2018年3月12日      坐标：俄罗斯

自我提升所带来的满足感永远超乎你的想象。

现在是俄罗斯克市时间22点11分，写下这些。22点，和同伴一起从宿舍楼下的健身房回到宿舍。那是一个很小，设备非常不齐全，但是配备音响的一个免费开放健身房。2000下跳绳，勉勉强强的平板支撑一组三次，压腿……严格地说，对于现阶段的我们来说，健身房里面的大部分器材对我们来说并没有发挥什么作用，但是它提供了一个运动的空间。平时都是自己在宿舍门外跳绳，今天是第一次和同伴一起跳了2000下，看来，寻找一个同伴一起健身更有效这句话是正确的，而这种满足感也超出了我们的想象。

我不是第一次下定决心健身，但是每一次都没有等达到理想效果就停止了。这次的开始缘于昨天在商场的试衣间看到镜子里的自己，无比尴尬和失望。

我身边有不时鞭策我要让自己变得更好的朋友，也有人认为“人生而短暂，何必总去做一些让自己感到疲惫的事情呢？人进步永无止境，难道你要一直把自己弄得很累吗？”很开心，我是前者，因为于我来讲，为了让自己变的更好而付出并不是“疲惫”，我所列下的“每日目标清单”也是让我更幸福，更满足的关键。既是“每日目标”，就是自己想要做成的事，既是想要做成的事，又何来不幸福呢？

我从小学开始接触外语，大学也是外语专业，我喜欢学习语言，但由于大学不够勤奋，现在内在的东西并不如自己所愿，所以只能珍惜现在的每一秒去继续学习自己喜欢的语言。对比来讲，因为悔恨过去不够勤奋而造成的失落感远比一时的沉下心来学习“痛苦”千百倍。

学习专业同理，学习感兴趣的技能同理，健身也同理。

回归健身本身，不断变美变好所带来的满足感永远超乎你的想象。

自己做得好才能不被挑剔

下午有课，所以用上午的空余时间接了两篇简短的翻译。第一篇相对较简单，第二篇是我从来没有接触过的行业，一开始是拒绝的，但是对方跟我说要得比较急，让我可以借助网络，再结合自己的知识，尽量试一下。于是我接下来了。

后面所做的一切我都为自己的不负责任感到羞愧。许多专业名词我都没有见过，于是我借助网络，再自己整合，自认为“还可以”的译文交上去了。下午上课的时候，传来反馈，很不满意。我也终于，道歉，让他们赶紧找别人再校正，这篇文章的翻译费用我也不要了。好在没有耽误什么事情。

我想，近一段时间内，不是自己完全有把握的材料，我不会再接下来了。没有能力去做一件事，还硬着头皮向前走，本身就是对对方的不负责任。我从接下这篇材料，到完全解决这件事情，一直处于慌张的状态，我想，这所有的慌张大概都来自自己的能力不足，并且没有坚持承认自己的能力不足的事实吧。硬着头皮表现出来的东西，反而是自己所缺失的东西。没有达到专业水平，却把他当做兼职，这种不负责任远比承认自己“做不到”更加令人难过。

不管发生什么，你还是要继续向好的方向去生活。

昨天和同伴说好，今天开始健身；自己也计划好，“每日计划清单”，从今日起开始实施。但是我必须得承认，我是一个感性的人，也是容易被情绪把控的人。过去的几次，我总是希望有一个好的开始，用好的心情去面对第一天的计划，然后好好地完成。所以，可想而知，我的计划终止过无数次，“下周开始吧”，“明天开始吧”这样的话我也说过许多次。

可能要感谢昨天在商场试过的几件衣服。20多岁的女生，刚刚又长大一岁不久，女孩子怎么可以在最美的年龄一直对自己不满意下去呢？所以即便今天早上开始，就不断地发生一些自己不太满意的一些事情，还是硬着头皮做下去了，其中包括健身和“每日计划清单”。晚上到健身房健身，突然觉得一整天不开心的事情都没有什么大不了，出出汗，仔细想想，一切都在朝着越来越好的方向走着，不是吗？

幸好这一次我没有对自己说：“今天就不要开始了吧！”

距离我用笔在本子上写下这些，到今天在键盘上敲下这些文字，刚好一周。健身第七天打卡，“每日计划清单”中大部分都有完成，但是其中有些，比如“手绘”，没有做到每日提升，我想根据我现在的时间状况，手绘可能真的只能做到“一周几次”这样的计划。

这样的生活，每一天都是充实又满足的。一周前的这个时候，一天中发生的事情，被我敲下一千多字，三件小事，反省过后，舒心畅然。