习惯主宰人生，再没什么比习惯更能决定人的命运了。不信，你仔细观察下周围那些取得些许成就的人，哪一个不具有良好的学习、生活、工作或独立思考的习惯？再看看哪些霉运缠身、一事无成的人，是不是在某些方面养成了一些不好的习惯呢？
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少年若天性，习惯如自然。良好习惯的培养当然是越早越好，尤其是幼儿时期，这是培养孩子良好习惯的黄金年龄，抓紧抓住这个时间点，对孩童良好习惯的养成特别关键。
具体到我女儿，在她两岁多的时候，我开始有意识地对她进行习惯的培养。为什么要在这个时间段开始呢？因为：
·从身体发育上看，生活所需的各种动作要领已经基本掌握，不存在生理方面的问题。
·从心智水平上看，这个年龄段的孩子已经具有较为清晰的认知，听懂了道理，知道哪些是好的，哪些是不好的。
·从沟通能力上看，在语言交流、协调沟通方面与成年人之间基本不存在障碍。
以上三个方面的情况说明，这时候的孩子已经具备了培养习惯的基础条件。第二，考虑到还要为一年后孩子的入园做好准备，所以必须抓紧时间。
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尽管时间关键、时间紧迫，但是我们自身不能乱了阵脚，急于求成。毕竟培养习惯不是一朝一夕之功，没有科学的方法作指导，单纯地摆家长权威，靠恐吓、哄骂是行不通的。
既然是个技术活，就要用技术的方法。
我们先从“习惯”这个概念入手，先琢磨一下，什么叫习惯？在我看来，“习惯”用四个字足以说明白——行为自觉。习惯就是一种自觉的行为，这种行为不经任何思索、不假任何外力，就能自觉完成。
比如我们早起刷牙的习惯，每天早上起来刷牙之前，难道我们还要对刷牙的利弊费力地思考一番，再决定要不要耍牙吗？显然不是，刷牙是你我自觉的行为，对许多人来说，起床之后的第一件事就是拿起牙刷，不管三七二十一，先刷、刷、刷。
看吧，没有人催促你，你也没有强迫自己，起来之后就直接去刷牙洗脸，这就是行为自觉，就是习惯。
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从现代脑科学方面的研究进展方面来看，基本上能确定的一个结论是，人的思维大致分为两个系统——热认知系统和冷认知系统，人的行为是受这两套认知系统控制的。
比如，我们行走，并不需要考虑胳膊怎么摆、步子怎么迈，只要是一个正常的人，所有的行走动作就能自动完成，整个过程是无意识的，这属于热认知系统的范围。
冷认知系统就不一样。比如，我们在马路边看到两个人在吵架，我们不大可能不假思索地直接走过去把人拉开，而是会经过聆听、判断、评估，再决定要不要上前劝止，整个过程是有意识的、刻意的，这是冷认知系统在起作用。
很显然，习惯属于热认知范畴，不经过任何有意识的刻意活动，就能自动完成，这也是为什么我把习惯称为行为自觉的原因。
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对于习惯，于是我们明白了，首先它是一种行为，然后这种行为是自觉的，无意识的、自然发出的，而非刻意的、假意安排的，最后它属于热认知范畴，被热认知系统所控制。
我们再深入思考一下，既然习惯是一种自觉的行为，那么在这种行为达成“自觉”——形成习惯这个结果之前，肯定是需要一个过程的，就像小时候我们在大人的指导帮助下学习刷牙一样，必须先有刻意的练习，一遍一遍的践行，之后才变为无意识的行动，成为我们生活中不可或缺的一部分。
认识到这一点，培养习惯的方法也就应运而生，我们可以把习惯分解为：引导——行动——修正，三个过程。
这就是我领悟到的习惯养成法，姑且命名为“拆解法”。这样，我们就可以把一个习惯的培养，分成三步进行操作。
·第一步，引导，灌输理念
·第二步，行动，拆解过程
·第三步，修正，形成自觉
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我们先说第一步，引导，灌输理念。
孩子就像一张白纸，怎样在白纸上作画、作好画，关键取决于画师（家长）的画工如何。培养良好的习惯，我们首先要明白，做好引导，思想灌输是第一步，也是第一要紧事。
例如，怎样才能让孩子养成洗澡的习惯呢？首先，我们要给他讲洗澡的好处、不洗澡的坏处，越具体越好，让他先有一个“洗澡是件好事情，不洗澡是件坏事情”的心理定位和印象。
当然光有说教，这还远远不够，因为孩子是非理性的，不会单纯因为这件事“好”，ta自然就会去做。怎么办呢？
我的经验是，再植入一个场景，前提必须是孩子熟悉的场景。比如，女儿最喜欢看的书是小猪威利系列，最喜欢看的剧是小猪佩奇，那么我就想着在这上面多做做文章。
刚开始培养女儿洗澡习惯的时候，她比较抗拒，说什么都不愿意听。于是我就引导她说，你最喜欢的小猪威利和小猪佩奇，他们俩就特别喜欢洗澡，他们不是你的好朋友嘛，你不想和他们学学吗？
很快，她就答应洗澡了。因为这触动了她最熟知的领域和喜欢的东西，在心理上、情感上最容易接受被她所接受。你在这上面做足引导，往往会收到奇效。
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再看第二步，行动，拆解过程。
解决了思想上的问题，就可以正常开始行动了。这一步重在提供遵循，给孩子提供一个明确的、可操作的规范，越简单越好，因此我们必须把行动的过程进一步拆解、细化。
比如，我想让女儿养成每天晚上睡觉前洗脚的习惯，她这个年龄段，当然不知道到洗脚到底要怎么洗，洗到什么程度。怎么办呢？我就把洗脚的过程进一步拆解成三步——泡脚、搓脚、擦脚。
为什么是三步？而不是两步、四步或者更多呢？两步的话，显得过于笼统，不够明确；四步或以上呢，又比较繁琐，不易牢记。大脑记忆方面的研究表明，人最多能同时记住四个任务，一个项目超过四个任务，记忆起来会非常困难。
这样，通过拆解的三个步骤，我把洗脚的明确流程清楚告知她，让她明白洗脚到底由哪几部分构成，行动的时候就有了明确遵循，便于孩子记忆和操作。
家长是最好的榜样，在培养习惯的过程中，我会凡事做在前，前期每天晚上陪女儿一起洗脚，按照三个步骤进行操作，一遍一遍地告诉她，要先泡脚，然后搓脚，最后再擦脚，不断强化孩子的记忆。
其实孩子的记性比我们想象的还要好，甚至第二天，你就会发现所有的流程她都已经记得很清楚，没准下次她还会提醒你某个洗脚的步骤你没有完成就结束了呢。
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最后再看第三步，修正，形成自觉。
在行动的过程中，还要及时总结反馈，遇到问题，跟孩子一起解决，孩子完成的好，及时进行奖励，加快习惯形成的过程。
为更好地指导良好习惯的形成，我按照容易养成的、不易养成的两个象限对习惯进行分类：
·容易养成的好习惯
·不易养成的好习惯
对于容易养成的好习惯，比如勤洗手、勤洗脚等讲卫生的习惯，还有刷牙、洗脸等生活上的习惯，适当占用少的精力，多督促指导。
对于不易养成的习惯，如读书学习的习惯、独立自主的习惯，就要多分担一些时间，多采用几种手段。
在培养女儿读书的习惯时，我就用了好几种方法。比如，在她一岁多的时候，我就告诉她，每天在室外玩耍完毕，回到家里首先要完成三件事，叫“进门三件事”——换鞋、洗手、读书。每次从外面回家，第一时间督促她完成。
除此之外，每天在固定的时间，陪她读书、讲故事，下班回家第一件事，先教她看本儿童读物，晚上睡觉前，再讲一个睡前故事。久而久之，女儿很早就养成了爱读书爱学习的习惯。
当然我不排除，就是有某些儿童会比别的儿童在某些方面会表现突出一些，这些并不在我们讨论之列。
同时，还要提防坏的习惯，例如不讲文明、不讲卫生，过度依赖等不好的习惯。孩子有强烈的好奇心，模仿能力很强，不管在哪听到一句脏话，立马就学会了，这时候我们要及时站出来纠正，防止形成不文明的恶习。
就这样，通过不断的反馈、修正、巩固，慢慢就形成了自觉，收获了习惯。现在她已经完全养成了每晚洗脚的习惯，哪天我回家晚了，她会主动提出了说，爸爸你怎么这么晚才回来啊，我等着跟你一块洗脚，还要你给我讲故事呢。
最后，小结以下：
01.习惯很重要，越早进行培养，对孩子越有利。
02.培养习惯需要科学的方法，作为家长要多思考，做在前。
03.要会拆解，把培养习惯的过程流程化、简单化。
04.没有问题孩子，只有问题家长。
