第二天,你要一个很重要的演讲。为了它,你已经熬夜准备了许久。下班后,你很早就上床休息。但你脑子里总会有关于明天演讲的各种幻想。虽然你想早些休息,但就是睡不着。这样的情况,大多数人也会有。经常睡不着的人,很有可能是心里装的事太多(想的太多):孩子的学习成绩不好,父母的医疗费怎么办,明天要交的报表没完成……生活的烦心事,工作压力,这些都难以让人安睡。
据权威机构研究显示,如果每晚仅睡4-6个小时,这样连续两周时间后,工作表现就会收到影响——相当于连续两天晚上不睡觉。这是很可怕的事,希望不要再听到某某男子下班在地铁上就睡过去了的新闻报道。生活,只有活着才能继续下去,没有必要时时刻刻“绷紧玄”。失眠,是不划算的。
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