没见到L先生之前，已经听了很多他的传说，我只对其中一个好奇：“你都不知道他以前有多胖，现在见到的他跟以前完全是两个人，完成这样的转变他只用了一年。”

第一次见L先生是在一次业务会议中，第一面并没有留下特别的印象。一个普通男人，一米八左右的身高，四十多岁，匀称的身材，脸上始终挂着微笑。

后来混熟了，不失时机的问问关心的那个话题。“你是怎么瘦下来的？”

L先生一米八，两年前二百二十斤，那个时候他并不觉得自己胖。直到有一天他回到家，发现新买的T恤上有一道黑印子，他想了半天也没想起来自己是怎么弄脏的。后来，衣服上每天都有一道黑印子，突然有一天他找到了黑印子的来路。那天开车，他觉得肚子有点不舒服，低头一看，自己的肚子正抵在方向盘上，那条黑印子就是方向盘磨出来的。回到家，他问妻子，我很胖吗？妻子什么话也没说，拿了一个杯子放在他肚子的上方，杯子竟然站住没掉下下来。

从那天起他开始减肥，戒掉了喝了二十多年的酒，晚饭适当减少，每天晚上吃完饭出去走两个小时，风雨无阻。

一年后，他减了60斤，酒再没喝过一滴。

很多人嚷嚷着减肥，有人成功了，大部分人失败了。

朋友圈里有一位开美容美体店的，减肥是他们那最重要的一项业务。她每天发的海量的宣传，大体传递了这样的信息：减肥是最好的美容，不信看减肥前和减肥后的照片；加盟他们的美容美体店绝对没有错，不信看看他们的火爆的场面；有钱买那么多衣服，不如花钱减肥。不管看没看她的宣传，我知道很多人是花钱减肥的，有的成功了，有的暂时成功了。减肥是一个经久不衰的话题，特别是对女人来说。这样的发广告之所以没有屏蔽她，一是觉得抬头不见低头见，二是说不定哪天就要用到。

女人减肥要趁早，过了30岁减肥就会变得越来越难。这句话不知道是谁说的，很多人信了。也有人以此自我安慰“我已经过了吃什么都不胖的年龄，怎么减都减不下来了。”

以前，我也是这么想的，生完孩子的前三年时间里，体重都没有减少一斤，也曾做过一些努力。想到机构减肥，看看自己的收入，顿时觉得还是这么胖下去吧；想节食减肥，一到吃饭的点儿就饿得拖不动腿；想运动减肥，做不了一分钟的云板就累的大汗淋漓。只好继续过着平时该吃吃该睡睡，一到买衣服就特别纠结的生活。

后来就瘦了，瘦到了生孩子前，没有节食，没有特意运动。原因很简单，因为搬了家，离着工作单位不远不近，不到三公里的路程，开车不如坐公交快，坐公交还要走出近一公里，加上等车的时间，不如走着快，一咬牙就走了。

第一次走，累的腿发酸，汗流浃背，这样的状态持续了一个周。走了一个月，所有的不适症状消失，白天的瞌睡一扫而光，整个人都有精神。后来就喜欢上了走路，每天上下班已经不能满足自己的需求，早上上班前再绕远多走上一段。

瘦下来的感觉没胖过的人可能无法理解。生完孩子的第一年去买衣服，逛了一上午，看中了几件，没试穿前觉得穿上美美的，穿完后发誓再也不来买衣服。不是自己对胖有偏见，是现今所有的衣服都是为瘦人设计的，除非你定做。

后来我知道，减肥并不像我们想象的那么难，她（他）们都瘦了。

单位的一个女同事，一鼓作气生了两个娃，休完第二次产假回来上班第一天，很多人差点不敢认，因为胖的变了模样。在大家“你怎么这么胖了”的问候中，她决定减肥。方法也是走着上班，每天来回十公里，走了半年多瘦了三十斤，现在穿上刚结婚时的衣服没人觉得有违和感。

另一个同事，离家十多公里，每天坐一段公交，然后下车走着上班；一位朋友，每天早上起床后出去慢跑一个小时……没有强烈的运动，没有刻意节食，没有在美容店花费大量的钱财，他们都瘦了。

有人说“一个女人连自己的体重都控制不了，还能控制什么”，虽然偏激，但不无道理。有人以此为动力，下了血本减肥，效果却并不理想。有人把原因归结于自己的体质，有人把自己饿得头晕眼花，不得不放弃。减肥成了一些人的噩梦。

其实，减肥没我们想象的那么困难，只有两个字“坚持”。不管你走路也好，跑步也罢，或者爬山，或者健身，或者瑜伽，或者舞蹈，只要选一个自己喜欢的，每天坚持，不用担心瘦不下来。

大多数没瘦下来的，多是因半途而废，不能长期坚持。健身卡办了大半年，没去过两次；跑步跑了两三天，再也不愿出门；仰卧起坐坚持了一周，再也没有了下文。

减肥也是一种态度，一种对自己负责的态度。你有天大的梦想，连减肥这件事都做不到，那其他的梦想也只能是想想。

认定一种方法，坚持下来，就这么简单。

当然，并不是越瘦越好，匀称而健康是终极目标。

图片来自网络