大概有3个月没有打球了，昨天去打球，2个多小时的不间断奔波直接累到精疲力尽，还好尽管好久不玩了，但原先锻炼的底子还在，不过昨天这场球，自己也是收获颇丰。

不会的可以学，学了照猫画虎也得用起来，而且总会越用越好的。
体力劳动引发的疲乏睡一觉就可以解决，而脑力脑动引发的疲乏用体力劳动就可以解决。
鼓励和赞美永远大于埋怨和推诿。

前两天在网上看篮球视频的时候，学到了一个比较经典的篮球动作，在后续的自我练习过程中，刻意进行了训练，当然也是花了比较长的时间，昨天正式比赛上场一试，效果奇佳，而且百试不爽，很多人都在说，“这家伙最近偷偷练了”。是的，对于兴趣这个东西，做多少、付出多少都不觉得累，同样的，把要做的事全部用对待兴趣的方式来对待，那么必然做得不会很差。比如，我媳妇最近在坐月子，而我是“大厨师”，昨天早晨突发奇想，要不来个南瓜饼，说做就做，从5点45起床网上查阅做法，准备食材和配料，到7:10稀饭和南瓜饼准备就绪，仅仅用了也就1小时25分钟的时间，而这还是建立在从未做过的基础之上（当然第一次做出来的效果很是一般般），不过我媳妇的评价是“火候及外观做的还不错，可就是因为糯米粉加的不足，偏硬了一点，下次再多加点糯米粉效果会更佳”，现在想来我媳妇也是进步了，学会了鼓励和赞美，这也是家庭共同进步的结果。当然自己觉得真心不错，倍受鼓舞，同样的，在我媳妇坐月子之前，我从来没有过做饭下厨房的经历，最近这10来天的锻炼给自己了莫大的信心，原来这个我也可以做到更好，这个可以提升的，那个也可以做到更好的，真心觉得。

如果你要做某一件事，不是等你想明白了、想清楚了再去做，而是不管三七二十一，直接开始不含糊，在做得过程中不断总结经验，并不断听取他人的意见，虚心完善。

而之所以，这时候要听取一些过来人——他人的意见，就是由于只有你做过、正在做的时候，才会发现过程中的难点，那么针对难点的经验只有这时候才会有起到一针见血的效果，从而真切的感受到这样做的好处。

而所谓过来人的经验，是建立在当事人理解运用的基础上的，而对一个从来不想去做或从未做过这件事的人讲经验无疑是“对牛弹琴”，因为根本无法理解（就像你永远无法叫醒一个一个装睡的人一样）。于是，不要见人就谈经验、分享做法，因为更多的时候不理解或信息的不对称造成的是“白费唾沫不讨好”的效果。

休息的方式有很多种，比如睡觉、喝水、用另外一个兴趣。而打比赛的间隙用定点的投篮的“升级”来逐步、缓慢地获得休息（所谓投篮升级，是指在罚球线左右的矩形框的几个定点，每个定点一个球，进球后到下一个定点投篮，以此类推，最后追加篮筐正下方的反手和三分），而不是一屁股坐到那，一瓶矿泉水灌到底的粗暴式休息，更不是一下场，直接往地上一躺喘着粗气。

合理、科学的逐步休息，哪怕直接停止的休息很爽也很舒服，就像哪怕运动后淡盐水有多难喝，你也应该尝试着试试一样，多累也要稍等等。

事实上，体力劳动的疲乏用坐享和集中兴趣去干另外一件事就可解决了，而脑力脑动解决疲乏的主要的方法，来源于去做依赖于兴趣的体力运动比如打球，或坐享。这个深有体会。

反思：运动可以让人疲乏，但是合理地、交叉地利用坐享和兴趣，不仅可以缓解运动之后的疲乏，更可以增进对兴趣和坐享的深层次理解。

鼓励和赞美可以拉进人与人之间的距离。还记得上次打球的时候，有个小伙因为防守动作过大，发生了一些口角，昨天去打球之后，我刻意地给予了他很多的鼓励和赞美，比如篮子投得准呀，动作娴熟、战术感强呀之类的，当然这些都是发自内心没有任何做作的，结果瞬间就拉进了彼此之间的距离，并且他主动和我进行攀谈，而这在之前是没有过的，从另一个侧面来说，我进步了，真的很兴奋。

一日三省吾身，一日三赞吾身，一日多赞他身。

而这是很多我结识到的、尊敬的领导、成功人士的“通病”，这也是会是自己后续不断立志去追求和重点培养的习惯。