Objective 你对今天学的记得什么？
1.不了解自己的一个表现就是不知道如何正确的对待自己，或是溺爱放纵，或是自责苛求，总之就是不能以一种平和的方式与自己相处。
2.我们对自己的创造力，对自己的变化充满了兴趣，因而想知道更多。如果生活过于繁复，妨碍了这种求知，我们便欢欢喜喜地让生活简单。如果这种求知需要一辈子，我们便一辈子欢欢喜喜地走在求知之路上，不因为旅途艰辛漫长、看不见终点也似乎没有终点而着急、沮丧，这就是精进。
3. 人们在称心如意的时候，往往忽略无常，尽管情况越变越好也是一种无常。只有在面临伤痛、疾病、分离、打击、情况变糟时，才突然感受到无常。这是生命在以一种猛烈的方式提醒我们：不要沉溺在安全的幻梦中，没有永恒不变，没有万无一失。如果现在不开始关注精神修持的话，这一生也很快将在盲目的追逐和焦虑中空耗过去。
Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）
我承认，确实是低峰~
Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
今天一整天都让自己先去在情绪里，傍晚出现好转。所以看了《次第花开》，确实如书中所说，只有在低谷的时候才会意识到这种状态，在一帆风顺的时候，永远不会有这样无常的意识。我们常常被自己的情绪所绑架，而忽略了很多身边细微的幸福，哪怕只是陌生人的一个微笑，一句友善的提醒，一首怀旧的歌曲。
Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作。
今晚睡一觉，明天运动，把真实的那个自己给挖出来。请赐予我无限的能量吧！！！
