《“捡贝”——十八次约练》
下午的约练，我是观察员，从两位老师身上学到了很多很多：
咨询师李老师一直稳稳的，倾听来访者叙说，不打断，不着急，就那样一种完全接纳的状态，任由来访者叙说，在倾听的过程中收集到来访者更多信息，发现来访者更多已经存在的资源。等来访者一一叙说完，才去用一句问话“您最想聊的是哪一块”来澄清目标，接着倾听，提问“平常相处过程中，您期望的是什么呢？”来访者在提问启发下，又开始回忆，此刻我感觉要是我，关于提问似乎就到了“山重水复疑无路”的境遇，没想到，来访者讲到生活中的一件小事，咨询师及时抓住关键资源，深入挖掘，让咨询出现“柳暗花明又一村”的转机，咨询师表示对这件小事很好奇，引导来访者又一次重述，这次呈现出来更多信息，有了更多觉察，“以后做些什么，这种事情会发生更多？”然后，重要他人的力量“当他知道了您的变化，他会对您说些什么？”，这一问，来访者又讲到相处时要少说多做，交流时不设限，语言温和等等，最后归结到一小步行动上。我特别感慨：焦点问句真是厉害到家了，怎么就能引导来访者发现自身曾经存在的经验呢？咨询师又使用得如此自然。
来访者虽然是在说困惑，但是，她叙述中散发出来的怎么是满满的正能量呢？这源于她超强的自我觉察力，正应了刘老师的那句话“我们学习心理学不是用来指责别人的，是用来成长自己的”。吕老师就是这样的人，她把焦点理念运用到生活中，每每觉察自己“我应该怎么做呢？”“我该怎么改变自己的语气呢？”“我该用什么样的态度去交流呢？”她不只是想想而已，她是确确实实付诸于行动中，不断地调整自己改变自己，通过自己的改变带动整个系统发生变化，改变自己是最难的，她做到了，我是不是应该反思自己呢？
吕氏语言记录：1.一个最牛B的人（有见解，又思想，有头脑，敢行动），什么也阻挡不了他前行的脚步。
2.生活当中的每一句话，都是很重要的。它都会影响到你身边一个人的情绪状态。
3.少说多做。
4.不设限，就会有奇迹发生。
5.之所以发脾气，是人们不能很好地接受自己的缺点，不能很好地接纳别人的优点。
6,先听他的建议，再说我的想法。
7.让他做。第一次是经历，第二次就是经验。
8.尊重，接纳，相信他的时候，对方就不一样了。
9.让他们在我的影响下做好每一个自己。
10.当你接纳对方的时候，对方就会依附着你，不挑错。
约练中的我，犹如海边漫步者，不断“捡贝”“捡贝”……收获满满。感谢刘老师搭建的平台，感恩和两位相遇！
