越具象越好（用要理论知识或案例），让自己信服这样下去会带来更多的痛苦。
把眼下的痛苦，延长时光，越具象越好（用要理论知识或案例），让自己信服这样下去会带来更多的快乐。
比如像这种思维方式，脑洞倒不需要这么大，越接近现实效果越明显。
了解和引导人性，就可以坚持一些对人生有益事情，让你的行为无抗力的去做你希望的事，而不停留在想想而已。
所谓成长，就是心理本质与自我意识融合的过程。
祝好。
