现在家里都只有一个孩子，孩子的喜怒哀乐，时时牵动着我们做父母的心，如果你的孩子在外面和朋友闹了别扭，闷闷不乐，你是否也会着急揪心，恨不能赶紧替孩子解忧呢？

如果是这样，不如一起来看看这本桥梁书里面的一个故事，跟着故事，我们一起来学习四步走，轻松协助孩子做好情绪疏导，如何？

这本书的名字叫《讨厌生气》，而我们要看的是第一个故事《只让我当猫咪》：

桥梁书《讨厌生气》

目录

学习四步走之前，我们先来看一下情绪发生的原委：

故事场景

两个小姑娘主人公丹丹和略大主人公一点的孔智媛一起过家家，孔智媛让丹丹做猫咪，而且是“小”猫咪，所以丹丹只能在地上慢慢爬，而孔智媛扮的大姐姐，就可以去海里捕鱼给猫咪吃。

当丹丹抗议时，孔智媛又让丹丹做病猫，她则负责买药照顾病猫。

丹丹再提出抗议表示也想当大姐姐时，孔智媛居然成了妈妈，丹丹想让智媛扮演的小猫咪，居然在这一幕被孔智媛病死了。于是，丹丹气愤地推了一把智媛的胸口，智媛躺倒了，并且大哭。两个玩伴不欢而散。各回各家，各找各妈。

无言的结局

前情分析

前面这一系列的叙述中可以看出，两个女孩中，丹丹性格较软弱一些，而孔智媛则是那种掌控型的孩子，整个一个小御姐。在这个扮家家游戏中，智媛就是个主角，而丹丹则沦为了道具似的小配角。经过三次抗议，似乎每次都有一点效果，但是本质上丹丹只是换了一种方式，依然是个活动的配角道具。

从前面场景的描述中，我们可以猜测出丹丹现在的心情应该是：委屈、愤怒、担心、憋屈。

委屈：是因为只让我当猫咪

愤怒：是因为丹丹在扮家家时，被智媛指挥，做了一次次变换场景中的道具、配角——这是一场不平等的游戏

担心：是因为推到了智媛，智媛哭

憋屈：为什么单单拿出憋屈这个词来呢？和委屈不是差不多吗？但细细想来却又有着很大的不同，这种不同在孩子6-8岁左右，尤为突出。

游戏时，丹丹积攒了一肚子的委屈和愤怒，以及对游戏设置不公平的抗议，但是当丹丹用推倒智媛的方式来发泄，导致两个人不说话的结局后，那些委屈和对不公平的抗议变得无处可去（即使两个人说话，这么大的孩子遇到这种情况时，如果不经过训练，也很难表达清楚自己的感受），并且因为丹丹推到了智媛，从一个孩子的角度而言，她的内心里或多或少总会有些忐忑，摆出你不理我我也不理你的架势，实在是硬撑着的架子。

此时作为父母，我们会如何呢？

第一步：静观其变。

丹丹嘴巴紧闭，瞪着桌子上的方便面。

当孩子情绪不好，但是还不愿意说的时候，请先暂时按兵不动。或许此时你的孩子正处于忐忑不安的情绪内战中，如果在她还没有梳理清楚的时候，你先发言，或许会让她惊慌失措，一句“什么事儿都没有”关闭了心门。

Tip：万一孩子一直不开口呢？

贴心的妈妈就要在孩子睡前，先给他/她一个拥抱，如果他/她放松下来，可以问一下孩子“我今天看你好像有心事啊”或“我今天看你有点不开心啊？”一般情况下，孩子可能会说说。

如果孩子已经决定自己能够处理，他/她可能不会说，你不妨相信他/她，告诉他/她，如果有困惑，你随时都在。并就此相信孩子的能力，放下就好。相信如果孩子解决不了，他/她依然知道，你永远是他/她可以依赖的人（留有让孩子再次开口的机会）。

第二步：当孩子决定开口时，我们要顺水推舟。

丹丹经过思考决定用角色扮演的方式来叙述“到底发生了什么”。

我们可以先暂时不发表自己的意见，让孩子没有压力的表达出来。

丹丹之所以选择扮演的方式，其实是因为她知道自己推倒了智媛，心里是内疚并有压力的。如果我们从开始就指责孩子“你怎么可以把智媛推倒呢？”估计孩子会因为压力增加，因此停止和我们的交流，情绪处理将不能顺利完成。

作为父母，我们应该顺水推舟，收起自己的观点，让孩子顺畅表达。

故事中的丹丹终于把自己最忐忑的事情讲完，而没有受到妈妈的指责，最后放下了包袱开始直视自己的内心。

第三步：让情绪宣泄出来。

接下来丹丹角色迅速变换成自己，说出了自己的委屈。

当孩子哭出来、说出来的时候，委屈、愤怒、对不公平的抗议都瞬间土崩瓦解，终于不再是孩子心上的一块壁垒了。

这样就结束了吗？当然没有。

第四步：正确示范（我们大部分家长经常会忽略，但却很重要的一步）。

故事继续

这是怎么回事呢？丹丹怎么又成了猫咪？

这回的角色突然发生了翻转式的变化，丹丹终于成了主角。

简直就是丹丹和孔智媛扮家家游戏的丹丹主角版啊！

但是结局是否是孔智媛怒推丹丹呢？

当然不是。在接下来的环节里，她们乘坐的船被海浪打翻，被鲨鱼追，一起奋力游到岩石岛，用桨打跑了鲨鱼……她们玩了好久。

真的是孔智媛和丹丹和好了，重设了游戏吗？

或许还可以换另一个角度来看，也许，这依然是丹丹和丹丹妈妈的游戏扮演。通过角色扮演，妈妈让丹丹体验做游戏主导的感受、而丹丹因为有了之前游戏中不公平的体验，再次选择，她选择了接受对方对公平的诉求。不仅如此，丹丹还选择了两个主角一起快乐玩耍的方式。

那么这一部分的翻转是否重要呢？

我们大部分家长，或许会停留在第三步，让孩子发泄完情绪，再安慰一下，平静了就算结束了。但是如果能够情境重现，让孩子有思考的余地，再做出选择。

这一步为什么非常重要呢？因为它可以带来如下好处：

1、智媛的游戏做法，其实也是现在大部分独生子女的正常表现，如果丹丹继续和智媛做朋友，可以利用从与妈妈的互动中得来的经验，学习更好地在同龄人交往中争取自己应有的平等权利，友谊在磨合中长久。

2、感受不公平，并体验到游戏的公平玩法，推己及人，在和朋友一起玩的时候，更好地关注别人的感受。

3、即使智媛真的就一直是这样的性格，如果以后做不了朋友，还会从妈妈扮演的“智媛”身上，看到真正朋友的样子，对“朋友”有一个健康的认知，在自己的圈子里找到属于自己的朋友。

怎么样？看完这个故事，孩子情绪处理的四步走，你学会了吗？

文／晨光微晓

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