挫折不过是人生路上的一个坡而已，然而很多人因为看不见另一边就绝望了，心理素质在这个世界到底有多重要?身在首都最大的感受就是信息高频化，头条不是天灾就是人祸，尤其是人潮拥挤的1号线和10号线跳轨自杀事件已经让人由震惊看到麻木!萌生自杀动机、转化自杀意念，或出现自杀行为的人，都会表出各种行为征兆向他人求救，当这些讯号表出而未获得响应时，他就会开始执行自杀的行动。
据研究发现；每年4、5月份是自杀事件高发时期。春天自杀率最高的原因尚不完全清楚。但是，有一点确凿无疑：各年龄段人群死亡原因排名中，自杀位于第11位，每16分钟就发生一起自杀事件。
另外，在25～34岁和15～24岁两个年龄段，自杀分别是第二大和第三大死亡原因。研究还发现，虽然女人企图自杀的几率是男性的2～3倍，但是男性自杀危险比女性高4倍，其中75岁以上老年男性自杀率最高。在自杀者中，90%以上的自杀都与情绪紊乱及其它精神疾病有关。因此，社会各界都应该高度关注这一“要命”现象！
今天小编就特别列出10种自杀行为的征兆，大家都应该多注意一下：
1.情绪低落或极度悲伤。
2.感觉万念俱灰，自己一文不值，或者生活无目的，对任何事情无兴趣。
3.格外关注死亡或暴力等话题，经常“想一死了之”。
4.寻求服毒、刀枪或其它方式自杀。
5.情绪剧烈摇摆，喜怒极度无常。
6.饮食和睡眠习惯改变，外表、行为及性格反常。
7.危险或自毁行为，如疯狂驾驶、吸毒等。
8.突然少言寡语，很平静。
9.生活遭遇危机或挫折，包括学校、工作、人际关系问题、失业、离婚、亲人过世、经济困难、绝症诊断等等。
10.整理物品，包括把自己的所有东西送人或扔掉，对家人及朋友进行“诀别”访问，草拟遗嘱或者写绝笔信等。
一旦发现有人威胁要自杀，那么千万别大意，一定要保持冷静，并及时采取措施：
1.不要让当事人单独一人呆着。不让其接触枪、刀、药等“自杀之物”。
2.寻求医院及其他专门机构的帮助。等待帮助的时候，一定要对当事人“洗耳恭听”，保持目光接触。
3.对当事人问话，以了解其自杀方式以及是否真的是“有计划自杀”。
4.如果当事人一旦实施自杀，应拨打急救电话，并尽可能实施现场急救。
人在面对死亡的时候都会恐惧，选择自杀死亡更需要很大的勇气。不是到了万念俱灰，绝望到极点的地步，没有人愿意选择自杀这条道路。那么我们如何给有自杀想法的人提供帮助呢？
我们可以做的：
1. 保持冷静，耐心倾听，给予积极的情感支持和反馈；
2. 让他们倾诉自己的感受,认可他们的情感；
3. 鼓励他们采取积极的行动去缓解一些不愉快或比较麻烦的状况；
4. 询问他们是否想自杀：“在你痛苦、绝望的时候想到要结束生命吗？” [注：询问一个人有无自杀念头不但不会引起自杀，反而可以拯救生命。]，而不能这样问“你没有打算自杀，是吧？”
5. 让他们相信可以获得所需要的帮助，并鼓励他们寻求这些帮助；
6. 说服其相关人员共同承担帮助他们的责任；
7.如果认为他即刻自杀的危险很高，要立即采取措施，处理自杀的危险物品，不能让他独处，或者把他转移到安全的地方，还要陪他去精神心理卫生机构寻求专业人员的帮助。
8. 刚刚出现自杀行为（服毒、割腕等）的人要立即送到最近的急诊室进行抢救。
我们不能做的：
1．不要打击对方或挑衅，“去做吧”；
2．不要分析自杀者的动机，“你感觉很糟糕是因为…… ”；
3. 不要和他/她争辩或试着解释，“你不能自杀因为……”；
4. 不要轻视，当他们说要自杀时应认真对待；
5. 不要进行评判，也不试图说服他们改变自己的感受。
6. 不要答应他们你会对他们想自杀的事情给予保密；
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