到底怎么戒烟才有效?先做什么后做什么,顺序千万别错了!

祝你成功

你是否总是戒一两星期后就受不了,重新开始抽烟。

你是否戒烟多次都是以失败告终。

……

到底怎么戒烟才最有效呢?如果想戒烟,首先要意识到吸烟的危害与戒烟的好处。其次才是该怎么做。

想成功戒烟,不妨试试以下的小技巧:

1、多喝水,喝比平时多的水,有利于加快身体毒素和尼古丁的排出速度

2、在戒烟的第一周里,要多休息,避免大脑因没有了尼古丁的刺激而容易瞌 睡,影响工作和生活

3、多去户外走走,呼吸呼吸新鲜空气,做做深呼吸,能有效缓解烟瘾

4、多吃一些富含维生素B的食品,同样也可以促进尼古丁的排出

5、勤洗澡、穿干净无异味的衣物,勤漱口保持口腔清新,让烟味彻底地从身边消失

6、戒烟后容易感到空虚,可以看看书什么的,可有效避免“无聊烟”

男人戒烟就像女人减肥一样,想要成功戒烟就要有决心,想要抵制住诱惑,离不开长期坚持。

愿你早日戒烟成功!

推荐阅读更多精彩内容

  • 人人都知道,吸烟有害健康,很多烟民也在一直努力戒烟,但总是屡试屡败。童鞋,你爸爸是不是也喜欢抽烟,想戒烟却还是戒不...
    微笑jkl阅读 337评论 1 2
  • 看完推友春夏之交推荐的《这书能让你戒烟》,我熄灭了手中的烟头,将剩下的大半盒香烟连着打火机、烟灰缸一起,扔进了垃圾...
    哲尔夫阅读 2,453评论 3 21
  • 平时上班早上跟打仗一样,八点半之前很难收拾清,今天不上班却早早的收拾好了。于是自己就寻思带娃去哪。 一早没有太...
    蝶舞_bda1阅读 63评论 0 0
  • 愿你的城,有温暖的人。 什么心存侥幸,什么执迷不悔。 爱的那么虚伪,洒脱的如何卑微。 犯傻的话,数过的泪。思念在远...
    寒_秋阅读 81评论 0 0
  • 时间会冲淡一切情感,没有谁能要求别人永远不变! ——高中一同学 农历八月十六,整个神...
    H巅峰残狼阅读 116评论 0 0
  • 鲁迅说:什么是悲剧,就是把美好的东西摔碎了给你看。 《驴得水》这部电影非常完整的诠释了这句话,完完整整的呈现了一个...
    汤圆不太甜阅读 422评论 0 1