今年的秋季来的较迅猛,还没感觉到秋的凉爽,突然一下子就冷了。由于各人的体质不同,对冷暖反应敏感性也不同,有的人穿的多,有的人穿的少,对衣着的选择因人而异。
青年人在秋季衣着不宜过多,因秋季的养生特点是“阴精内蓄、阳气内收”,过多的衣着会使身热出汗,汗液过多,阴津伤耗,阳气外泄,不利于养生。秋季的气温逐渐下降,添衣不要过多过快,以使人体有抗御寒冷的能力,民间流传的“秋冻”之说就是这个道理。
秋季要注意衣服的增减,早、晚应多穿些衣服,避免受凉感冒。不要天一凉就加厚衣服,这样不利于机体对气候转冷的适应力。穿衣因人而异,立秋以后,冷空气逐渐加强,昼夜温差大,正所谓“一场秋雨一层凉”。这个时候,如果注意合理穿衣,也能达到提高防寒能力的效果,从而在强冷空气和寒冬季节到来时也能适应气候环境,避免由于气象原因诱发或加重病症。
一定要注意“秋冻”也需有度,需要循序渐进地进行,稍感凉意就行,不要把自己冻得瑟瑟发抖。在气温突降的时候要适当地增加衣服,不能硬撑,否则很容易着凉感冒。