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这是温敏的第4篇学习日记
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大概在两个月前，我写了阴虚体质。然后我就停更了。。。
不过，我已经弃暗投明。所以从这周开始，我又要陆陆续续地更文啦。
今天说说阳虚体质。阳虚其实很好理解：体内的阳气“虚”了，也就是阳气少了。
如图：
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再来说一遍：人体中的阴阳，阴是负责滋润、濡养身体的部分，起着冷静、抑制的作用；而阳是负责能动、活力的部分，有着兴奋、温热的作用。
换成更通俗的话就是：
阳让你身体温暖，精气神儿足，阴让你冷静、沉默。
那“阳”虚就意味着让身体温暖兴奋的能力减弱了，少了本该有的温度和活力。
每种体质的形成，无非就是内因和外因。
阳虚体质形成的内因多是先天不足，阳气虚弱，或年老阳衰；外因则是外感寒邪，阳气受损；或房室过度，损伤肾阳。
缺少了本该有的温度和活力，就会有以下症状：
1、畏寒怕冷，手脚冰凉，这是阳虚最主要的症状。
本来阳气就好比自然界的太阳，阳气不足，身体就会处于“寒冷”的状态。这里多说一句，很多阳虚的人夏天手脚都是冷的。
2、气短懒言，神疲乏力。
阳气不足，生命活动减弱，表现为萎靡懒动，整个人也都是一副懒洋洋的。
3、食欲不振，完谷不化。
体内阳气不足，一方面表现为生命活动减弱，需要的食物减少，出现食欲不振的情况。另一方面，又因为阳气不足，身体没有足够的能量来消化它们，所以大便中会夹杂未消化食物。
古人对此现象的产生有一个形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟饭，胃就好比是煮饭的锅子，而阳气就好比是煮饭用的火，没有“火”，米就无法煮成“饭”。
所以当阳气不足时，则进入胃中的食物也就无法很好地“腐熟”(消化)，而直接从肠道排出。
4、便秘。
与平时吃了热燥上火的便秘，阴虚羊屎豆似的便秘还不一样，
阳虚的人便秘，粑粑不干燥，只是几天才拉一次，或者大便后，仍然意犹未尽，感觉没拉干净。
（原谅我说得这么形象生动哈）
和气虚之人便秘成因类似，因为身体阳气不足，没有力气把大便往下推动排出。
5、舌质淡白胖嫩，舌苔白，或有齿痕。
体内水分的消耗与代谢，取决于阳气的蒸腾作用。
如果阳气衰微，对水液蒸腾消耗不足，则多余水分蓄积体内，导致舌体胖大。舌体胖大，受牙齿挤压而出现齿痕。
6、脉象沉细。
阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。
这么说的话，感觉阳虚也没有什么好可怕的。but，
阳虚体质的人容易患痹症呀。
痹证的症状，类似于西医的风湿热、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、坐骨神经痛，以及骨质增生性疾病、结节性脉管炎、系统性红斑狼疮、多发性肌炎等也可见到痹证症状。
痹症是因风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络而导致气血运行不畅的病证。一般多以正气虚衰、阳气不足为内因，风寒湿热之邪为外因。
主要表现为肌肉、筋骨、关节等部位酸痛或麻木、重着、屈伸不利，甚或关节肿大灼热等。临床上具有渐进性或反复发作的特点。痹证初起，容易治疗，但是晚期病程缠绵，就比较麻烦了。
所以说，还是因为
阳气不足、正气衰虚，给了外邪可乘之机。
治疗阳虚，就要回阳救逆，益气固脱。
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说明白点：
<section data-style="color:inherit;font-size:14px;" style="margin: 0px; padding: 0px; color: inherit; font-size: 14px;">
1、要注意防寒、防潮，保暖，避免风寒湿邪侵入体内。
2、
出了汗别马上吹风吹空调；劳动或运动后也，不要趁着身体热马上洗澡等。
这点其实很多人都做反了哦。
3、同时要调节个人生活作息，如房事有节，规律饮食，劳逸结合等。
4、动则生阳。积极参加各种体育运动，增强体质，提高机体对外邪的抵抗力。
5、多吃牛羊肉之类的温补食物，
每天早上吃一片生姜也是不错的好习惯。
尽量少吃生冷寒凉的，避免进一步损耗阳气。
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如果你觉得你阳虚严重，需要吃点药才能缓解不适，我推荐
肾气丸
和
附子理中丸
。这两个药都是温阳补肾的中成药，主治肾阳不足证。
中成药嘛，没啥好说的，选同仁堂这样的老牌子就行。
你看，我写完了阳虚，其实跟那方面的事儿没啥关系。是不？[图片上传失败...(image-91e955-1513691271109)]
既然是冬天，去吃吃羊肉汤锅和火锅呗。今天暂时先说到这里啦，下期再会。mua~
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